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Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg

In einer Bearbeitung von Juliane Stern. Mit einem Geleitwort von Martin Bohus. Inkl. 7 Audio-Dateien zum Download

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Ein Buch aus der Reihe "Wissen & Leben" - Herausgegeben von Wulf Bertram.

Begrüße den Moment und entscheide dich für einen neuen Weg.

Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz.

Das Buch bietet eine Vielfalt an Anleitungen, die sich als tägliche Übungen und Meditationen bewährt haben. Sie fördern eine annehmende Haltung und schärfen unsere Aufmerksamkeit für den Augenblick. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden insbesondere Aspekte der wohlwollenden Selbstfürsorge mit einbezogen, denn die Entscheidung für einen neuen Weg setzt auch einen empathischen Umgang mit sich selbst voraus. Viele der Übungen und Geschichten stellen eine Verbindung zu Imagination und künstlerischer Gestaltung her und lassen sich auch kunsttherapeutisch nutzen.

Mehrere Übungsanleitungen stehen online als Audiodateien zum Download zur Verfügung, ebenso wie Bildmaterial zur Übung zum Nicht-Bewerten.

KEYWORDS: Achtsamkeit, Meditation, Emotionsregulation, Stresstoleranz, Umgang mit Gefühlen, annehmende Haltung, Selbstfürsorge, Imagination, Kunsttherapie, Bodyscan, Atemübung, gedankliche Übung, körperliche Übung, Stressbewältigung, Nicht-Bewerten, Buddhismus, Skillstraining, DBT, gesprochene Meditationsübungen
Portrait
Alois Burkhard ist am 16.8.1953 in Steinalben bei Kaiserslautern geboren und am 3.9.2012 in Mainz gestorben. Er arbeitete 20 Jahre lang bei verschiedenen Großunternehmen und Banken in Leitungsfunktionen. 1991 absolvierte er eine Ausbildung zum Ergotherapeuten und 1996 eine Ausbildung zum Kunsttherapeuten. Auch eine Weiterbildung zum DBT-Co-Trainer erfolgte. Seit 2003 war er Achtsamkeitstrainer. Retreats mit Jon Kabat-Zinn und Thich Nhat Hanh. Seit 1995 war er am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim tätig. Schwerpunkt seiner Tätigkeit war die Arbeit mit Borderline- und Traumapatienten. Seit 2000 war er stellvertretender Leiter der Klinischen Rehabilitation und 2006-2012 auch Leiter der Arbeitsgruppe Achtsamkeit.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 228
Erscheinungsdatum 26.08.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7945-3119-6
Verlag Schattauer GmbH
Maße (L/B/H) 18,5/12/2 cm
Gewicht 256 g
Abbildungen mit 12 Abbildungen
Auflage 2. überarbeitete Auflage
Verkaufsrang 28.154
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Kundenbewertungen

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Mein Eindruck
von Ghostreader am 08.09.2015

Der Inhalt des neuen Arbeitsbuches in der 2.Auflage ist gut gegliedert und bietet ausgezeichnete Themen, welche uns zur heutigen Zeit sehr stark bewegen und ist somit auch für jedermann geeignet. Man kann jedes einzelne Thema für sich aufrufen und bearbeiten und muss nicht unbedingt sofort das gesamte Buch lesen.... Der Inhalt des neuen Arbeitsbuches in der 2.Auflage ist gut gegliedert und bietet ausgezeichnete Themen, welche uns zur heutigen Zeit sehr stark bewegen und ist somit auch für jedermann geeignet. Man kann jedes einzelne Thema für sich aufrufen und bearbeiten und muss nicht unbedingt sofort das gesamte Buch lesen. Es besitzt einige Neuerungen, so auch die Audiodateien zum Download für die Anleitung entsprechender Übungen und nun auch zum Hören. Das Taschenbuch aus der Reihe „ Wissen & Leben“ von Alois Burkhard und Co Autorin Juliane Stern verfügt über 210 Seiten und enthält zusätzlich buddhistische Weisheiten, welches es noch besonders wertvoll macht. Selbst ausgewählte Skizzen von Yogaübungen zeigen wie man mit gezielter, unterstützender Körperarbeit enorme Kräfte entwickeln kann. Mit 20 Minuten täglicher Meditation wird die Wirkung der Achtsamkeit fürs eigene Leben sich selbst entfalten, denn die Anforderungen an den Einzelnen steigen und steigen. Der enthaltene Text von Max Ehrmann „Desiderata“ sagt alles über Meditation und Achtsamkeit aus. Die Fähigkeit, achtsam mit sich und der Umwelt umzugehen, ist häufig verloren gegangen oder wurde nie erlernt, da viel zu viele Ablenkungen durch ein Überangebot bestehen und dadurch die Stille kaum zu ertragen ist. Schon der Gedanke etwas anders machen zu wollen, lenkt die Achtsamkeit auf die Entstehung für einen neuen Weg. Der Weg ist das Ziel. Sind sie achtsam?

Mein Eindruck
von Ghostreader am 08.09.2015

Der Inhalt des neuen Arbeitsbuches in der 2.Auflage ist gut gegliedert und bietet ausgezeichnete Themen, welche uns zur heutigen Zeit sehr stark bewegen und ist somit auch für jedermann geeignet. Man kann jedes einzelne Thema für sich aufrufen und bearbeiten und muss nicht unbedingt sofort das gesamte Buch lesen.... Der Inhalt des neuen Arbeitsbuches in der 2.Auflage ist gut gegliedert und bietet ausgezeichnete Themen, welche uns zur heutigen Zeit sehr stark bewegen und ist somit auch für jedermann geeignet. Man kann jedes einzelne Thema für sich aufrufen und bearbeiten und muss nicht unbedingt sofort das gesamte Buch lesen. Es besitzt einige Neuerungen, so auch die Audiodateien zum Download für die Anleitung entsprechender Übungen und nun auch zum Hören. Das Taschenbuch aus der Reihe „ Wissen & Leben“ von Alois Burkhard und Co Autorin Juliane Stern verfügt über 210 Seiten und enthält zusätzlich buddhistische Weisheiten, welches es noch besonders wertvoll macht. Selbst ausgewählte Skizzen von Yogaübungen zeigen wie man mit gezielter, unterstützender Körperarbeit enorme Kräfte entwickeln kann. Mit 20 Minuten täglicher Meditation wird die Wirkung der Achtsamkeit fürs eigene Leben sich selbst entfalten, denn die Anforderungen an den Einzelnen steigen und steigen. Der enthaltene Text von Max Ehrmann „Desiderata“ sagt alles über Meditation und Achtsamkeit aus. Die Fähigkeit, achtsam mit sich und der Umwelt umzugehen, ist häufig verloren gegangen oder wurde nie erlernt, da viel zu viele Ablenkungen durch ein Überangebot bestehen und dadurch die Stille kaum zu ertragen ist. Schon der Gedanke etwas anders machen zu wollen, lenkt die Achtsamkeit auf die Entstehung für einen neuen Weg. Der Weg ist das Ziel. Sind sie achtsam?