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Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL®

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Die BLACKROLL® hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Selbstmassagen mit der Rolle wieder lang und geschmeidig, verloren gegangene Beweglichkeit kehrt zurück und chronische Schmerzen verschwinden. Doch die Faszien lassen sich ähnlich wie Muskeln auch trainieren, um bessere sportliche Leistungen zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.

Dieser farbig bebilderte Ratgeber verbindet funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten. Drei Faszienexperten mit Erfahrung in der Schmerzbehandlung und Sportmedizin erklären, wie man die BLACKROLL® optimal zur Faszienpflege einsetzt. Darüber hinaus zeigen sie, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität absolvieren kann.

Über 40 farbig bebilderte Übungen und verschiedene Trainingspläne machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten.
Portrait
Marcel Andrä ist Diplom-Sportwissenschaftler und besitzt große praktische Erfahrung als Coach und Faszienexperte. Bereits vor knapp zehn Jahren kam der ehemalige Leistungssportler über amerikanische Fitnessprofis mit dem Thema „Foam Rolling“ in Berührung. Menschen zu coachen, zu trainieren und gemeinsam mit ihnen ihre individuellen Ziele zu erreichen ist seine große Passion.

Dr. Lutz Graumann ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und Chirotherapie. Seine Schwerpunkte liegen in der Förderung und Steigerung der individuellen Leistungsfähigkeit. Aufgrund seiner vielfachen Teilnahme an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Europa wird er als Kapazität im Bereich Performance Medicine und Functional Training wahrgenommen.

Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer ist ein auf Rückenschmerzen spezialisierter Therapeut, Heilpraktiker und Apotheker mit Praxis in München. Er hat zahlreiche Zusatzausbildungen auf Gebieten wie Myofaszial-Kinematik, Osteopathie, Ernährungstherapie und auch psycho-emotionaler Kinesiologie. Sein Bestreben ist es, seine Patienten mit einem ganzheitlichen Vier-Säulen-Konzept ursächlich und nachhaltig von ihren Schmerzen zu befreien. www.DrPfitzer.de
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 11.05.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86883-694-3
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 23,8/18,9/1,5 cm
Gewicht 474 g
Verkaufsrang 4.992
Buch (Taschenbuch)
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Buchhändler-Empfehlungen

„Ein super Buch...“

Viktoria Roth, Thalia-Buchhandlung Liezen

Mit der Blackroll kann man sich bei Verspannungen, Blutergüssen, Muskelkater usw. selbst den Schmerz ausmassieren. Anfangs etwas schmerzhaft, aber nach öfteren Anwendungen merkt man schnelle Erfolge. Die Übungen sind durch farbliche Bilder und einfacher Erklärung super nach zumachen.
Durch diese Übungen trainiert man auch seine Balance und Stabilität, dass vor allem auch nach Operationen zum Wiederaufbau seiner Muskeln perfekt ist.

Ich kann dieses Buch nur jedem empfehlen, der schmerzfrei und beweglich durch sein Leben schreiten möchte.
Mit der Blackroll kann man sich bei Verspannungen, Blutergüssen, Muskelkater usw. selbst den Schmerz ausmassieren. Anfangs etwas schmerzhaft, aber nach öfteren Anwendungen merkt man schnelle Erfolge. Die Übungen sind durch farbliche Bilder und einfacher Erklärung super nach zumachen.
Durch diese Übungen trainiert man auch seine Balance und Stabilität, dass vor allem auch nach Operationen zum Wiederaufbau seiner Muskeln perfekt ist.

Ich kann dieses Buch nur jedem empfehlen, der schmerzfrei und beweglich durch sein Leben schreiten möchte.

Kundenbewertungen

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Top Ratgeber und Übungsbuch
von einer Kundin/einem Kunden am 28.12.2017

Ein praktischer Ratgeber und Übungsbuch zugleich. Über das Equipment, die Basics und verschiedene Trainingsmöglichkeiten bis hin zu kompletten Trainingsplänen hat hier jeder die Möglichkeit sein ganz persönliches Training zu finden. Super erklärt und sehr schön bebildert sind alle Übungen super umzusetzen. Hier kann man nicht anders, als gleich mit... Ein praktischer Ratgeber und Übungsbuch zugleich. Über das Equipment, die Basics und verschiedene Trainingsmöglichkeiten bis hin zu kompletten Trainingsplänen hat hier jeder die Möglichkeit sein ganz persönliches Training zu finden. Super erklärt und sehr schön bebildert sind alle Übungen super umzusetzen. Hier kann man nicht anders, als gleich mit denn Faszientraining zu beginnen!

Zum Empfehlen
von einer Kundin/einem Kunden aus Groß Sankt Florian am 25.05.2017

Habe nach einer Knie-OP, zwar ein schmerzhaftes aber sehr wirksames Fazientraining mit dem Blackroll vorgenommen.