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Schnell und fit ab 50

Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten

Joe Friel

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Beschreibung

Eine neue Trainingsbibel von Joe Friel speziell für Ausdauersportler im besten Alter

Älter zu werden, bedeutet keineswegs, dass man zwangsläufig langsamer werden muss. Gestützt auf aktuelle Forschungsergebnisse und praktische Erfahrung in der Arbeit mit zahllosen erfolgreichen Altersklassen-Athleten erläutert der renommierte amerikanische Sportwissenschaftler, Trainer und Sachbuchautor Joe Friel, wie man als Sportler auch jenseits der 50 dauerhaft fit bleibt und erfolgreich Wettkämpfe bestreiten kann. Seine Leser lernen im Detail, wie sie ihr Training umstellen müssen, um sich gegen die Auswirkungen des Älterwerdens zu wappnen und so ihre Karriere um Jahrzehnte zu verlängern und weiterhin Siege, tolle Zeiten und Platzierungen zu erringen.

SCHNELL + FIT AB 50 ist das Buch für alle Ausdauersportler, die auch im fortschreitenden Alter schnell und konkurrenzfähig bleiben möchten: Radfahrer, Läufer, Schwimmer, Skilangläufer, Ruderer und Triathleten erhalten praxisbewährte Anleitungen, die ihnen helfen, weiterhin individuelle Bestleistungen zu erreichen. Denn Joe Friel beantwortet alle entscheidenden Fragen

• Wie verändert sich mit fortschreitendem Alter die Reaktion des Körpers auf Trainingsbelastungen und wie sollte man das Training entsprechend anpassen?

• Wie gelingt es, Körperfett abzubauen und Muskeldichte wiederzuerlangen?

• Wie lässt sich in Eigenregie ein maßgeschneiderter Plan für Training, Regeneration und Wettkämpfe erstellen?

• Wie funktioniert High Intensity Training (HIT) in der Praxis und wie lassen sich die Intensität der Trainingseinheiten und das aktuelle Leistungsvermögen präzise erfassen?

• ...

Expertenbeiträge weiterer weltweit angesehener Sportwissenschaftler, Mediziner und Spitzensportler, darunter Mark Allen, Gale Bernhardt, Amby Burfoot, John Howard, Tim Noakes, Ned Overend und Andrew Pruitt, runden diesen umfassenden Trainingsratgeber ab.

Lesen Sie dieses bahnbrechende Buch, und Sie werden sehen, dass mit der richtigen Trainingsstrategie das Alter in Ihrem Personalausweis nicht mehr ist als nur eine Zahl - und dass Ihre Wettkampfergebnisse eine ganz andere Sprache sprechen und verraten, die jung Sie wirklich geblieben sind.

Joe Friel, inzwischen selbst über siebzig, hat bereits mehrere Trainingsratgeber verfasst, die international zu Bestsellern geworden sind - allen voran seine beiden Trainingsbibeln für Radsportler und Triathleten. Der Autor selbst hat als Aktiver etliche Meistertitel auf regionaler und nationaler Ebene errungen. Als Trainer führte er eine Vielzahl von Freizeit- und Leistungssportlern beiderlei Geschlechts und jeglichen Alters zu Siegen und Bestzeiten. U.a. betreute er mehrere Weltmeister und Olympiateilnehmer im Triathlon, Duathlon, Straßenradsport und Mountainbiking.

Produktdetails

Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 312
Erscheinungsdatum 28.11.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-95726-006-2
Verlag Covadonga
Maße (L/B/H) 22,1/17,5/2,5 cm
Gewicht 570 g
Übersetzer Olaf Bentkämper
Verkaufsrang 16345

Kundenbewertungen

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Wissenwertes zum Training über 50
von einer Kundin/einem Kunden aus Wien am 28.01.2020
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

Wer kennt es nicht, dass man nach intensiven Einheiten langsamer regeneriert als früher. In diesem Buch werden alle Aspekte zum Training 50+ erklärt und genau beschrieben. Mir hat das Buch sehr weitergeholfen zu verstehen, warum ich mehr Regenerationen einplanen soll und wie ich meine Leistungskurve halten bzw leicht verbessern ... Wer kennt es nicht, dass man nach intensiven Einheiten langsamer regeneriert als früher. In diesem Buch werden alle Aspekte zum Training 50+ erklärt und genau beschrieben. Mir hat das Buch sehr weitergeholfen zu verstehen, warum ich mehr Regenerationen einplanen soll und wie ich meine Leistungskurve halten bzw leicht verbessern kann. Ich kann das Buch jedem aktiven Sportler ab 50+ empfehlen, egal ob Wettkämpfe geplant sind, oder aktiv fit zu bleiben.


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