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Yoga - Das große Praxisbuch

Philosophie, anatomische Grundlagen, Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas und Meditation

Mark Kan legt in seinem großen Praxisbuch eine umfassende Einführung in das System des Yoga als natürliches Heilungssystem für Körper und Geist jenseits von Bodystyling und Fitnesstrends vor. Von den wichtigsten theoretischen sowie anatomischen Grundlagen bis hin zu funktionalen Beschreibungen von über 50 Asanas, Pranayama-Übungen, Mudras, Bandhas und Meditationen ist hier alles zu finden.

„Yoga – Das große Praxisbuch“
erläutert die philosophischen Grundlagen und die Geschichte des Yoga mit seinen unterschiedlichen historischen Schulen sowie
die ethischen Grundregeln und die meditative Versenkung als Teil des Yoga-Weges;
legt die Grundlagen der Anatomie – der physischen ebenso wie der feinstofflichen – ausführlich dar und zeigt, auf welche Weise Yoga hier harmonisierend wirken kann;
stellt intensive Reinigungsübungen und eine Ernährungsweise vor, die die Yoga-Praxis fördern;
beschreibt mehr als 50 Asanas als Grundpositionen mit Entwicklungsmöglichkeiten sowie Haltungen für fortgeschrittene Übende in leicht nachvollziehbaren Bildfolgen;
weist auf die anatomischen Funktionen der Haltungen sowie Vorsichtsmaßnahmen bei jeder einzelnen Übung hin und gibt Hinweise auf ihren Nutzen;
führt detailliert ein in Pranayama (Atemübungen), die klassischen Mudras (Handhaltungen) und Bandhas (Verschlusshaltungen) und
zeigt auf, was einen guten Yoga-Unterricht ausmacht.
- Reich bebildertes Nachschlagewerk für Yoga praktizierende Einsteiger sowie Fortgeschrittene jeden Alters und für Yoga-Lehrer
- Nach „Reiki“ und „Reflexzonen-Massage“ ein weiteres Thema in der fundierten und aufwendig gestalteten Reihe „Das große Praxisbuch“
- Handbuch für die anatomisch richtige Ausführung und Wirkung von über 50 Asanas – für mehr Flexibilität, Kraft, Entspannung und geistige Klarheit
Portrait
Mark Kan lernte Yoga von Sri Dharma Mittra, der seit fünfzig Jahren Yoga im „Dharma Yoga Center“ von New York lehrt und bis heute, weit in seinen Siebzigern, Yogalehrer-Ausbildungen gibt. Sein Schüler Mark Kan lehrt seit 2008 Yoga für Anfänger sowie Fortgeschrittene und gibt Yoga-Lehrer-Ausbildungen. Dabei sind ihm die yogischen Werte besonders wichtig, die er bei seinem Lehrer erfahren hat: Bescheidenheit, Mitgefühl, Verständnis, Humor, selbstloses Dienen und Gewaltlosigkeit.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 260
Erscheinungsdatum 14.10.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86264-242-7
Verlag Nietsch
Maße (L/B/H) 25,9/19,2/2 cm
Gewicht 870 g
Abbildungen farbige Abbildungen
Auflage 1. Auflage
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