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Stress- und Emotionsregulation

Trainingsmanual zum Programm Stark im Stress. Mit E-Book inside und Arbeitsmaterial

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Das Training »Stark im Stress« fördert die Stressbewältigungskompetenzen der Teilnehmer auf multimodale Weise – über den Körper, die Gedanken und das Verhalten. Die Verbesserung der Stressmanagementkompetenzen reduziert den wahrgenommenen Stress, körperliche Beschwerden sowie Depressivität und Ängstlichkeit. Das Manual umfasst 9 Module in 3 Teilen und ist primär für ein Gruppensetting konzipiert. Die Elemente können jedoch auch im Einzelsetting angewendet werden. Mit zahlreichen Übungen (z.B. zu Achtsamkeit und Entspanung) als MP-3-Dateien bzw. in Form von Arbeitsblättern sowie einer PowerPoint-Präsentation. Eine Trainings-App kann von den Trainingsteilnehmern kostenlos im App-Store heruntergeladen werden.

Aus dem Inhalt: Teil I: Ressourcen stärken (1 Trainingsmotivation, 2 Achtsamkeit und Entspannung, 3 Regeneration/hilfreiche Emotionen) • Teil II: Stress und negative Gefühle annehmen (4 Warum annehmen sinnvoll sein kann, 5 Belastbarkeit stärkende Maßnahmen, 6 (Selbst-)Wertschätzung aufbauen und pflegen • Teil III: Stress und Emotionen verändern (7 Stellschraube Körper, 8 Stellschraube Gedanken, 9 Stellschraube Verhalten)
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Set mit diversen Artikeln
Seitenzahl 319
Erscheinungsdatum 06.03.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-621-28451-6
Verlag Psychologie Verlagsunion
Maße (L/B/H) 24,7/17,4/2,2 cm
Gewicht 659 g
Auflage 1
Buch (Set mit diversen Artikeln)
41,10
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Spannendes und praxistaugliches Training
von einer Kundin/einem Kunden aus Bremen am 20.06.2017

Ich finde das Buch sehr verständlich und praxisnah geschrieben. Jede Trainingssitzung ist super strukturiert und jede Übung nachvollziehbar angeleitet. Ich profitiere nicht nur als Trainer, sondern auch jemand, der die Übungen bei sich selbst anwendet. Der Kauf hat sich 100% gelohnt.