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7 Minuten am Tag

Endlich gesünder leben. Das Hörbuch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert.

Franziska Rubin

(11)
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Beschreibung

7 Minuten am Tag hat jeder!
Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin weiß: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem Hörbuch zeigt sie, wie uns das gelingt: zum einen, indem wir Verhaltensweisen erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben; zum anderen, wie wir erwünschte Veränderungen möglichst zügig und einfach umsetzen können. Ihre Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung, Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise.

Produktdetails

Verkaufsrang 2488
Abo-Fähigkeit Ja
Family Sharing Ja i
Medium MP3
Sprecher Franziska Rubin
Spieldauer 155 Minuten
Erscheinungsdatum 02.11.2020
Verlag Argon Digital
Format & Qualität MP3, 154 Minuten, 110.56 MB
Fassung gekürzt
Hörtyp Lesung
Sprache Deutsch
EAN 9783732482115

Kundenbewertungen

Durchschnitt
11 Bewertungen
Übersicht
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interessantes Buch
von einer Kundin/einem Kunden aus Wustermark am 11.02.2021
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Dieses Buch gefällt mir sehr gut, enthält es doch viele gute Tipps und Ratschläge. Kann ich nur empfehlen. Für den täglichen Gebrauch sehr gut geeignet.

Diese Tipps tun gut und erfordern nicht viel Zeit
von denise am 05.01.2021
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Der Ratgeber „7 Minuten am Tag - endlich gesünder leben“ wurde von Dr. med. Franziska Rubin und Anna Cavelius geschrieben und ist im Knaur Verlag erschienen. Frau Dr. med. Rubin hat Humanmedizin studiert und viele verschiedene Gesundheitssendungen, wie beispielsweise das MDR-Gesundheitsmagazin „Hauptsache Gesund“, moderiert. Fra... Der Ratgeber „7 Minuten am Tag - endlich gesünder leben“ wurde von Dr. med. Franziska Rubin und Anna Cavelius geschrieben und ist im Knaur Verlag erschienen. Frau Dr. med. Rubin hat Humanmedizin studiert und viele verschiedene Gesundheitssendungen, wie beispielsweise das MDR-Gesundheitsmagazin „Hauptsache Gesund“, moderiert. Frau Cavelius ist Wissenschaftsautorin. Laut den Autorinnen bedarf es nur sieben Minuten am Tag, um das Immunsystem zu stärken, besser mit Stress klarzukommen und sich gesünder und attraktiver zu fühlen. Die Tipps sind auf sieben Wochen verteilt, wobei für jeden Tag ein Tipp vorgesehen ist. Nach einer kurzen Einleitung startet das Programm. Zu einer Woche gehören neben den sieben Tipps ebenfalls Information zum jeweiligen sogenannten „Ankertag“. Der dazugehörige Text beinhaltet einen Rückblick auf die vorangegangenen Tipps und bietet die Möglichkeit zur Reflexion und dient der Verankerung der Tipps im Alltag. Außerdem gehört auch die Vorbereitung der folgenden Woche dazu. Die Tipps stammen aus sieben unterschiedlichen Lebensstilbereichen („Gesundheit“, “Mind-Body-Medicine - Anti-Stress-Maßnahmen“, „Ernährung“, „Selbstreflexion“, „Bewegung“, „Ich & Du – miteinander glücklich sein“ sowie „Schönheit – außen und innen“. Sie reichen dabei von Leberwickel über eine Technik zum Treffen von guten Entscheidungen bis hin zum Ölziehen und Barfußgehen. Zu jedem Tipp gehört eine Doppelseite mit Text. Diese beginnt mit einer kurzen Zusammenfassung des Tipps für Eilige, dann kommt als Hintergrundinformation wie Frau Dr. med. Rubin auf diesen Tipp kam bzw. wie dieser in ihr Leben trat und wie der Tipp wirkt. Außerdem gibt es die ausführliche Anleitung zu dem Tipp ggf. einschließlich der benötigten Materialien und was die Umsetzung des Tipps für unseren Körper bringt. Die große Bandbreite der Tipps, ihre gute Beschreibung einschließlich ihrem Effekt sowie die jeweilige Kurzanleitung für Eilige haben mir sehr gut gefallen. Natürlich sind auch Tipps enthalten, die nicht so meins sind. Wichtig ist hier, dass man sich auf die Tipps einlässt und sie ausprobiert und dann die für sich passenden Tipps aussucht und in den Alltag integriert. Das habe ich für mich getan und die Umsetzung dieser tut mir sehr gut. Daher empfehle ich das Buch gerne weiter.

Gesund in 7 Minuten!
von einer Kundin/einem Kunden am 30.12.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Dr. med. Franziska Rubin bekannt aus der beliebten Fernsehsendung "Hauptsache gesund", zeigt in Ihrem neuen Buch, wie Sie in nur 7 Minuten am Tag gesünder leben können. Einige der besten, wissenschaftlich basierten Gesundheitsempfehlungen für Körper, Geist und Seele hat sie getestet und in ein 7-Wochen Programm umgewandelt, mit ... Dr. med. Franziska Rubin bekannt aus der beliebten Fernsehsendung "Hauptsache gesund", zeigt in Ihrem neuen Buch, wie Sie in nur 7 Minuten am Tag gesünder leben können. Einige der besten, wissenschaftlich basierten Gesundheitsempfehlungen für Körper, Geist und Seele hat sie getestet und in ein 7-Wochen Programm umgewandelt, mit Dranbleibe-Garantie durch Ankertage. So ist es ein Leichtes gute Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren, und das Beste ist es macht auch noch Spaß.


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