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Pilates 50 plus

Das Übungsbuch für Späteinsteiger

Das einzige Pilates-Buch für die reifere Generation

Achtzig Jahre ist es her, dass Joseph H. Pilates sein erstes Trainingsstudio in New York eröffnete. Mittlerweile findet die Pilates-Methode, die eine ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung ist, weltweit Anerkennung. In diesem Buch richtet sich die sanfte Trainingsmethode an die besonderen Bedürfnisse der Zielgruppe 50 plus. Im Fokus stehen exakte und bedarfsgerechte Übungen, die auf die spezifischen Gesundheitsprobleme der „Best Ager“ abgestimmt sind.

• Stärkung der zentralen Muskelgruppen zur Vorbeugung und Linderung von typischen Alterserscheinungen

• Zahlreiche Übungen bei besonderen Problemen wie Rücken- und Gelenkschmerzen oder Osteoporose

• Sicherer Erfolg durch klare Schritt-für-Schritt Anleitungen mit 250 Farbfotos

• So kann Pilates dauerhaft in den Lebensalltag integriert werden
Portrait

Alan Herdman, ehemaliger Tänzer und Lehrer an der London School of Contemporary Dance, ist ein weltweit bekannter und renommierter Pilates-Experte mit eigenen Studios.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 09.02.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8094-3373-6
Verlag Bassermann
Maße (L/B/H) 25/19,2/1,6 cm
Gewicht 467 g
Abbildungen mit 250 Farbfotos
Buch (gebundene Ausgabe)
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