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Empezar aquí, empezar ahora

Una breve guía para la meditación mindfulness

Bhante Henepola Gunaratana

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  • Empezar Aquí, Empezar Ahora: Una Breve Guía Para La Meditación Mindfulness

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Beschreibung

Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratana te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar -¡y mantener!- tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre:
. qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación;
. qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones;
. cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación;
. cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse;
. cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica;
. cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse;
. los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación,
. y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.

Bhante Henepola Gunaratana recibió la ordenación como monje budista en Sri Lanka a la edad de doce años. Posteriormente, se doctoró en filosofía en la American University.
Fundador de la Bhavana Society en Hugh Wiew, West Virginia y imparte enseñanzas por todo el mundo, es autor de El libro del mindfulness, publicado por Kairós.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Family Sharing Ja i
Text-to-Speech Ja i
Seitenzahl 128 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 19.05.2020
Sprache Spanisch
EAN 9788499888033
Verlag Editorial Kairós
Dateigröße 1187 KB

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