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Schlafen wie ein Murmeltier. Wie Sie zu tief erholsamem Schlaf finden und sich regenerieren mit den 5 Prinzipien der Relax-Schlaf-Methode.

Wie Sie zu tief erholsamem Schlaf finden und sich regenerieren mit den 5 Prinzipien der Relax-Schlaf-Methode

Astrid und Marina Sallaberger

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Buch (Taschenbuch)
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Beschreibung

Schluss mit Schlafstörungen! Besser schlafen, gesünderer Leben

 

Liegen Sie nachts lange wach? Fällt Ihnen das Durchschlafen schwer oder fühlen Sie sich morgens trotz ausreichend Schlaf ständig müde und erschöpft? Damit sind Sie nicht allein. Fast jeder Zehnte leidet an Schlafstörungen.

 

Die ärztlich geprüften Schlafberaterinnen Astrid und Marina Sallaberger gehen in ihrem ganzheitlichen Gesundheitsratgeber der Frage nach, warum guter Schlaf so wichtig ist und worauf es ankommt, um wirklich erholsam schlafen zu können.

 

  • Schlafoptimierung leicht gemacht mit den 5 Prinzipien der Relax-Schlaf-Methode
  • Warum schlafen wir? Spannende Einblicke in den Regenerationsprozess unseres Körpers
  • Schlafstörungen und ihre Ursachen: So schädlich sind Stress, Feinstaub und Elektrosmog im Schlafzimmer wirklich!
  • Schlank im Schlaf und Schäfchen zählen: Klischees und Irrglauben rund ums Schlafen
  • Hilfreiche Tipps für guten Schlaf von der Auswahl des Bettes bis zum schlaffördernden Lebensrhythmus

 

Gesunder Schlaf ist lernbar: wirksame Methoden gegen Schlaflosigkeit

 

In unserer schnelllebigen Zeit scheint Schlafen nur noch Zeitverschwendung zu sein. Dabei ist guter Schlaf wie eine Detox-Kur für Körper und Gehirn! Wir entspannen, werden schädliche Gifte los, tanken Kraft und werden sogar klüger. Schlafmangel fördert dagegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen.

 

Auf Basis aktuellster wissenschaftlicher Erkenntnisse aus verschiedenen Bereichen der Medizin haben die Autorinnen ein ganzheitliches Schlafkonzept entwickelt. Es geht auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und führt Sie mit fünf einfachen Prinzipien zum regenerativen Schlaf. So lernen Sie, wie Sie unter anderem mithilfe von Hormonen, gesunder Ernährung und effektivem Stressmanagement den Grundstein für eine gute Schlafqualität legen.

 

Das etwas andere Schlafbuch für alle, die nachts endlich wieder Ruhe finden wollen!

Astrid Sallaberger ist geprüfte Schlafberaterin, Therapeutin für Humanenergetik und Holopathie. Sie praktiziert in ihrer eigenen Gesundheitspraxis und im Schlaf-Kompetenz-Zentrum, wo die Analyse der Ursache im Fokus steht. Marina Sallaberger ist Neuromentaltrainerin, Event-Moderatorin, Expertin für Kommunikationstraining und jüngste Top-Speakerin in D/A/CH. Ihre eMotion-Events begeistern viele Menschen, die nicht gut schlafen können und Mentaltraining ins tägliche Leben integrieren möchten. Gastautoren: Hormonexperte Dr. Armando Farmini, Zahnarzt Prof. Dr. Tilman Fritsch, Neurowissenschaftlerin Dr. Diana Henz, Schlafforscher Hans L. Malzl, die Gesundheitscoaches Jürgen Lueger und Peter Sallaberger.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 19.10.2020
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-99060-181-5
Verlag Goldegg Verlag
Maße (L/B/H) 21,3/13,6/2 cm
Gewicht 224 g
Verkaufsrang 15954

Kundenbewertungen

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Tip Top
von einer Kundin/einem Kunden am 20.11.2020

Thema Schlafen wird in diesem Buch kurz, knackig, prägnant und vor allem verständlich erklärt. Sicherlich ein Mehrwert für jeden, der dieses Buch liest - jedenfalls empfehlenswert.

An einem Tag verschlungen
von einer Kundin/einem Kunden am 25.10.2020

Ich konnte gar nicht mehr aufhören zu lesen! Hab es direkt verschlungen. Die Expertenbeiträge sind äußerst aufschlussreich und die Autorinnen haben es wirklich verständlich und praxisnah erklärt. Selbst als Laie super zu lesen! Und endlich mal ein Sachbuch, das spannend ist UND Praxistipps gibt.

so viel Mehrwert!
von einer Kundin/einem Kunden am 25.10.2020

Wie cool ist dieses Buch! Schlafstörungen sind eigentlich nicht mein Thema und ich finde, dass ich "gut" schlafe. Aber dieses Buch hat mich echt wachgerüttelt! Sprichwörtlich. So viele super Inputs zu Stress, Regeneration und Gehirnwellen. Genau was ich in meinem fordernden Beruf brauche. Love it!


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