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Wie Mann sich richtig ärgert

Strategien gegen Wut und Aggression - Ein Workbook für Männer

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Ärger führt zu Aggression. Besonders Männern fällt es mitunter schwer, ihren Ärger kontrolliert und konstruktiv auszudrücken. Entweder sie schießen spontan übers Ziel hinaus und fühlen sich hinterher schuldig. Oder aber sie schlucken ihren Ärger hinunter, bis er sich aufstaut – und zur unpassendsten Zeit entlädt. Der Autor hat aus seiner Arbeit mit männlichen Klienten produktive Anleitungen für Ärger-Management erarbeitet. Damit können Männer ihren Ärger einschätzen lernen und konstruktiv zum Ausdruck bringen. So entstehen neue Fähigkeiten, mit denen Männer ihren Ärger ohne Aggression ausdrücken, Selbstvertrauen und Selbstrespekt stärken können. Neue Strategien gegen Aggression – ein Workbook, speziell entwickelt für Männer.
Portrait
Aaron Karmin arbeitet als Psycho- und Hypnotherapeut in seiner Privatpraxis in Chicago. Seit zwölf Jahren unterstützt er seine Klienten bei ihrer Aggressionsbewältigung. Er schreibt regelmäßig für seinen Blog „PsychCentral’s Anger Management Blog“ und hält Vorträge zu Ärger-Management.
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  • INHALT

    Zum Geleit 7

    Vorwort 9

    Einleitung 13

    TEIL 1 ÜBER DIE WUT

    1 Was ist Wut? 19

    Was ist das Spezielle bei der Wut von Männern? 23

    Weitverbreitete Mythen über die Wut 27

    Fünf Gründe, warum Wut auftritt 33

    Fünf Schlüssel zur Wutbewältigung 35

    Sofortige Belohnung 40

    Wie und warum wir Wut unterdrücken 42

    Die Bedeutung von Emotionen 44

    2 Die Physiologie der Wut 55

    Die Zeichen von Wut erkennen 59

    Lernen Sie, sich zu entspannen 66

    TEIL 2 WUT BEWÄLTIGEN

    3 Die Vernunft besiegt die Wut 75

    Wut als erlerntes Verhalten 77

    Das, was du siehst, bekommst du auch 87

    Wie Gedanken Reaktionen bestimmen:

    Ein klinisches Beispiel 94

    Techniken, um Wut loszulassen 101

    4 Nehmen Sie es nicht persönlich 115

    Dinge persönlich nehmen 117

    Es persönlich nehmen: Ein klinisches Beispiel 120

    In die Defensive gehen 128

    Defensivität überwinden 134

    5 Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Wut 147

    Verantwortung für andere übernehmen 147

    Es ist nicht fair! 152

    Entscheiden Sie sich für Ihr eigenes Glück 154

    Verbesserung oder Perfektion? Ein klinisches Beispiel 159

    Persönliche Standards setzen: Ein klinisches Beispiel 166

    Fazit 173

    Anhang: Ertappen Sie sich selbst auf frischer Tat 177

    Literatur 179

    Stichwortverzeichnis 187

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Beschreibung

Produktdetails

Einband Paperback
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 19.10.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86470-520-5
Verlag Plassen Verlag
Maße (L/B/H) 23,8/19,1/2 cm
Gewicht 618 g
Originaltitel Anger Management Workbook for Men: Take Control of Your Anger and Master Your Emotions
Abbildungen mit zahlreichen farbigen Abbildungen
Auflage 1. Auflage
Übersetzer Marion Reuter
Verkaufsrang 55540
Buch (Paperback)
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20,60
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inkl. gesetzl. MwSt.
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