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Na’auao Ola Hawaii

Der hawaiianische Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden

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TRADITIONELLES WISSEN UND PRAKTISCHE HILFSMITTEL

Hawaiische Gesundheitslehre – das ist mehr als Ho’oponopono. Im Gleichgewicht leben, im Vertrauen auf Wissen und Intuition, unseren Körper ehren, gesund schlafen, reinigen und fasten, heilsam meditieren und atmen – das sind nur einige Grundlagen der Gesundheit, die im vorliegenden Buch aus polynesischer
Sicht erklärt werden. Neben vielen Einblicken in die Kultur des Landes und seine lange Tradition des Heilens wird vor allem vermittelt, wie man ein Krankheitsschema aufbricht, um eine Blaupause der Gesundheit zu entwickeln.

Das große Grundlagenwerk aus Hawaii.
Portrait
Dr. Maka’ala Yates ist Kanaka Maoli – hawaiianischer Abstammung – und lehrt seit über 30 Jahren die Heilungskonzepte seiner Heimat. Er ist Begründer von Indigenous Botanicals, das auf hawaiianischer Pflanzenheilkunde beruht, und Mana Lomi, einer spirituellen Massagetechnik. 2005 verlieh ihm der Staat Hawaii den Kaonohi Award für herausragende Leistungen in der hawaiianischen Medizin und seine Unterstützung der Gemeinschaft.
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  • LESEPROBE: MEDITATION ALO-HA
    Diese Meditation kann helfen, Körper und Seele wiederzuvereinigen. Sie besteht aus zwei Komponenten: "Alo", das wörtlich "in der Gegenwart sein von" oder "verbunden, eins sein", und "Ha", das "die Essenz des Lebens, aus der sich der evolutionäre Prozess entfaltet" bedeutet. "Alo" ist die Schwingung des Einatmens, "Ha" die des Ausatmens. "Alo" und "Ha" beruhigt den Atem schnell, weil es seine astrale Schwingung trägt.
    Bei der Meditation ALO-HA geht es um Fokus, Fokus, Fokus, und sie kann überall durchgeführt werden - beim Joggen, Wandern, Gehen, im Sitzen oder Stehen. Atme mit "Alo" ein und mit "Ha" aus. Beobachte dich selbst und beobachte deinen Atem. Spüre jeden Muskel, der an der natürlichen Bewegung durch deinen Atem beteiligt ist.
    Bevor du mit dieser Meditation beginnst, mache die folgende Atemübung 7 bis 10 Mal:
    - Atme ein und zähle dabei bis 7.
    - Halte den Atem und zähle bis 7.
    - Atme aus und zähle dabei bis 7.
    Ist 7 zu lang für dich, wähle einen kürzeren Zeitraum. Welche Zahl du auch wählst - die Zeit für Einatmen, Anhalten und Ausatmen sollte immer gleich sein.
    Fokussiere deinen inneren Blick und deine Aufmerksamkeit mit geschlossenen oder halb geschlossenen Lidern auf den Punkt zwischen deinen Augenbrauen.
    Atme 3 Mal schnell ein und aus, dann warte, bis der Atem von selbst wieder zu fließen beginnt. Beobachte jedes natürliche Einatmen und chante während dieser Zeit innerlich "Alo". Ganz gleich, wie lange das Einatmen dauert, setze innerlich den chant "Alo" fort, ohne einen Laut von dir zu geben oder deine Zunge zu bewegen.
    Warte nach jedem Einatmen, bis das Ausatmen natürlich fließen will, und genieße dabei den Frieden der "Atemlosigkeit". Chante "Ha", solange die Ausatmung natürlich fließt, ohne Laut und ohne Bewegung von Lippen oder Zunge. Warte auch hier, bis ein natürlicher Impuls zum Einatmen entsteht, und genieße wieder den Frieden der Atemlosigkeit (aho 'ole).
    Strömt der Atem wieder ein, chante "Alo". Beim natürlichen Ausatmen ohne Kraft oder Willen chante "Ha", bis der Atem komplett ausgeströmt ist. Wiederhole diese Atmung, so lange du möchtest oder bis du das Gefühl hast, es ist genug.
    Wenn du genug Übung hast, wirst du anfangen, dich selbst als Seele wahrzunehmen. Du wirst erkennen, dass du das Bewusstsein und die Intelligenz in deinem Körper bist.
  • INHALTSVERZEICHNIS
    E Pule Kakou – ein Gebet für alle Seelen • Vorwort von Nancy S. Kahalewai • Das polynesische Protokoll • Chant für meine Ahnen und Lehrer • Hawaiianische Aussprache • Persönliche Einleitung • Kumukahi – Quelle des Ursprungs • Kumukahi Chant
    DER HAWAIIANISCHE WEG ZU GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN
    1. Ho’oponopono: im Gleichgewicht leben • 2. Ke Ola Pono: die Grundlagen der Gesundheit • 3. Die Grundlagen von Na’au Pono: Wissen, Intuition, Vertrauen • 4. Ola Kino: unser erstaunlicher Körper • 5. No’ono’o Pono: Disziplin • 6. Na’au Pono: vertraue auf das Ergebnis • 7. Mana’o Pono: die Kraft des Willens • 8. Kumu Ola: die Quelle der Gesundheit • 9. Ho’omana’o: der Einfluss des Verstandes • 10. Ha: der Atem, der Mana enthält • 11. ’Ai Ola: gesund essen • 12. Hiamoe Ola: gesunder Schlaf • 13. Ho’oma’ema’e: Reinigung und Fasten • 14. Ho’okuano’o: Meditation • 15. Überblick über Na’auao Ola Hawaii: eine kurze Zusammenfassung
    ERGÄNZENDE GEDANKEN ZUR GESUNDHEIT
    Hawaiianer verstehen • Die Geisteshaltung der indigenen Medizin • Die tägliche Anwendung von Ho’oponopono • Aumakua • Der »Titel« Kumu: Berechtigung, Erfindung oder Ablenkung? • Mana Lomi • Wai Ola – das Wasser des Lebens • Koronare Herzerkrankung und Cholesterin • Die 60-Tage-Darmreinigungs-Challenge • Ernähre deinen Körper weise • Kalorien – der weit verbreitete Irrglaube • Basische und säurebildende Lebensmittel • Grüne Smoothies • Warum unser Körper genügend Wasser braucht • Cayenne: Heilen mit Hitze • Aktivkohle • Ziegenmolke • Enzyme für einen gesunden Körper • Meine Lieblingsrezepte
    ANHANG
    Hawaiianische Begriffe • Danksagung • Der Autor
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Beschreibung

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 336
Erscheinungsdatum 31.03.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-95447-263-5
Verlag AMRA Verlag
Maße (L/B/H) 21,6/13,9/3,5 cm
Gewicht 512 g
Buch (gebundene Ausgabe)
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Mein Eindruck
von HSL am 10.10.2017

Bücher haben eine besondere Anziehungskraft. Wenn sie dann noch so wunderschöne Cover haben wie dieses, verführt es um so mehr. Hawaii ist ein Ort, der mich schon immer verzaubert hat. So muss ich einfach gestehen, dass der Amra Verlag einen großartigen Draht zu genialen Ratgebern wie diesen und fantastischen spirituellen Bücher... Bücher haben eine besondere Anziehungskraft. Wenn sie dann noch so wunderschöne Cover haben wie dieses, verführt es um so mehr. Hawaii ist ein Ort, der mich schon immer verzaubert hat. So muss ich einfach gestehen, dass der Amra Verlag einen großartigen Draht zu genialen Ratgebern wie diesen und fantastischen spirituellen Büchern hat. Deshalb habe ich mich auch zum Einen für dieses Grundlagenwerk mit zwanzig hawaiianischen Originalrezepten entschieden und zum Anderen weil der Autor Maka`ala Yates eine sehr vertrauensvolle Wirkung auf mich hat. Er befasst sich seit 40 Jahren mit traditionellen Heilsystemen und ist Träger des Kaonohi Award für herausragende Leistungen in der hawaiianischen Medizin. Ob es nun die TCM, die Ayurweda oder wie hier die Weisheit des hawaiianischen Heilwissens ist - alle haben eins gemeinsam - für Menschen soll bevor eine Krankheit überhaupt entsteht, jegliche Grundlage dafür entzogen werden. Diese Lebensphilosophie schildert uns nun der Autor, Sonderbotschafter und Gesundheitsminister des polynesischen Königreichs Atooi. Die Gesundheitslehre von Dr. Maka`ala Yates offenbart nun auf einzigartige Weise die in Vergessenheit geratenen Naturgesetze seines Volkes an Interessierte. Dazu gehören auch die Bereiche wie richtiges Atmen, erholsamer Schlaf und gesundes Essen. Der Inhalt erstreckt sich über 315 Seiten und die Kapitelanzeige mit ihren Themen sind auf deutsch und hawaiianisch angegeben. So konnte ich gleich ein paar Worte dieser Sprache lernen, sowie das Alphabet und dessen Aussprache. Das Buch beginnt zunächst mit dem polynesischen Protokoll und eröffnet den Chant des Lebensweges, also einen Brauch, der bei Begegnungen von polynesischen und hawaiianischen Familien Tradition ist. Der Schlüssel um potenziellen Wohlstand des Universums freizusetzen ist das Fokussieren unserer Aufmerksamkeit nach Innen. Ho`oponopono heißt so viel wie im Gleichgewicht leben, und große Hilfe dazu ist die Meditation. Unseren Körper können wir also wunderbar programmieren durch alles was eine Frequenz trägt, sei es Sprache, Töne, Wörter oder Gedanken, so geschieht eine bewusste Kommunikation mit unserer DNS. Sie ist unser Supraleiter und kann Licht und somit Informationen speichern. Ebenso wichtig ist das Lösen von unerwünschten Energien, damit Veränderungen herbei geführt werden können. Ein weiterer Ratschlag ist, dass man niemals seine Zeit mit Wut, Verurteilung, Unzulänglichkeiten oder Kontrolle verschwenden soll und mit bedeutungslosen Diskussionen sich aufhält. Der Aufbau des gesamten Buches mit seiner naturbezogener Vielfältigkeit ist bestens zu empfehlen und ergänzt die Bibliothek meiner Lieblingsbücher. Ein Spruch noch zum Nachdenken Wenn moderne Medizin Leben rettet - warum sind wir als Nation dann so ungesund?