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Mit Yoga den Tag beginnen - Sonnengruß

Übungen & Meditation

In diesem Buch erfahren Sie Wissenswertes über den Klassiker des Yoga, seinen Ursprung und die vielfältigen positiven Wirkungen - und Sie erhalten eine genaue Anleitung für das Üben zu Hause. Der Sonnengruß ist der ideale Start in den Tag. Das kurze Yoga-Workout versorgt mit einem Plus an Energie, erhöht die körperliche Vitalität und trainiert Achtsamkeit und Gelassenheit. Zwölf Körperhaltungen stärken die Vernetzungen von Körper und Geist. Der Sonnengruß Surya Namaskar wird in Indien seit Jahrhunderten bei aufgehender Morgensonne geübt: für optimale Dehnung, Präsenz und Bewusstheit.Auf der beiliegenden CD finden sich vier Anleitungen, teilweise mit Musik unterlegt:
1. Sonnengruß, 2. Sonnenaufgangs-Meditation, 3. Lichtmeditation und 4. Mit Yoga das Gehirn verändern.

Portrait

Marianne Vidya Scherer studierte Literaturwissenschaft und Philosophie. Sie ist diplomierte Yogalehrerin in der Sivananda-Tradition. Während vieler Indienaufenthalte konnte sie ihre Yoga- und Meditationsübungen verschiedenster Traditionen vertiefen. Sie lebt und lehrt in München sowie am Starnberger See.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 92
Erscheinungsdatum 08.03.2012
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86410-003-1
Verlag Windpferd
Maße (L/B/H) 16,8/16,8/1,5 cm
Gewicht 253 g
Abbildungen mit Farbfotos
Auflage 3. Auflage 2014
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15,40
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