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7 Minuten am Tag

Endlich gesünder leben. Das Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert.

Franziska Rubin

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Beschreibung

Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind.
Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Family Sharing Ja i
Text-to-Speech Nein i
Seitenzahl 176 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 28.10.2020
Sprache Deutsch
EAN 9783426459263
Verlag Droemer Knaur Verlag
Dateigröße 5251 KB
Verkaufsrang 3777

Kundenbewertungen

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Ein gesundheitsförderndes Sachbuch mit kleinen Übungen und großer Wirkung!
von einer Kundin/einem Kunden aus Hannover am 26.11.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Am 2. November 2020 erschien im Knaur Menssana Verlag von Dr. med. Franziska Rubin das umfassende Sachbuch mit zahlreichen Anwendungstipps rund um das Thema Gesundheit und wie diese für immer verbessert werden kann „7 Minuten am Tag – Endlich gesünder leben“. Bereits ein erstes in den Händen halten vermittelt ein gutes Woh... Am 2. November 2020 erschien im Knaur Menssana Verlag von Dr. med. Franziska Rubin das umfassende Sachbuch mit zahlreichen Anwendungstipps rund um das Thema Gesundheit und wie diese für immer verbessert werden kann „7 Minuten am Tag – Endlich gesünder leben“. Bereits ein erstes in den Händen halten vermittelt ein gutes Wohlfühlgefühl. Das Buch ist der Umwelt zuliebe klimaneutral produziert. Auf 176 Seiten wird sich dem Thema „Gesundheit in nur 7 Minuten am Tag“ gewidmet – zum Beispiel: Verstehe Dich und Deine Gewohnheiten – Integriere „Neues“ in Deinen Alltag in nur 7 Minuten die Du Dir pro Tag nimmst Ernähre Dich ausgwogen – Iss Dich schön gesund mit vielen einfachen und schnellen Rezepten Finde neue Wege der Stressbewältigung – in der Ruhe liegt die Kraft und noch mehr beruhigende Worte zeigen Möglichkeiten auf, Selbstbewusst neue Wege zu gehen Ein interessantes, umfangreiches Sachbuch mit vielen Tipps, Rezepten und Vorstellungen, wie ich mehr Entspannung in mein Leben integriere und den Streß im Alltag besser bewältige. Perfekt ist tatsächlich auch die Zeitangabe. Dadurch hatte ich von Anfang an das Gefühl, dass ich es schaffen kann einen Tipp auch in die Tat umzusetzen und diesen tatsächlich in meinen Alltag zu integrieren. Oft scheitert es in der Vergangenheit an der Gemütlichkeit und der innere Schweinehung hat eine unglaubliche Dominanz. Nun aber habe ich viele tolle Tipps bereits umgesetzt - goldene Milch trinken / Seilspringen / Öl ziehen – und bin absolut begeistert und freue mich über die kleinen Erfolgen mit großer Wirkung. Das Buch ist modern und liebevoll gestaltet, die Bilder sprechen mich an, die Überschriften und der Text sind nicht überfrachtet, sodass ich gerne auch einfach mal 2-3 Seiten lese und diese auf mich wirken lasse bzw. das Vorgestellte anwende. Von mir gibt es eine eindeutige Kaufempfehlung und dazu 5 Sterne!

von einer Kundin/einem Kunden am 13.11.2020
Bewertet: anderes Format

Mit nur 7 Minuten am Tag ein gesünderes Leben führen? Die bekannte Ärztin Franziska Rubin erklärt in diesem Praxisbuch, wie es gelingen kann!!

Tu(t) dir gut
von einer Kundin/einem Kunden am 10.11.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

'7 Minuten' täglich um den 'inneren Schweinehund' zu besiegen, dass ist manchmal gar nicht so einfach, selbst wenn man genau weiß, dass es der Gesundheit und dem Wohlbefinden förderlich ist. Franziska Rubin schafft es auf ihre charmante und kompetente Art spielend, uns dazu anzuhalten und mitzumachen. Schritt für Schritt können ... '7 Minuten' täglich um den 'inneren Schweinehund' zu besiegen, dass ist manchmal gar nicht so einfach, selbst wenn man genau weiß, dass es der Gesundheit und dem Wohlbefinden förderlich ist. Franziska Rubin schafft es auf ihre charmante und kompetente Art spielend, uns dazu anzuhalten und mitzumachen. Schritt für Schritt können wir uns die passenden Ideen herausfiltern und wie das tägliche Zähneputzen in den Alltag integrieren. Tun wir uns also einfach gut!


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