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Die 80/10/10 High-Carb-Diät

Die revolutionäre Formel für eine rohvegane und fettarme Ernährung

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80/10/10 ist laut Douglas Graham die Ernährungsformel, die von der Natur für uns vorgesehen wurde: 80 % Kohlenhydrate, 10 % Eiweiß und 10 % Fett.

Graham erklärt in diesem Buch sein revolutionäres Konzept, das auf einer rohen und fettarmen Ernährung mit frischen Früchten und Blattgemüse basiert.

Diese Ernährung ist für den Körper am besten geeignet, sie hilft beim Abnehmen und verleiht Vitalität, blühende Gesundheit und Wohlbefinden. Der Rohkostpionier Graham war selbst langjähriger Spitzensportler und Ernährungsberater vieler Athleten wie der Tennislegende Martina Navratilova.

In einer Zeit, wo viele von „Low-Carb“-Diäten und hohem Eiweißkonsum schwärmen, gibt Graham eine erfrischend andere Sichtweise. Anhand seiner eigenen Erfahrung und wissenschaftlichen Studien belegt er sein Ernährungskonzept. Detailliert erläutert Graham, wie die 80/10/10-Diät im Alltag angewandt wird. Er gibt leicht umsetzbare Menüpläne für alle Jahreszeiten mit leckeren, schnellen Rezepten wie dem Orangen-Hanfsamen-Salat, Bananen mit Dattelsoße oder der Grapefuit-Tomaten-Suppe. Ausführlich beantwortet Graham auch häufige Fragen zu 80/10/10.

Zusätzlich enthält das Buch ein Kapitel mit Erfahrungsberichten begeisterter Leser. 80/10/10 ist ein wertvoller Ratgeber für alle, die ihre Ernährung optimieren und Gewicht verlieren wollen oder mehr Vitalität und ein völlig neues Wohlbefinden anstreben.

„Immer wenn ich Dr. Grahams 80/10/10-Programm befolge, bin ich voller Vitalität und Energie. Außerdem verliere ich überschüssiges Gewicht und fühle mich einfach gesund.“
– Rachel Johnson, Autorin von Wake Up Running!

„Vielen ist nicht bewusst, dass Übergewicht oft Folge einer falschen Ernährungsweise ist. Dasselbe gilt für viele Erkrankungen. Sie halten ein Buch mit genau den Ernährungsinformationen in den Händen, die wir alle brauchen. Sie müssen nicht gleich selbst Triathlet werden, doch die Lektüre von 80/10/10 sind Sie sich und Ihrem Körper schuldig.“
– Ruth E. Heidrich, Ärztin, Autorin und Triathletin
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 440
Erscheinungsdatum September 2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-944125-52-7
Verlag Narayana Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 24,9/18/3,5 cm
Gewicht 1200 g
Auflage 1
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GENIAL
von einer Kundin/einem Kunden aus Immensee am 26.11.2015

Das Buch ist sehr einfach geschrieben, kein Fachhochdeutsch! Deshalb gut durchzulesen. Ich hatte viele Aha-Erlebnisse und alle meine Fragen, welche ich je über Ernährung hatte, wurden mir von Dr. Graham in diesem Buch beantwortet. Erkenntnisse erlange ich nur, wenn ich Wahrheit lese und dies ist für mich nach fast... Das Buch ist sehr einfach geschrieben, kein Fachhochdeutsch! Deshalb gut durchzulesen. Ich hatte viele Aha-Erlebnisse und alle meine Fragen, welche ich je über Ernährung hatte, wurden mir von Dr. Graham in diesem Buch beantwortet. Erkenntnisse erlange ich nur, wenn ich Wahrheit lese und dies ist für mich nach fast 40 Jahren Suche, die Warheit über die Ernährung des Menschen. In einem gesundheitlich schlechten Zustand nach jahrelangen Arztbesuchen und Einnahme von verschiedenen Nährstoffzusätzen, bin ich jetzt auf dem Weg zur Gesundung! Allergien, unbeschreibliche Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Schmerzen im ganzen Körper, Schwindel haben mir das Leben mit Familie und der Gesellschaft in den letzten 10 Jahren sehr erschwert. Seit ich dieses Ernährungskonzept anwende, habe ich an Kraft gewonnen, ich habe meine Allergien verloren, habe wieder Energie um Teil zu sein bei Sport und Spiel und des täglichen Lebens, alles macht wieder Freude! Ich freue mich auf jeden neuen Tag, an dem ich weiter gesunde! Ich empfehle jedem Menschen dieses Buch zu lesen und sei es nur um die richtigen Antworten auf die Ernährung zu erhalten. Oft wendet man eine solche Diät erst an, wenn man krank ist, was sehr schade ist. Aber trotzdem sollte man die Wahrheit über das richtige Benzin für den menschlichen Körper kennen! Ich lege dieses Wissen jedoch Jedermann ans Herzen, der ein Leiden zu kurrieren hat, oder einem anderen Menschen helfen möchte, seine Gesundheit zu verbessern, ebenso allen Sportlern und Künstlern, welche sich mehr Energie wünschen! Sie werden es nicht bereuen, dieses Buch gelesen zu haben. Meine Emfpehlung kommt von Herzen! Manuela Lisske, Immensee