Mama macht mal Pause

10-Minuten-Wellness im Alltagsstress

Nina Weber

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Beschreibung

Mütter von Kindergarten- und Grundschulkindern sind oft erschöpft und ausgelaugt. Kinder, Job und Familienalltag lassen kaum Zeit für Auszeiten, Besinnung oder ausgleichenden Sport. Nina Weber präsentiert über 120 schnell und leicht umzusetzende Ideen für körperliche und seelische Entspannung. Damit kommt jede gestresste Mutter zur Ruhe und kann neue Kraft und Energie tanken.

Ruheinseln im Alltagschaos
Körper- und Seelenwellness für gestresste Mütter
Mit Meditationen, Yoga- und Coaching-Übungen

Nina Weber, geb. 1973, arbeitete viele Jahre als Lektorin in zwei großen Ratgeber- und Sachbuchverlagen. Die Mutter zweier Söhne ist seit der Geburt ihres ersten Kindes 2006 in Essen selbstständig tätig als Autorin und Schreibcoach.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Family Sharing Ja i
Text-to-Speech Nein i
Seitenzahl 176 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 01.09.2014
Sprache Deutsch
EAN 9783641143237
Verlag Random House ebook
Dateigröße 4334 KB

Kundenbewertungen

Durchschnitt
2 Bewertungen
Übersicht
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Super
von einer Kundin/einem Kunden aus Seevetal am 15.11.2019
Bewertet: Einband: Paperback

Das Buch gibt einen gute Inspirationen. Ich habe nur einen Stern in Abzug gebracht, da ich mit den Yoga Anleitungen nicht soviel anfangen kann. Kennt man sich damit aus, dann ist es bestimmt 5 Sterne wert.

120 schnelle und leicht umzusetzende Ideen für körperliche und seelische Entspannung
von einer Kundin/einem Kunden am 14.05.2019
Bewertet: Einband: Paperback

Jede Mutter kennt das, ein Tagesablauf mit Kind unterscheidet sich enorm von dem ohne Kind. In diesem Buch will uns die Autorin, mit 10 Minuten Auszeiten helfen den Tag trotzdem zu überstehen ohne durchzudrehen oder auszurasten. Aufgeteilt in 3 Kapitel gibt sie uns Tipps für die Einzelnen Tageszeiten. Sie stellt Yoga und Medita... Jede Mutter kennt das, ein Tagesablauf mit Kind unterscheidet sich enorm von dem ohne Kind. In diesem Buch will uns die Autorin, mit 10 Minuten Auszeiten helfen den Tag trotzdem zu überstehen ohne durchzudrehen oder auszurasten. Aufgeteilt in 3 Kapitel gibt sie uns Tipps für die Einzelnen Tageszeiten. Sie stellt Yoga und Meditationseinheiten vor, sowie Traumreisen und Übungen aus dem kreativen Schreiben. Aber auch Rezepte für Entspannungstees, Ätherische Öle oder Badezusätze finden sie in diesem Buch. Und wer sich jetzt fragt wie das gehen soll wenn die Kinder zuhause sind dem sei gesagt, dass sie zu den meisten Übungen direkt die Info mitliefert wie man die Kinder in der Zeit beschäftigt. Dabei sind die Tipps so vielfältig das bestimmt für jeden etwas dabei ist.


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