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Psychologie in der Praxis: Jeden Tag glücklich!

Mit Positiver Psychologie zu mehr Glück und Lebensfreude

Beate Guldenschuh-Fessler, Roman Fessler

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Beschreibung

Was macht uns glücklich? Das ist seit jeher eine Kernfrage des Menschen. Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen der Positiven Psychologie können wir auch in Krisenzeiten durch bestimmte Verhaltensweisen bis zu 40 % unseres Glückniveaus selbst beeinflussen. Gerade in schwierigen Alltagssituationen ist durch einfache psychologische Übungen eine Steigerung des Glücksempfindens und der Lebensfreude möglich.

Welche Verhaltensweisen in der aktuellen Corona-Krise Glücksempfinden und Lebensfreude fördern, beschreiben die Autoren Dr. Beate Guldenschuh-Feßler, promovierte Psychologin, Psychotherapeutin sowie Lehrtherapeutin für Verhaltenstherapie, und Coach Dr. Roman Feßler, anschaulich anhand von 220 Praxistipps und Übungen.

Zudem beinhaltet das Buch 21 Tests und Fragebogen zur Selbstreflexion samt Download-Links und QR-Codes zum Ausdrucken.

„Wenn Sie psychologisch fundierte Anleitungen suchen, wie Sie ein glücklicheres Leben führen können, dann nutzen Sie diesen Ratgeber als Nachschlagewerk zum Glück!“
Dr. Richard Hagleitner, Diplom-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut, Verhaltenstherapeut

„Das Buch behandelt das Thema Glück höchst alltagstauglich. Ich kann diesen Ratgeber mit bestem Gewissen wärmstens empfehlen.“
Dr. med. Thomas Jungblut, Vizepräsident der Österreichischen Gesellschaft für Allgemein- und Familienmedizin (ÖGAM)

„Eine Bereicherung der therapeutischen Schatzkiste und ein Ideenpool zur Aktivierung von Ressourcennutzung.“
Mag. Daniela Burtscher, Klinische und Gesundheitspsychologin

„Ein Buch für jeden, der seinen Alltag positiver, stressfreier und entspannter gestalten möchte.“
Dr. Petra Steger-Adami, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin

Beate Guldenschuh-Feßler, geboren 1971, absolvierte das Studium zur Diplom-Psychologin an der Universität Innsbruck. Während Ihrer anschließenden Tätigkeit als Psychologin an der Univ. Klinik für Medizinische Psychologie und Psychotherapie in Innsbruck, folgte die Ausbildung zur Klinischen und Gesundheitspsychologin.

Seit dem Abschluss Ihres Doktoratsstudiums der Psychologie und der Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin arbeitet Sie als Psychologin und Psychotherapeutin in freier Praxis in Bregenz. Ihre Schwerpunkte liegen in der Behandlung psychischer Erkrankungen bei Erwachsenen, im psychologischen Coaching und in der Burnout-Prävention.

Als Lehrtherapeutin gibt Sie Ihre Erfahrungen an junge BerufskollegInnen weiter und hält Seminare zu den Entspannungsverfahren Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Beate Guldenschuh-Feßler möchte mit Ihren Ratgebern psychologisches Wissen leicht verständlich und vor allem praxisbezogen vermitteln. Aus diesem Grund enthalten Ihre Bücher auch Tipps und Übungen, die in der psychologischen und psychotherapeutischen Arbeit zum Einsatz kommen.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 466
Erscheinungsdatum 31.03.2020
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-9519800-1-0
Verlag Verlag Mensch
Maße (L/B/H) 21,8/15,7/3 cm
Gewicht 675 g

Kundenbewertungen

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Keine trockene Theorie sondern praktische Tipps für ein glücklicheres Leben
von einer Kundin/einem Kunden aus Zittau am 14.04.2020

Viele wertvolle Tipps auf über 400 Seiten, um mit verschiedenen Belastenden Situationen, Unzufriedenheiten oder dem ein oder anderen Gedanken sowie Problem ins Reine zu kommen. "Die Natur hat dafür gesorgt, dass es, um glücklich zu sein, keines großen Aufwandes bedarf." Zitat von Seneca auf der Seite 21. In diesem Buch erwarte... Viele wertvolle Tipps auf über 400 Seiten, um mit verschiedenen Belastenden Situationen, Unzufriedenheiten oder dem ein oder anderen Gedanken sowie Problem ins Reine zu kommen. "Die Natur hat dafür gesorgt, dass es, um glücklich zu sein, keines großen Aufwandes bedarf." Zitat von Seneca auf der Seite 21. In diesem Buch erwarten den Leser 220 Tipps welche helfen Lösungsorientiert mit verschiedenen Situationen umzugehen. Mir hat es sehr gut gefallen, da Fußnoten von Wissenschaftlichen Forschungen und Erklärungen vorhanden sind. Sie regen dazu an, sich weiter mit dem Thema zu befassen. Also für alle Wissensdurstigen und vor allem Leser die gern Belege haben, die sind mit diesem Buch bestens beraten. Aber keine Sorge, auch wenn es erst einmal hoch wissenschaftlich klingt, auch für "normale" Glücks-Suchende ist dieses Buch geeignet. Schön sind auch vielerlei kleine Details wie Zitate, QR Codes und Links welche zu Selbsttests oder anderen Wissenswerten Informationen führen. Somit ist das Buch als Ebook Version, aber auch für die Papierliebenden geeignet. In einer Cloud sind die meisten Tests zum ausdrucken hinterlegt. Bevor der Leser aber beginnt, gibt es als Vorwort eine Art Gebrauchsanweisung. Das Buch kann also auf verschiedene Weisen gelesen werden - ob als Nachschlagewerk oder doch lieber zum einmal von vorn bis hinten durchlesen, kann jeder für sich selbst Entscheiden. Ich denke mir wird das Buch nun als "Glückslexikon" dienen. Es hat mir viele Anreize und Ideen gebracht. Besonders super hat mir ein Tipp bezüglich der Handynutzung gefallen. Ich ertappe mich selbst immer wieder dabei, dass ich dieses gern weniger nutzen möchte. Durch das Buch habe ich zumindest einen guten Anfang dafür gefunden. Es wird zwar kein leichter Weg und es hat bisher leider nicht jeden Tag geklappt, aber ich werde dran bleiben! Zwischendrin war auch der ein oder andere Selbstversuch, der mir sehr gefallen hat. Also wie ihr bisher lesen könnt, es handelt sich nicht nur um trockene Theorie. Und als "besonderes Extra" sind sogar Tipps für das aktuelle Leben mit Corona dabei. Auch schön fand ich es, dass eine Erklärung für die aktuellen Hamsterkäufe dabei war. Wenn ihr wüsstet wie lange ich für eine vier-köpfige Familie nach Toilettenpapier gesucht habe! Aber das ist nun wieder eine andere Geschichte. Abschließend mein Fazit: Dieses Buch ist sicher eine Bereicherung bei der Selbstfindung. Viele Tipps, kannte ich durchaus schon. Ob es an meinem Beruf und der Zusatzqualifizierung liegt, welche ich gerade mache, oder es die Themen sind mit welchen ich mich befasse kann ich nicht genau sagen. Dennoch war dieses Buch eine tolle Ergänzung und es war trotz meines Vorwissens, vieles neues und spannendes dabei. Als Nachschlagewerk wird es mich sicher mein weiteres Leben lang begleiten. Wer sich also bei dem Thema angesprochen fühlt, der sollte sich das Buch kaufen. Ich kann es uneingeschränkt weiterempfehlen.

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