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Schlafen wie ein Murmeltier. Wie Sie zu tief erholsamem Schlaf finden und sich regenerieren mit den 5 Prinzipien der Relax-Schlaf-Methode.

Astrid und Marina Sallaberger

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Beschreibung

Schluss mit Schlafstörungen! Besser schlafen, gesünderer Leben

 

Liegen Sie nachts lange wach? Fällt Ihnen das Durchschlafen schwer oder fühlen Sie sich morgens trotz ausreichend Schlaf ständig müde und erschöpft? Damit sind Sie nicht allein. Fast jeder Zehnte leidet an Schlafstörungen.

 

Die ärztlich geprüften Schlafberaterinnen Astrid und Marina Sallaberger gehen in ihrem ganzheitlichen Gesundheitsratgeber der Frage nach, warum guter Schlaf so wichtig ist und worauf es ankommt, um wirklich erholsam schlafen zu können.

 

- Schlafoptimierung leicht gemacht mit den 5 Prinzipien der Relax-Schlaf-Methode

- Warum schlafen wir? Spannende Einblicke in den Regenerationsprozess unseres Körpers

- Schlafstörungen und ihre Ursachen: So schädlich sind Stress, Feinstaub und Elektrosmog im Schlafzimmer wirklich!

- Schlank im Schlaf und Schäfchen zählen: Klischees und Irrglauben rund ums Schlafen

- Hilfreiche Tipps für guten Schlaf von der Auswahl des Bettes bis zum schlaffördernden Lebensrhythmus

 

Gesunder Schlaf ist lernbar: wirksame Methoden gegen Schlaflosigkeit

 

In unserer schnelllebigen Zeit scheint Schlafen nur noch Zeitverschwendung zu sein. Dabei ist guter Schlaf wie eine Detox-Kur für Körper und Gehirn! Wir entspannen, werden schädliche Gifte los, tanken Kraft und werden sogar klüger. Schlafmangel fördert dagegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen.

 

Auf Basis aktuellster wissenschaftlicher Erkenntnisse aus verschiedenen Bereichen der Medizin haben die Autorinnen ein ganzheitliches Schlafkonzept entwickelt. Es geht auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und führt Sie mit fünf einfachen Prinzipien zum regenerativen Schlaf. So lernen Sie, wie Sie unter anderem mithilfe von Hormonen, gesunder Ernährung und effektivem Stressmanagement den Grundstein für eine gute Schlafqualität legen.

 

Das etwas andere Schlafbuch für alle, die nachts endlich wieder Ruhe finden wollen!

Astrid Sallaberger ist geprüfte Schlafberaterin, Therapeutin für Humanenergetik und Holopathie. Sie praktiziert in ihrer eigenen Gesundheitspraxis und im Schlaf-Kompetenz-Zentrum, wo die Analyse der Ursache im Fokus steht. Marina Sallaberger ist Neuromentaltrainerin, Event-Moderatorin, Expertin für Kommunikationstraining und jüngste Top-Speakerin in D/A/CH. Ihre eMotion-Events begeistern viele Menschen, die nicht gut schlafen können und Mentaltraining ins tägliche Leben integrieren möchten. Gastautoren: Hormonexperte Dr. Armando Farmini, Zahnarzt Prof. Dr. Tilman Fritsch, Neurowissenschaftlerin Dr. Diana Henz, Schlafforscher Hans L. Malzl, die Gesundheitscoaches Jürgen Lueger und Peter Sallaberger.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Family Sharing Nein i
Text-to-Speech Nein i
Seitenzahl 144 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 19.10.2020
Sprache Deutsch
EAN 9783990602058
Verlag Goldegg Verlag GmbH
Dateigröße 154 KB

Kundenbewertungen

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Bruder Schlaf...
von S.A.W aus Salzburg am 06.12.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Morpheus, der Gott des Schlafes, wird seit 100 Jahren sträflich vernachlässigt und meldet sich sehr unangenehm zu Wort, wenn wir uns nachts im Bett hin und herwälzen, weil die unbewältigten Probleme des Tages uns keine Ruhe lassen. Schlaftabletten helfen nur kurzfristig, der Schlaf kommt tatsächlich nur mit einer menschengerecht... Morpheus, der Gott des Schlafes, wird seit 100 Jahren sträflich vernachlässigt und meldet sich sehr unangenehm zu Wort, wenn wir uns nachts im Bett hin und herwälzen, weil die unbewältigten Probleme des Tages uns keine Ruhe lassen. Schlaftabletten helfen nur kurzfristig, der Schlaf kommt tatsächlich nur mit einer menschengerechten Lebensweise zurück und die braucht einen gesunden Rhythmus von Bewegung und Rhythmus, genetisch gekoppelt an den Wechsel von Tag und Nacht, der alles Leben steuert, seit es Leben gibt. Daran erinnert uns das Buch in sehr guter Weise. Wer sich einen Patentknopf erwartet, auf den man drückt und dann hetzt man weiter wie bisher, wird enttäuscht sein und weiter zu Tabletten greifen. Dr. Rüdiger Opelt, Autor von "Der Tag hat 48 Stunden. Wie Sie entschleunigen und dennoch alles schaffen"

Tip Top
von einer Kundin/einem Kunden am 20.11.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Thema Schlafen wird in diesem Buch kurz, knackig, prägnant und vor allem verständlich erklärt. Sicherlich ein Mehrwert für jeden, der dieses Buch liest - jedenfalls empfehlenswert.

An einem Tag verschlungen
von einer Kundin/einem Kunden am 25.10.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Ich konnte gar nicht mehr aufhören zu lesen! Hab es direkt verschlungen. Die Expertenbeiträge sind äußerst aufschlussreich und die Autorinnen haben es wirklich verständlich und praxisnah erklärt. Selbst als Laie super zu lesen! Und endlich mal ein Sachbuch, das spannend ist UND Praxistipps gibt.


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