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Vegan for Fit - Gipfelstürmer

Die 7-Tage-Detox-Diät

Attila Hildmann

(62)
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Beschreibung

Mehr geht nicht in einer Woche. Mit seinem revolutionären Ansatz wird Attila Hildmann die Diät-Buch-Welt wieder einmal verändern. In Zukunft werden Menschen, die abnehmen wollen, nicht mehr einfach alle die gleichen Portionsgrößen und Nährstoffe bekommen. Mittels eines kostenlosen Internet-Rechners, der das Buch online ergänzt, werden bei Attila Hildmann individuelle Bedarfsmengen, Körpergröße, Alter, Gewicht, Beruf und Bewegungsprofil berücksichtigt und sogar die individuellen Einkaufslisten automatisch erzeugt. So kann jedermann in 7 Tagen ohne langes Rechnen bis zu 4 Kilo abspecken und gleichzeitig einen maximalen gesundheitlichen Nutzen erzielen. Im Gegensatz zu den üblichen Crash-Diäten oder Detox-Hunger-Kuren wird der Körper nicht durch fehlende Nährstoffe ausgelaugt, sondern auf Punkt versorgt. Der Stoffwechsel wird also nicht in den Sparmodus gezwungen, was Diäterfolge stark abschwächt. Durch individuell optimierte Ernährung und Verzicht auf chemisch belastete Produkte wird eine Übersäuerung ausgeglichen, der Darm wird saniert und der Cholesterinspiegel gesenkt. Die kritischen Mikronährstoff- und Vitamindepots im Körper werden im Laufe der Woche gezielt aufgefüllt. Der Fettstoffwechsel läuft, so wie beim Ausdauersport, auf Hochtouren.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Family Sharing Ja i
Text-to-Speech Ja i
Seitenzahl 160 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 15.01.2017
Sprache Deutsch
EAN 9783954531349
Verlag Becker Joest Volk Verlag
Dateigröße 16256 KB
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Buchhändler-Empfehlungen

Profilbild

Ein sehr facettenreiches und interesaantes veganes Kochbuch

Anna Rakowitz, Thalia-Buchhandlung Wien

In dem Kochbuch stellt Attila Hildmann seinen Leserinnen und Lesern eine Detox-Diät vor, welche genau sieben Tage dauert und mit verschiedensten veganen Rezepten und einem Sportprogramm einhergeht. Weiteres stellt der Autor einen Zusammenhang zwischen der Entgiftung, der Zellenerneuerung, der gesunden Ernährung und dem Sport dar. Auch erklärt er warum diese Begriffe in Bezug auf einen gesunden Gewichtsverlust eine wichtige Rolle spielen. Weiteres ist „Vegan For Fit – Gipfelstürmer“ auf jeden Fall ein sehr lehrreiches und schön illustriertes Kochbuch, welches beweist, dass eine gesunde Ernährung kein Verzicht sein muss und eine Bereicherung darstellen kann.

Profilbild

Es wird Sie motivieren, sich etwas gutes zu tun!

Diana Fejzic, Thalia-Buchhandlung Kapfenberg

Attila Hildmann beschreibt in seinem neuen Buch " Vegan For Fit - Gipfelstürmer" eine Detox-Diät, die auf veganen Rezepten basiert und gleichzeitig den Körper von Giftstoffen reinigt. Er verspricht eine Gewichtsabnahme von bis zu 4kg in einer Woche. Toll finde ich an seinem Buch, dass man seinen Mengenbedarf ausrechnen kann. Die Größe der Portion wird dann angepasst, um auch satt zu werden!

Kundenbewertungen

Durchschnitt
62 Bewertungen
Übersicht
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Top für 1 Woche Detox!
von einer Kundin/einem Kunden aus Gießen am 21.02.2018
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Dieses Buch ist perfekt für alle, die sich gerne mal eine Woche lang so richtig gesund ernähren möchten. Für mich hat sich eine Woche Urlaub super geeignet, da ich ausreichend Zeit hatte, mich komplett auf die Ernährungs- und Sporttipps in dem Buch zu konzentrieren. Obwohl es in dem Buch nur 3 Mahlzeiten am Tag gibt und zw... Dieses Buch ist perfekt für alle, die sich gerne mal eine Woche lang so richtig gesund ernähren möchten. Für mich hat sich eine Woche Urlaub super geeignet, da ich ausreichend Zeit hatte, mich komplett auf die Ernährungs- und Sporttipps in dem Buch zu konzentrieren. Obwohl es in dem Buch nur 3 Mahlzeiten am Tag gibt und zwischendurch nichts geknabbert wird, war ich nie hungrig oder habe mich erschöpft gefühlt. Eher im Gegenteil, da Attila Hildmann sehr darauf geachtet hat, dass der Körper alle notwendigen Nährstoffe und Mineralien bekommt; dank Online-Rechner auch individuell abgestimmt. Für mich als Vegan-Änfanger war ein weiterer Vorteil, dass es pro Mahlzeit 2 Varianten zur Auswahl gibt, sodass ich auch für die Zeit nach der Detox-Woche genug leckere Rezeptideen habe, die man im Alltag einsetzen kann.

Rezepte für vegane Tage
von einer Kundin/einem Kunden aus Oberalm am 04.04.2017
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Wie erwartet bin ich - trotz des Buches - immer noch nicht zum Veganer mutiert. Doch das Buch gibt gute Ideen für vegane Tage und die gibt es bei mir immer wieder mal. Ob ich es irgendwann schaffe, die 7-Tage-Detox-Diat zu machen, weiß ich noch nicht, aber ich werde einige der Rezepte in mein Kochrepertoire übernehmen. So liebe ... Wie erwartet bin ich - trotz des Buches - immer noch nicht zum Veganer mutiert. Doch das Buch gibt gute Ideen für vegane Tage und die gibt es bei mir immer wieder mal. Ob ich es irgendwann schaffe, die 7-Tage-Detox-Diat zu machen, weiß ich noch nicht, aber ich werde einige der Rezepte in mein Kochrepertoire übernehmen. So liebe ich das schnelle Haferflocken-Pfannenbrot und die Qinoabuletten. Doch auch bei diesem Buch stört mich, wie schon bei seinem Vorgänger, dass Attila Hildmann sein Wissen, das unbestritten vorhanden ist, seinen Lesern zu sehr aufdrängt. Zumindest hatte ich das Gefühl, dass sein Lebensweg der einzig richtige sein soll und alle, die anders leben, am Untergang der Welt schuld seien. Für die Rezepte, den Sportteil und die ernahrungswissenschaftlichen Erklärungen hätte ich die volle Punktzahl gegeben, mich stört aber das rundherum und das hinterlässt einen schalen Nachgeschmack. Daher nur 3 von 5 Sternen.

Detox in 7 Tagen
von buecherfreund am 04.02.2017
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Ich habe die Detox-Diät selber noch nicht ausprobiert, doch das Konzept hört sich sehr interessant an. Eine ganze Woche wird vegan gegessen, auf Gluten verzichtet und Sport gemacht. Das Buch beinhaltet viele Rezepte für die sieben Tage. Für jede Mahlzeit (Frühstück, Mittag und Abendessen) der sieben Tage gibt es zwei Rezepte, au... Ich habe die Detox-Diät selber noch nicht ausprobiert, doch das Konzept hört sich sehr interessant an. Eine ganze Woche wird vegan gegessen, auf Gluten verzichtet und Sport gemacht. Das Buch beinhaltet viele Rezepte für die sieben Tage. Für jede Mahlzeit (Frühstück, Mittag und Abendessen) der sieben Tage gibt es zwei Rezepte, aus denen man auswählen kann. So ist genug Abwechslung garantiert. Darüber hinaus gibt es Ideen für leckere Shakes. Attila Hildmann geht neben den Rezeptvorschlägen auch auf das richtige Trinken, die Bewegung und Entspannungstechniken ein. Detox für den Körper und die Seele eben. Ich finde es richtig gut, wie viele Informationen in diesem Buch zusammengetragen wurden. So hat man gleich alles zusammen, was man braucht, um sofort mit der 7-Tage Detox Diät zu starten. Ich habe schon das ein oder andere Rezept ausprobiert. Meine Favoriten sind dabei das Haferflocken Pfannenbrot, was eine einfach zuzubereitete, glutenfreie Alternative zu normalem Brot ist, und der leckere Matcha-Schoko-Shake. Besonders gut finde ich, dass neben jedem Rezept gleich die Kalorienzahl steht. Für diejenigen, die auf Kalorien achten, ist dies sehr praktisch, so dass man das nicht für jede Zutat mühsam selber ausrechnen muss. Einen Punkt muss ich leider abziehen, weil die Rezepte leider nicht immer so einfach sind wie das Pfannenbrot und oft außergewöhnliche Zutaten beinhalten, die schwer zu bekommen oder überteuert sind. Dennoch findet man in dem Buch genügend Alternativen oder kann einige Zutaten auch weglassen oder ersetzen.

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