Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden

Das Handbuch für systematisches Bodyweight-Training und Gymnastik

Steven Low

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Beschreibung

Die ultimative Trainingsbibel mit Hunderten von Übungen

Bodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Wie Sie das kraftorientierte Workout mit dem eigenen Körpergewicht systematisch planen und durchführen und Ihren Körper angemessen auf die Belastungen vorbereiten, zeigt Ihnen Steven Low mit diesem umfassenden Leitfaden.
Handstand, Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge und mehr - Hunderte von Übungen ohne Geräte, an Turnringen oder Stangen, an der Wand, am Boden, auf Stufen oder Stühlen werden in Bild und Text erklärt. Detaillierte Hinweise zur Technik, zu den jeweiligen Schwierigkeitsgraden und Progressionen ermöglichen es Ihnen, egal ob Einsteiger oder Profi, ein Programm zusammenzustellen, das Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen entspricht. Informationen zum Umgang mit Übertraining oder Verletzungen, eine fundierte Einführung in die Trainingsgestaltung sowie Tipps zur Leistungssteigerung helfen Ihnen, Ihr Workout weiter zu intensivieren.
Wissenschaftliche Grundlagen, ausführliche Beispielprogramme und effiziente Praxisanleitungen - diese Trainingsbibel enthält alles, was Sie für ein erfolgreiches Bodyweight- und Gymnastiktraining wissen müssen.

Diese Ausgabe entspricht der Second Edition des Originalbuches.

Produktdetails

Verkaufsrang 27702
Kopierschutz Nein i
Family Sharing Ja i
Text-to-Speech Nein i
Erscheinungsdatum 26.02.2018
Verlag Riva
Seitenzahl 480 (Printausgabe)
Dateigröße 20386 KB
Sprache Deutsch
EAN 9783959719445

Kundenbewertungen

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Verleiht dir Flügel
von einer Kundin/einem Kunden aus Innsbruck am 02.09.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Ausgezeichnetes Werk, welches sehr detailliert in Trainingsaufbau, Physiologie, Trainingsplanung, Exakte Formen, Technik und auf den gesunden Menschenverstand eingeht. Ich darf dieses Buch an leicht fortgeschrittene Athlethen richten, da Anfänger mit der Informationsflut überfordert werden und den Faden nicht greifen können, wel... Ausgezeichnetes Werk, welches sehr detailliert in Trainingsaufbau, Physiologie, Trainingsplanung, Exakte Formen, Technik und auf den gesunden Menschenverstand eingeht. Ich darf dieses Buch an leicht fortgeschrittene Athlethen richten, da Anfänger mit der Informationsflut überfordert werden und den Faden nicht greifen können, welchen Steven Low zieht. Ein Muss im Bücherregal für jeden der sich mit Kraftaufbau über Eigengewichtsübungen interessiert!

Workout-Bibel
von einer Kundin/einem Kunden aus Düdingen am 10.05.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Die Bibel für Körpergewichtstraining/Gymnastik/Krafttraining. Das beste Buch, was meiner Meinung nach dazu vorhanden ist. Alle Skills werden in einzelne, gut beschriebene Progressionen aufgegliedert. Daneben sind Verletzungsvorbeugung, Programming, Beweglichkeit, Theorie zu Kraftaufbau,.. einfach und pragmatisch beschrieben. Wem... Die Bibel für Körpergewichtstraining/Gymnastik/Krafttraining. Das beste Buch, was meiner Meinung nach dazu vorhanden ist. Alle Skills werden in einzelne, gut beschriebene Progressionen aufgegliedert. Daneben sind Verletzungsvorbeugung, Programming, Beweglichkeit, Theorie zu Kraftaufbau,.. einfach und pragmatisch beschrieben. Wem das nicht reicht, gibt der Autor noch die Adresse für ein Internet-Forum an, in welcher er alle Fragen beantwortet.

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