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Gesundheitsgeheimnisse aus der Steinzeit

Das revolutionäre Primal Health-Konzept

Gesünder leben gemäß dem ursprünglichen GENCODE.

Seit der Steinzeit hat sich unser Gencode nicht wesentlich verändert. Dafür unsere Alltagswirklichkeit. Statt mit der Natur zu gehen, die ihre natürlichen Rhythmen wie Tag und Nacht, Ruhe und Aktion vorsieht, machen wir die Nacht zum Tag, essen jeden Tag als wenn es der letzte wäre und bewegen uns nur mehr bis zum Kopierer. Die Spezies „Büromensch“ kämpft wider ihre Natur. Einer der ersten, die das erkannt haben, ist Mark Sisson. Seine Regeln sind gemessen an dem Alltag von Mister und Miss Paläolithikum einfach: viel Schlaf in absoluter Dunkelheit, tagsüber ausreichend Luft und Sonne tanken, täglich ein ordentlicher Sprint, Gewichte stemmen, in Bewegung bleiben. Und alles im natürlichen Wechsel: auf viel Aktion folgt die Ruhephase. Nach dem Festschmaus folgt das Fasten. Und gegessen wird, was auch der Steinzeitjäger (nicht -sammler) gegessen hätte: viel Eiweiß in Form von Fleisch, Fisch und Eiern. Viel Obst und Gemüse. Kein Weizen. Wenn Getreide, dann wenig und in Urform sowie Nüsse, Honig, Kräuter, Pilze, kaum Milchprodukte.

Portrait
Mark Sisson, Pionier und unangefochtener Experte in Fragen von Urzeit-Ernährung und Lebensführung lebt mit seiner Familie in Malibu, Kalifornien. Finalist der Ironman Triathlon Weltmeisterschaft auf Hawaii.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Paperback
Seitenzahl 416
Erscheinungsdatum 16.02.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-442-22099-1
Verlag Goldmann
Maße (L/B/H) 20,5/13,6/4 cm
Gewicht 533 g
Originaltitel The Primal Blueprint
Übersetzer Jochen Lehner
Buch (Paperback)
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