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Bonusjahre

Durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben

(3)
Die Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen.
Frank Elstner und der Präventivmediziner Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur.
Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag – zu Hause, im Büro und auf Reisen:
• Das Energiewunder der Entspannungshocke als »Stretching Total« für alle Gelegenheiten
• Das neue leichtfüßige FaszienJogging, überall als Kurzpause anwendbar
• Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation – die Tiefenentspannung zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag
Rezension
»Zu Beginn der Sendung turnt der Präventivmediziner Professor Dr. Gerd Schnack, ein beeindruckend rüstiger 83-Jähriger, erst einmal mit den Talkgästen und gibt Tipps, wie man insgesamt Haltung bewahrt. Er hat es offensichtlich geschafft und zusammen mit Frank Elstner ein Buch darüber geschrieben, das nun schon in der 6. Auflage erscheint.«, Focus.de, 13.01.2018
Portrait
Frank Elstner, Jahrgang 1942, ist Journalist, Fernsehshowmaster und Entertainer. Die von ihm erfundene Fernsehshow »Wetten, dass..?« machte ihn einem Millionenpublikum bekannt. Seine langjährige Tätigkeit als Breitensportbeauftragter des Präsidiums des Deutschen Sportbundes hat ihn jahrzehntelang für gesunde Bewegung motiviert.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 256 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 03.04.2017
Sprache Deutsch
EAN 9783492965774
Verlag Piper ebooks
Dateigröße 6654 KB
eBook
16,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
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Buchhändler-Empfehlungen

„Was sind Bonusjahre?“

Markus Bergmann, Thalia-Buchhandlung Villach

Die 2 Autoren haben hier ein tolles Buch verfasst, welches über grundlegende Übungen zur Erhaltung oder auch Wiedererlangung von Fitness und Gesundheit beiträgt.
Es ist in Dialogform geschrieben wobei Elstner meist "kindlich" nachfragt und Schnack dann mit leicht verständliche Antworten , aber auch vielen wissenschaftlichen Daten und Fakten kontert. Man kann dabei einiges lernen über Anatomie, Meditation, Jogging, alltägliche Rotuinen und vieles mehr.
Zusätzliche Diagramme und Zeichnungen vereinfachen manche wissenschaftliche Erklärungen.
Bonusjahre kann man getrost auch schon lesen wenn man noch keine oder auch erst ein paar graue Haare hat.


Die 2 Autoren haben hier ein tolles Buch verfasst, welches über grundlegende Übungen zur Erhaltung oder auch Wiedererlangung von Fitness und Gesundheit beiträgt.
Es ist in Dialogform geschrieben wobei Elstner meist "kindlich" nachfragt und Schnack dann mit leicht verständliche Antworten , aber auch vielen wissenschaftlichen Daten und Fakten kontert. Man kann dabei einiges lernen über Anatomie, Meditation, Jogging, alltägliche Rotuinen und vieles mehr.
Zusätzliche Diagramme und Zeichnungen vereinfachen manche wissenschaftliche Erklärungen.
Bonusjahre kann man getrost auch schon lesen wenn man noch keine oder auch erst ein paar graue Haare hat.


Kundenbewertungen

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Toller Autor
von einer Kundin/einem Kunden aus Feistritztal am 10.12.2017
Bewertet: gebundene Ausgabe

Toller Autor, sehr gutes Buch Viele gute Alltagsanregungen! Autor vermittelt viel praktisches Wissen!

Zum täglichen Gebrauch
von einer Kundin/einem Kunden am 03.07.2017
Bewertet: gebundene Ausgabe

Ein langes erfülltes Leben im Einklang mit der Natur! Wer will das nicht! Es macht Spaß die Interviews zu lesen und das gelesene auch selbst auszuprobieren. Das Buch ist informativ und motivierend zugleich. Schon nach kurzer Zeit wird es täglich in Gebrauch sein, denn die Übungen sind so gut... Ein langes erfülltes Leben im Einklang mit der Natur! Wer will das nicht! Es macht Spaß die Interviews zu lesen und das gelesene auch selbst auszuprobieren. Das Buch ist informativ und motivierend zugleich. Schon nach kurzer Zeit wird es täglich in Gebrauch sein, denn die Übungen sind so gut beschrieben, das jeder sie umsetzen kann! Wer gesund alt werden möchte, sollte dieses Buch unbedingt lesen, dann hat er die besten Voraussetzungen dazu!