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Die Uhr-Diät

Unser Körper weiß selbst, wie Abnehmen geht

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Unser Körper weiß, wie Abnehmen geht

Hier ein Snack, dort ein Riegel, viel zu spät am Abend noch „was Ordentliches“. Ist Essen verfügbar, nehmen wir es zu uns. Die Folge: Daueressen, Übergewicht, sinkende Gehirnleistung, Diabetesrisiko. Dagegen kann etwas getan werden! Denn unser Körper weiß ganz genau, wann er was benötigt. Wir müssen nur hinhören und unsere eigene biologische Uhr beachten. Elisabeth Lange erklärt, wie das geht – ganz ohne Hungern und Jo-Jo-Effekt.

Das Körpergewicht natürlich regulieren

Intervallfasten ist der Schlüssel zum Erfolg – und ganz einfach: Täglich wird eine lange nächtliche Esspause eingelegt, so dass der Körper Zeit zum Verdauen und zum Muskelaufbau hat, ohne dass ständig Nahrung nachgeschoben wird. Egal, ob Langschläfer oder Frühaufsteher – mit dem flexiblen System findet jeder seinen persönlichen Rhythmus. In einem ausführlichen Theorieteil werden Grundidee und Umsetzungstipps für den Alltag genau erklärt. Diese Form der Diät basiert auf der Idee der 8-Stunden-Diät aus den USA, ist weltweit Forschungsgegenstand und durch die Alltagstauglichkeit nachhaltig umsetzbar.

Abnehmen ohne Kalorienzählen

Zu den richtigen Zeiten das Richtige essen: Nach dem Prinzip Slow Carb – High Fat hat Elisabeth Lange über 80 Rezepte entwickelt, die mit langsamen Kohlenhydraten und einem hohen Proteinanteil lange satt machen. Spezielle Zutaten braucht es dafür nicht, denn mit dem richtigen Nährstoffmix ist der Körper optimal versorgt und kann das Kurzzeitfasten entspannt überbrücken.

Schlank mit Kurzzeitfasten

- Die Wiederentdeckung einer natürlichen Lebens- und Essensweise
- Gesunde Ernährung mit Vielfalt
- Beste Tipps für einen leichten Einstieg und fürs Dranbleiben
Zu den richtigen Zeiten das Richtige essen: Nach dem Prinzip Slow Carb – High Fat hat Elisabeth Lange über 80 Rezepte entwickelt, die mit langsamen Kohlenhydraten und einem hohen Proteinanteil lange satt machen. Spezielle Zutaten braucht es dafür nicht, denn mit dem richtigen Nährstoffmix ist der Körper optimal versorgt und kann das Intervallfasten entspannt überbrücken.
Schlank mit Kurzzeitfasten
Die Wiederentdeckung einer natürlichen Lebens- und Essensweise
Gesunde Ernährung mit Vielfalt
Beste Tipps für einen leichten Einstieg und fürs Dranbleiben
Portrait
Elisabeth Lange, Jahrgang 1952, lässt sich gern vom klugen Lebensstil unserer Vorfahren inspirieren und rät allen, auf ihre innere Uhr zu achten. Genuss kommt bei ihr vor Verzicht. Als studierte Ernährungswissenschaftlerin stützt sie sich nicht nur auf ihre erlernten Kenntnisse, sondern auch auf fundierte Studien. Viele Jahre lang arbeitete sie als Redakteurin in großen Frauenzeitschriften. Heute lebt Elisabeth Lange als freie Wissenschaftsjounalistin und Buchautorin in Hamburg. Zu ihren Werken gehören eine Reihe von Bestsellern, Ernährungsratgebern und Kochbüchern. Im Fokus steht dabei auch immer die Alltagstauglichkeit.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 15.01.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89883-520-6
Verlag ZS Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 24,4/18,4/1,7 cm
Gewicht 581 g
Abbildungen mit 50 Abbildungen
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Kundenbewertungen

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Die innere Uhr im Körper verstehen lernen
von cornflake112 am 02.09.2017

Ich hätte nie gedacht, dass die innere Uhr im Körper so viel bewirken kann, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Der Leser bekommt hier auf eine sehr anschauliche Art und Weise Tipps und Tricks geliefert um im Laufe der Tageszeiten die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Man... Ich hätte nie gedacht, dass die innere Uhr im Körper so viel bewirken kann, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Der Leser bekommt hier auf eine sehr anschauliche Art und Weise Tipps und Tricks geliefert um im Laufe der Tageszeiten die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Man muss dieses Buch nicht zwangsläufig in einem Rutsch lesen, man kann auch Kapitel überspringen. Was ich sehr leserfreundlich finde ist, dass im Klappentext des Buches auch noch die wichtigsten Tipps einmal zusammengefasst werden. Auch bekommt der Leser gleich auf den ersten Seiten hilfreiche informative Hintergründe der "Uhr Diät" damit man diese erst einmal versteht und Kennenlernen kann. Die Rezepte, die in diesem Buch enthalten sind finde ich sehr gut nachkochbar und auch nicht zeitaufwendig, für jemanden der normalerweise nicht viel kocht sind die Rezepte leicht nachkochbar. Alles in Allem ein gelungenes B

Uhr Diät
von einer Kundin/einem Kunden aus Meilen am 13.02.2017
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

Ich habe das Buch noch nicht zu Ende gelesen, daher kann ich noch nicht viel dazu sagen. Suzanne Wymann