Meine Filiale

Yoga to go

Asanas, Achtsamkeit und Superfood – ein effizientes Wohlfühlprogramm

Bettina Griepentrog-Wiesner

Buch (Taschenbuch)
Buch (Taschenbuch)
20,55
20,55
inkl. gesetzl. MwSt.
inkl. gesetzl. MwSt.
zzgl. Versandkosten
Sofort lieferbar,  Kostenlose Lieferung ab 30  € Einkaufswert ,  Versandkostenfrei für Bonuscard-Kunden
Sofort lieferbar
Kostenlose Lieferung ab 30  € Einkaufswert
Versandkostenfrei für Bonuscard-Kunden

Weitere Formate

Taschenbuch

€ 20,55

Accordion öffnen

eBook (PDF)

€ 14,99

Accordion öffnen
  • Yoga to go

    PDF (Springer)

    Sofort per Download lieferbar

    € 14,99

    PDF (Springer)

Beschreibung

Yoga to go ist eine therapeutisch ausgerichtete Form von Yoga, die eine schnelle und zugleich wirkungsvolle Hilfe bei Stress, chronischer Erschöpfung, Arthrose, Rückenschmerzen und Muskelverspannungen bietet. Das Konzept ist ein moderner Mix aus ausgewählten Yoga-Körperübungen (Asanas), Atemtechnik, Superfoods und Achtsamkeit. Die Übungssequenzen trainieren Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer und bieten eine rasche Hilfe bei ausgewählten typischen Alltagsbeschwerden, z. B. Müdigkeit oder akute Stress-Situationen. Mit den hilfreichen Gedanken und einfachen Regeln für ein achtsames Leben gelangen Sie zu einer positiven inneren Einstellung und einem stabilen mentalen Gleichgewicht. Und zu guter letzt unterstützen Sie die ausgewählten Superfoods mit Rezeptideen in der effektiven Prävention der großen Zivilisationskrankheiten und stärken nebenbei Ihr Immunsystem. Sie können mit den vorgestellten Methoden und Übungssequenzen auch im Videoformat sofort und ohne Nebenwirkungen beginnen. Das Buch richtet sich an gestresste Menschen mit wenig Zeit, die schnelle Lösungen suchen sowie an alle, die nachhaltig etwas für ihre körperliche und mentale Gesundheit tun möchten.

Dr. med. Bettina Griepentrog-Wiesner arbeitet als Ärztin für Präventionsmedizin und Yoga-Forscherin. Sie integriert in ihre Arbeit Erkenntnisse der medizinischen Forschung, des therapeutischen Yogas, der Life-Style-Psychologie und der Achtsamkeit. Sie war Dozentin für Präventionsmedizin und Psychosomatik an zwei renommierten Universitäten in Mexiko. Bettina Griepentrog-Wiesner engagiert sich ehrenamtlich seit vielen Jahren für zahlreiche ökologische und soziale Hilfsprojekte in Mexiko (Behinderte, krebskranke Kinder, Waisenkinder, Straßenhunde, Umweltbildung, Schutz der Wale, usw.).

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 220
Erscheinungsdatum 08.11.2020
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-662-61408-2
Verlag Springer Berlin
Maße (L/B/H) 22,7/15,6/1 cm
Gewicht 193 g
Abbildungen farbige Illustrationen, Tabellen, farbig
Auflage 1. Auflage 2020

Kundenbewertungen

Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

  • Artikelbild-0
  • 1. Yoga-to-go.- 2. Yoga und Stress.- 3. Achtsamkeit und ihr Einfluss auf unser Leben.- 4. Yoga und Superfoods.- 5. Übungsteil - Yoga-Sequenzen mit Zeitangaben für Ihr individuelles tägliches Programm.- 6. Gönnen Sie sich eine Labyrinth-Meditation in Kombination mit Yoga-to-go.