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Einfach schlank und fit

Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgscoaching.

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Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die – wie sie früher einmal selbst – mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt – vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm.
In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.
Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 192 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 15.12.2016
Sprache Deutsch
EAN 9783959715393
Verlag Riva Verlag
Dateigröße 17307 KB
Verkaufsrang 25.076
eBook
15,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Buchhändler-Empfehlungen

„So lecker kann abnehmen sein!“

Diana Fejzic, Thalia-Buchhandlung Liezen

Sophia Thiel stellt 120 gesunde Schlank-Rezepte vor. Diese sind nicht nur sehr lecker,sondern sind auch sehr einfach zum Nachkochen. Sie selbst beweist nach einer Abnahme von 30kg, dass ihr Konzept auch wirklich funktioniert. Toll finde ich an diesem Buch, die vielen persöhnlichen Tipps und Ratschläge von ihr. So hilft sie nicht nur beim abnehmen,sondern man lernt sich dauerhaft gesünder zu ernähren. Ein sehr gelungenes Buch, das animiert eine Lebensumstellung anzugehen. Sophia Thiel stellt 120 gesunde Schlank-Rezepte vor. Diese sind nicht nur sehr lecker,sondern sind auch sehr einfach zum Nachkochen. Sie selbst beweist nach einer Abnahme von 30kg, dass ihr Konzept auch wirklich funktioniert. Toll finde ich an diesem Buch, die vielen persöhnlichen Tipps und Ratschläge von ihr. So hilft sie nicht nur beim abnehmen,sondern man lernt sich dauerhaft gesünder zu ernähren. Ein sehr gelungenes Buch, das animiert eine Lebensumstellung anzugehen.

„Mit ausgewogener Ernährung zum Traumkörper!“

Vanessa Wiesler, Thalia-Buchhandlung Liezen

Sophia Thiel hat es uns vorgezeigt. Sie hat in ca. 2 Jahren 30 Kilo abgenommen und ist jetzt eine bekannte Youtuberin & Bodybuilderin!

In ihrem Buch zeigt sie, wie man sich dauerhaft gesünder ernährt ohne Jo-Jo-Effekt. Mit den 120 leckeren Rezepten für Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Shake´s findet man immer etwas Leckeres. Die Gerichte sind alle sehr einfach und schnell zum Nachkochen und eignen sich gut zum Mitnehmen für Berufstätige!
Man muss auch nicht auf Süßes verzichten, denn es gibt verschiedene Rezepte wie z.b. Muffins, Schoko-Haselnuss-Aufstrich oder Schokopudding!
Zusätzlich findet man bei allen Rezepten genaue Angaben zu Kcal, Eiweißgehalt und Fett. Oft findet man auch Austauschmöglichkeiten bei den Rezepten oder Food-Infos über bestimmte Zutaten.

Ein tolles Konzept mit ausgewogenen und reichhaltigen Mahlzeiten, bei dem hungern gar nicht in Frage kommt!
Sophia Thiel hat es uns vorgezeigt. Sie hat in ca. 2 Jahren 30 Kilo abgenommen und ist jetzt eine bekannte Youtuberin & Bodybuilderin!

In ihrem Buch zeigt sie, wie man sich dauerhaft gesünder ernährt ohne Jo-Jo-Effekt. Mit den 120 leckeren Rezepten für Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Shake´s findet man immer etwas Leckeres. Die Gerichte sind alle sehr einfach und schnell zum Nachkochen und eignen sich gut zum Mitnehmen für Berufstätige!
Man muss auch nicht auf Süßes verzichten, denn es gibt verschiedene Rezepte wie z.b. Muffins, Schoko-Haselnuss-Aufstrich oder Schokopudding!
Zusätzlich findet man bei allen Rezepten genaue Angaben zu Kcal, Eiweißgehalt und Fett. Oft findet man auch Austauschmöglichkeiten bei den Rezepten oder Food-Infos über bestimmte Zutaten.

Ein tolles Konzept mit ausgewogenen und reichhaltigen Mahlzeiten, bei dem hungern gar nicht in Frage kommt!

Kundenbewertungen

Durchschnitt
36 Bewertungen
Übersicht
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von einer Kundin/einem Kunden am 08.11.2018
Bewertet: anderes Format

Tolle Rezepte mit nicht zu ausgefallenen Zutaten und super Tipps fürs Meal-Prepping. Ein hilfreicher und ansprechend gestalteter Ernährungsratgeber, der wirklich inspiriert!

Fit is the new sexy!
von einer Kundin/einem Kunden am 23.02.2018
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Perfekt als Ergänzung zu Sophia Thiel?s Online-Programm oder einfach nur als Kochbuch für jeden, der leckere und gesunde Rezepte sucht. Meine absoluten Lieblinge sind die Gemüsemuffins. Wirklich lecker und schnell zubereitet! Auch für Vegetarier super geeignet.

So macht gesunde Ernährung Spaß!!!
von einer Kundin/einem Kunden am 10.02.2017
Bewertet: Einband: Taschenbuch

In diesem Buch finden sich 120 leckere und abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Nachspeisen und Shakes. Die Rezepte sind alle leicht verständlich erklärt und schnell zubereitet. Alle Gerichte schmecken einfach fantastisch und es ist garantiert für jeden etwas Passendes dabei. Für mich hat sich der Kauf definitiv gelohnt.... In diesem Buch finden sich 120 leckere und abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Nachspeisen und Shakes. Die Rezepte sind alle leicht verständlich erklärt und schnell zubereitet. Alle Gerichte schmecken einfach fantastisch und es ist garantiert für jeden etwas Passendes dabei. Für mich hat sich der Kauf definitiv gelohnt. Ein sehr gutes Kochbuch, das mich wirklich begeistert hat!!