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Stretching & Beweglichkeitstraining

Wie Du mit detaillierten Übungen Deine Flexibilität und Mobilität steigerst

Atma Shakti

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Beschreibung

Es gibt viele Methoden im Beweglichkeitstraining, die einen positiven Effekt auf Muskeln, Sehnen und Gelenke haben, ohne dass eine Überbelastung die Folge ist. Dabei steigert das Training auch die Körperkraft und Vitalität. Dehnung ist durch therapeutische, gymnastische und stützende Übungen, ebenso durch Yoga und Faszientraining vielseitig umsetzbar. Dabei ist es statisch und dynamisch auf bestimmte Sportarten zugeschnitten. Das Buch befasst sich mit dem Beweglichkeitstraining im Detail und stellt die besten Übungen ausführlich vor. Es soll dabei auch als Ratgeber dienen und über den medizinischen Hintergrund aufklären. Das Thema Bewegung und Beweglichkeit ist nämlich sehr komplex. Je besser der eigene Körper verstanden wird, desto einfacher ist es, gegen den Alterungsprozess anzugehen oder beim Sport Verletzungen zu vermeiden. Wir wünschen dir ein angenehmes Lesevergnügen und hoffen, dass dich unser Ratgeber bestmöglich unterstützen kann.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 26.06.2020
Sprache Deutsch
ISBN 978-94-036-0212-7
Verlag Books on Demand
Maße (L/B/H) 21/14,8/1 cm
Gewicht 219 g
Auflage 1

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