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Beckenboden

Kräftigung - Entspannung - Sensibilisierung

Der Beckenboden wird häufig unterbewertet. Dabei stützt er alle inneren Organe, trägt viel zum allgemeinen Wohlbefinden bei und ist das Energiezentrum schlechthin. Eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur verursacht vor allem in späteren Jahren oder nach einer Geburt häufig Beschwerden. Deshalb heißt es: vorbeugen! Mit den Top-Übungen in diesem Buch stärken Sie den Powermuskel und mit den Wahrnehmungs- und Atemübungen schulen Sie Ihr Körperbewusstsein.
- Kräftigungs- und Entspannungsübungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden für Frauen und Männer - mit Pilatesübungen
- Übungen für eine gute Körperhaltung, Kräftigung in der Schwangerschaft und nach der Geburt, für mehr Spaß am Sex…
- Abwechslungsreich trainieren mit Holzstab, Pezzi-Ball, Thera-Band®, Redondo-Ball, Pilates für den Beckenboden…
Portrait
Heike Höfler ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie war jahrelang an verschiedenen Kliniken als Bewegungstherapeutin tätig. Sie unterrichtet jetzt auf selbständiger Basis u.a. Beckenbodentraining, gibt besondere Gesichtsgymnastikkurse und leitet Rückenschul-, Atem- und Gymnastikkurse für Krankenkassen, Volkshochschulen, Bildungswerke, Firmen und Betriebe etc.. Sie ist Autorin zahlreicher Gesundheits- und Fitnessbücher.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 112
Erscheinungsdatum 05.01.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8354-1644-4
Verlag BLV Buchverlag
Maße (L/B/H) 21,8/14,2/1,5 cm
Gewicht 304 g
Abbildungen 140 farbige Abbildungen mit 140 Abbildungen140 Abb. 4-c, 15 Illustrationen 4-c
Auflage 7. Auflage
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