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Mentale, emotionale und körperliche Fitness

Wie man dauerhaft leistungsfähig bleibt

Sven C. Voelpel, Anke Fischer

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Beschreibung

Unser Leben verlangt permanente H chstleistung, im Beruf und privat. Daf r brauchen wir viel Energie. Wird diese Energie in ausreichender Menge zugef hrt, bleibt unser k rperliches und mentales Gleichgewicht erhalten. Andernfalls holt sich der Organismus das, was er braucht, aus Reservespeichern, die eigentlich f r das Funktionieren der t glichen Energiekreisl ufe gedacht sind. Sind diese Speicher leer, ist unsere Leistungsf higkeit drastisch reduziert. Die Ausbeutung des K rpers wird oft erst sichtbar, wenn es m glicherweise schon zu sp t ist, regulierend in den Energiehaushalt einzugreifen. Ergebnisse sind Krankheiten wie Burnout, k rperlicher Verschlei , physiologische Mangelerscheinungen oder Schlafst rungen. Wie aber k nnen wir hohe Leistung vollbringen, ohne uns k rperlich, mental oder emotional derart zu verausgaben, dass irreparable Defizite entstehen? Optimale Ern hrung, ausreichend Bewegung und mentale Fitness sind nach dem heutigen Wissensstand ausschlaggebend daf r, dass wir dauerhaft leistungsf hig bleiben. Doch was bedeutet das f r uns pers nlich? Nicht jeder Mensch funktioniert gleich. Diesem Umstand werden die praktischen Tipps und Empfehlungen dieses Buches gerecht: Mittels Checklisten und Selbsttests k nnen wir uns selbst einsch tzen und erfahren, auf welchem Stand wir sind. Mit den angebotenen Strategien und Ma nahmen k nnen wir unsere Fitness typgerecht optimieren. Schlagworte: Ern hrung ? Schlaf und Erholung ? Stress, Depression und Burnout ? Tagesplanung und Zeitmanagement ? Pers nlichkeitstypen ? Entspannungstechniken ? Werte, Visionen, Erwartungen ? Kompetenzen und Motivation ? Kommunikationstypen und -stile ? Sozialkompetenz ? Gl ck und Religion ? Intelligenz und Wissen ? Lernen und Ged chtnis ? Genetische Grundlagen ? Sport und Bewegung ? bungen im B ro ?Das Buch zeigt wundersch n ganzheitliche Wege zur Fitness auf. Sehr zu empfehlen f r gesundheitsbewusste Menschen, die mehr wollen als K rperkult und Di tkriege.? Oliver Gassmann, Professor f r Innovationsmanagement an der Universit t St. Gallen ?Wer dieses Buch liest und das pr sentierte Wissen f r sich umsetzt, verbessert seine beruflichen Aussichten und erh ht die Chancen auf pers nliche Zufriedenheit.? Eric Kearney, Professor f r F hrung, Organisation und Personal, Universit t Potsdam

DR. SVEN VOELPEL
ist Professor für Betriebswirtschaft an der Jacobs University Bremen. Er berät KMU und große Konzerne wie Daimler, Deutsche Bahn, Deutsche Bank, Otto und Volkswagen. Derzeit beschäftigt er sich insbesondere mit der Effektivität von Führung und lebenslanger Fitness für Höchstleister.

ANKE FISCHER
hat viele journalistische Artikel sowie zahlreiche Sachbücher als freie Autorin veröffentlicht, sie entwickelt Buchkonzepte und editiert Publikationen für Verlage und wissenschaftliche Einrichtungen. Daneben lehrt sie das Thema Schreiben an verschiedenen Hochschulen.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Family Sharing Nein i
Text-to-Speech Nein i
Seitenzahl 200 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 30.01.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783895787256
Verlag Publicis Publishing
Dateigröße 1147 KB

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