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Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)

Für einen elastischen, straffen Körper

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Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen stimuliert und befeuchtet. Bei dem von Amiena Zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt. Und mit den vier Übungsprogrammen auf der DVD macht das Üben gleich noch mehr Spaß!
Portrait
Amiena Zylla – eine Person wie ihr Name: von A bis Z. Ihre umfassenden Ausbildungen absolvierte sie in ihrem Geburtsort Kapstadt, in den USA, in Deutschland und in Indien. Seit über 20 Jahren arbeitet sie als Pilates-, Yoga-, Faszien- und Dance-Coach sowie als Ernährungsberaterin. Amiena modelt, schreibt Bücher und gibt ihr Wissen als Expertin in diversen TV- und Zeitschriftenformaten weiter. Ihren charmanten, lockeren und spielerischen Unterrichtsstil kann man in Kursen in ihrem eigenen Studio in München erleben, das auf Yoga, Pilates, Faszien und Barre Workout spezialisiert ist, oder auch anhand aktueller Videos auf ihrem YouTube-Channel. Neben einer von der Yoga-Alliance anerkannten Yogalehrer-Ausbildung bietet Amiena auch für das von ihr entwickelte Dynamische Faszien-Yoga eine Faszien-Yogalehrer-Ausbildung im In- und Ausland an. Amiena ist ein absoluter Stadtmensch, sie liebt das urbane Leben und die immer wieder neue Inspiration, die ihr daraus erwächst.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 80
Erscheinungsdatum 06.02.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-4757-8
Reihe Körper, Geist & Seele (Graefe und Unzer)
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 20/16,7/1,2 cm
Gewicht 233 g
Abbildungen mit 80 Fotos
Auflage 4
Buch (Taschenbuch)
20,60
inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten
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Kundenbewertungen

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Halt deine Muskulatur fit
von einer Kundin/einem Kunden am 17.09.2017

Die tollen Anleitungen und die positive Art von Amiena Zylla wirken sich direkt auf die eigene Herangehensweise an. Faszien-Yoga ist eine schöne Alternative zu Yoga oder einfachen Faszientraining. Machen Sie Ihren Körper elastischer, straffer und belastbarer. Viel Spaß beim Ausprobieren.

FASZIEN -Yoga
von einer Kundin/einem Kunden aus Waldkirch am 11.08.2017

Sehr gutes Buch...die Übungen sind gut beschrieben und alle mit Fotos ergänzt. Ausführliche DVD ist als Ergänzumg dabei!

Erfrischend!
von einer Kundin/einem Kunden aus Yverdon-les-Bains am 20.05.2016

Zufällig stoss ich auf die Yin Yoga-Bücher (die Suche betraf die Faszien) und bin begeistert von dieser "Wiederbelebungsmethode"! Dieses Buch war das erste, das ich aufschlug. Die Sprache ist lebendig, unkompliziert und reisst richtig mit - aber vor allem: Ab der ersten Übung fühlten sich die betroffenen Körperstellen von einer... Zufällig stoss ich auf die Yin Yoga-Bücher (die Suche betraf die Faszien) und bin begeistert von dieser "Wiederbelebungsmethode"! Dieses Buch war das erste, das ich aufschlug. Die Sprache ist lebendig, unkompliziert und reisst richtig mit - aber vor allem: Ab der ersten Übung fühlten sich die betroffenen Körperstellen von einer Lebensenergie durchdrungen, entspannt und belebt, wie ich das noch nie vorher gefühlt hatte! Ich war ganz erstaunt darüber und höchst beglückt! Ich denke, ein gewisses Wissen in / eine gewisse Efahrung mit Bewegung und vorallem eine gute Körperwahrnehmung (die man ja immer weiter entwickeln kann) können helfen, die Übungen noch besser auszuführen und davon noch mehr zu profitieren. Bin gespannt auf die dynamischen DVD-Übungen.