Fit ohne Geräte

Die 90-Tage-Challenge für Frauen

Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.
Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt.
Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl.
Noch nie war es so einfach, fit zu werden!
Portrait
Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.
Julian Galinski, geb. 1982, ist ausgebildeter Sportredakteur und Fitnesstrainer. Er arbeitet unter anderem für die Süddeutsche Zeitung und Sport1.de. Neben Ballsport und Bergsteigen gehört seine Leidenschaft vor allem Fitness- und Gesundheitsthemen.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 05.12.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86883-514-4
Verlag Riva Verlag
Maße (L/B/H) 24,1/19,2/1,4 cm
Gewicht 440 g
Verkaufsrang 12121
Buch (Taschenbuch)
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17,50
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Sie werden wieder die Freude an der Bewegung lernen...

Diana Fejzic, Thalia-Buchhandlung Liezen

Durch Mark Laurens täglichen vier Übungen, werden sie sehr schnell verblüffende Ergebnisse erzielen. Das Buch hilft ihnen Tag für Tag durch die Challenge. Ob Training, Ruhetage oder Ernährung, jedes Thema wird behandelt. Und das wichtigste, mit viel Geduld, Konzentration und Kraft werden sie schnell ihr Leben verändern und fitter und selbstbewusster werden.

Kundenbewertungen

Durchschnitt
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von einer Kundin/einem Kunden am 16.04.2018
Bewertet: anderes Format

Informatives Buch, dass Tag für Tag jede Menge Tipps und Übungen bereit hält und so hilft am Ball zu bleiben...

von einer Kundin/einem Kunden am 02.01.2017
Bewertet: anderes Format

Gut erklärt, als Ergänzung zum Fit ohne Geräte Programm oder selbstständig. Auch für Einsteiger gemacht! Ein paar mehr Rezepte hätten es am Ende sein können :)

von einer Kundin/einem Kunden am 25.10.2016
Bewertet: anderes Format

Endlich eine Challenge, für die man keine extravaganten (und völlig überteuerten) Gadgets braucht. Man wird Schritt für Schritt verständlich durch die 90 Tage geführt - toll!