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Typgerecht trainieren

Die perfekte Methode - Selbsttest: Welcher Körpertyp bin ich?

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Das perfekte Workout

Ob Schmerzfreiheit, Bikinifigur oder Leistungssport - die Voraussetzung für ein effizientes und erfolgreiches Training sind anatomisch richtige Bewegungsabläufe. Mithilfe seines 3-Schritte-Programms aus Mobilisieren, Stabilisieren und Trainieren macht Bewegungstherapeut und Personal Coach Arlow Pieniak jeden fit. Denn wer mit dem idealen Bewegungsmuster trainiert, wird im Alltag beschwerdefrei und im Sport leistungsfähiger.

Portrait

Arlow Pieniak ist Bewegungstherapeut und Personal Trainer. In seinem Hamburger Studio WORK IT TRAINING bekommen die Kunden individuelle Trainingspläne, die auf ihre körperlichen Schwachstellen abgestimmt sind. Arlow ist bekannt für seinen Scanner-Blick, mit dessen Hilfe er falsche Bewegungsmuster auf Anhieb erkennt. Darüber hinaus bietet er 1-zu 1-Coachings in Unternehmen an und fungiert als Fitness- und Bewegungs-Experte in zahlreichen Medien.

Martina Steinbach ist freiberufliche Journalistin mit dem Schwerpunkt Fitness. Die ehemalige Ressortleiterin eines Frauenfitness-Magazins schreibt nun für diverse Fitness-Zeitschriften, unter anderem für Women's Health & Men's Health. Als begeisterte Freizeitsportlerin lag es für die Wahl-Münchnerin nahe, Hobby und Beruf zu vereinen.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Paperback
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 12.12.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-517-09417-5
Verlag Südwest
Maße (L/B/H) 23,8/17,2/2 cm
Gewicht 579 g
Abbildungen ca. 120 farbige Fotos und Abbildungen
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Kundenbewertungen

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Super interessant
von einer Kundin/einem Kunden aus Neuss am 10.12.2017

Ein Buch für alle, die wissen wollen, was sie besser machen können beim Training. Blöd ist nur, dass man einige Sportgeräte zuhause benötigt... mal schauen, ob es irgendwie anders geht.