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Faszien-Training + DVD mit 5 Komplettprogrammen

Die SimpleFit-Methode

Mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen - mit flexiblen und stabilen Faszien!

- Faszientraining: DAS Trendthema im Fitnessbereich für mehr Stabilität und Beweglichkeit im ganzen Körper
- Über 70 Übungen, inklusive Warm-up und Stretching, mit einfachen Anleitungen und großen Fotos
- Das große Extra: Übungs-DVD mit 5 Komplettprogrammen (Laufzeit ca. 55 Minuten)
- Erscheint zugunsten unseres Kooperationspartners, der Deutschen Sporthilfe

Was sind eigentlich Faszien? Das tiefergelegene Bindegewebe, das unsere Muskeln umgibt, stützt und beweglich hält, zieht sich in Strukturen durch unseren gesamten Körper - den Faszien. Sind die Faszien flexibel und stark, schützen sie die Muskeln vor Verletzungen. Sie halten uns jung und fit, beugen Schmerzen vor und ermöglichen bessere Leistungen in allen Sportarten.
Wie das geht, zeigt dieses Buch. Massage mit Rolle und Ball, Schwünge, Sprünge, Stretching und vieles mehr: Über 70 Übungen zeigen die gesamte Breite des Faszientrainings. Die Übungen können Einsteiger wie Fitnessprofis gleichermaßen durchführen. Trainieren Sie überall und jederzeit mit einfachen Geräten oder völlig ohne Hilfsmittel. Die Trainingseinheiten sind beliebig kombinierbar. 5 Komplettprogramme im Buch und in Echtzeit auf der beiliegenden DVD erleichtern die Auswahl.
Mit Schwung zum neuen Körpergefühl - SimpleFit.
Portrait
Susann Hempel, Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Weiterbildungen zur Personal Trainerin DSHS, Ernährungberaterin und „barre concept“-Trainerin. Arbeitet als Personal Trainerin, Fitnesstrainerin, Motivationscoach und Ernährungsberaterin in Köln.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 15.03.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-625-17590-2
Reihe SimpleFit-Methode
Verlag Naumann und Goebel
Maße (L/B/H) 25,1/20,3/1,6 cm
Gewicht 650 g
Abbildungen mit vielen Fotos zu jeder Übung
Fotografen Matthias Hangst
Verkaufsrang 7.838
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