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Gelassenheit beginnt im Kopf

So entwickeln Sie einen entspannten Lebensstil

Wie lässt sich Gelassenheit tatsächlich in den Alltag integrieren, auch wenn wieder einmal alles schiefzulaufen scheint?
Thomas Hohensee beschreibt auf klare und leicht nachvollziehbare Weise effektive Methoden, um auch in stressigen Zeiten die Ruhe zu bewahren und dauerhaft entspannter zu sein.
Aus schwierigen Situationen werden schließlich Herausforderungen, die zu bewältigen sind.
Es ist leichter als man denkt...

Sie möchten mehr zum Thema Work-Life-Balance lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie wertvolle Tipps, um das Nebeneinander von Privat- und Berufsleben entspannter zu gestalten und alltagstaugliche Anregungen für kleine und große Auszeiten.
Rezension
"Der Bestsellerautor hat ein einfaches Training entwickelt - ein Training für ein glückliches Leben." Good Health, 01.07.2016
Portrait
Hohensee, Thomas
Thomas Hohensee, geboren 1955, war viele Jahre als Jurist und Schuldnerberater tätig. Danach absolvierte er eine Ausbildung am Deutschen Institut für Rational-Emotive und Kognitive Verhaltenstherapie. Er lebt als Autor und Coach für Persönlichkeitsentwicklung in Berlin.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 02.03.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-65770-6
Verlag Knaur MensSana HC
Maße (L/B/H) 20,8/13,1/2 cm
Gewicht 257 g
Verkaufsrang 16.030
Buch (gebundene Ausgabe)
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18,50
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

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Das Denken entspannen!
von einer Kundin/einem Kunden am 13.04.2019

In unserer lauten und immer hektischer werdenden Zeit, mit all den technischen Errungenschaften und Neuerungen kommt diesem Thema für mich eine ganz besondere Bedeutung zu. Der Autor schildert sehr leicht und verständlich in vielen Kapiteln, wie man tatsächlich selbst einen entspannten Lebensstil entwickeln kann und hilft, mit schwierigen... In unserer lauten und immer hektischer werdenden Zeit, mit all den technischen Errungenschaften und Neuerungen kommt diesem Thema für mich eine ganz besondere Bedeutung zu. Der Autor schildert sehr leicht und verständlich in vielen Kapiteln, wie man tatsächlich selbst einen entspannten Lebensstil entwickeln kann und hilft, mit schwierigen Situationen und Herausforderungen des Alltag besser umzugehen. Das Leben ist der beste Lehrmeister! Es ist einfach und verständlich geschrieben mit Alltagsproblemen und Lösungsstrategien, wie man negative Gedanken bekämpfen kann und sein Leben so unkomplizierter und "entdramatisieren" kann. Ein Buch für alle, die sich auf den Weg begeben wollen, das Leben mit seinen Höhen und Tiefen zu lieben.

Wirklich hilfreich...
von einer Kundin/einem Kunden am 21.10.2017

wenn man bereit ist, damit und an sich zu arbeiten, und dies für einen persönlich der passende Weg ist. Mir hat das Buch in den vergangenen Jahren sehr geholfen. Es ist richtig abgenutzt, denn ich habe es immer wieder zur Hand genommen, mir wichtige Passagen rausgeschrieben und in kleinen... wenn man bereit ist, damit und an sich zu arbeiten, und dies für einen persönlich der passende Weg ist. Mir hat das Buch in den vergangenen Jahren sehr geholfen. Es ist richtig abgenutzt, denn ich habe es immer wieder zur Hand genommen, mir wichtige Passagen rausgeschrieben und in kleinen Schritten daran gearbeitet und geübt, geübt und noch mehr geübt. Im ersten Teil erfährt man, warum man gestresst ist, wie Denken und Fühlen verbunden sind, zu erkennen, zu akzeptieren, auszuhalten und sich und seine Gedanken, besonders auch in schwierigen Situationen, zu entspannen. Der zweite Teil steht unter der Überschrift 'Abschalten' und beeinhaltet Elemente wie Lenken von Aufmerksamkeit, innerer und äußerer Ruhe und das Loslassen. Im dritten und letzten Teil 'Das Leben genießen' geht es um das Lösen von Problemen und Lernen zu genießen. Ganz zum Schluß werden auf knapp zwei Seiten alle Vorteile, bzw. Geschenke aufgezählt, die man erhält, wenn man sich für Gelassenheit und somit ein entspannteres Leben entscheidet. Für mich war dies die Motivation direkt im zweiten Durchgang mit der Arbeit an diesem Buch zu beginnen.

von einer Kundin/einem Kunden aus Koblenz am 01.07.2017
Bewertet: anderes Format

Wie oft läuft man durchs Leben ist von Kopf bis Fuß verspannt, weil man ständig von A nach B rennt. Doch diese Buch leistet Abhilfe!