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Wohlfühlgewicht

Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst

Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen mit der Expertin Dr. Mareike Awe.

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen. Am Ende bekommen wir allerdings das Gegenteil: immer neue Frustkilos und das ungute Gefühl, versagt zu haben.

Dr. Mareike Awe kennt all dies nur zu gut aus ihrer eigenen Vergangenheit. In ihrem Buch unterstützt sie dich deshalb dabei, deinem Körper wieder zu vertrauen und somit unbeschwert und langfristig zu deiner Wohlfühlfigur zu finden.
Du erfährst die Gründe, weshalb Diäten nicht funktionieren und lernst das Geheimnis der Menschen kennen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion, erfährst du, wie du ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießt und dich von deinem Heißhunger und Gelüsten befreist.
Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei nicht das, was du isst, sondern deine innere Einstellung und deine unbewussten Gewohnheiten, die den entscheidenden und langfristigen Unterschied machen.
Mit mentalem Training deckst du deine Glaubenssätze rund um dein Selbstbild und deinen Körper auf, die dich heute noch daran hindern, dass du voller Selbstvertrauen in den Spiegel schaust. Wohlfühlen ist die Grundlage für dein Wohlfühlgewicht und nicht die Folge davon.

Dr. Mareike Awe nimmt dich in vielen emotionalen Geschichten aus ihrem eigenen Leben mit auf die Reise zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht und erklärt dir Schritt für Schritt, was sie bisher an sich selbst und über 15.000 Programmteilnehmern erfolgserprobt hat.

In diesem Buch erfährst du:
- die Gründe, weshalb Diäten und Hungern nicht funktionieren
- das Geheimnis der Menschen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind
- wie du neue Essgewohnheiten in deinen speziellen Alltag integrieren kannst.
Portrait
Dr. Mareike Awe litt selbst lange Zeit unter dem Diät-Wahn und schaffte es schlussendlich mit einem einzigartigen Ansatz, aus dem Teufelskreis von Verzicht, Frustessen und Schamgefühl langfristig herauszufinden. Dabei erreichte sie nicht nur ihr Wohlfühlgewicht, sondern etwas, das eine noch viel größere Bedeutung für sie hat:Ein entspanntes Essverhalten und absolutes Wohlbefinden in ihrem eigenen Körper. Heute ist sie promovierte Ärztin, Ernährungsmedizinerin, Hypnotiseurin und Mentalcoach.Sie hat bereits während ihres Studiums das Gesundheitsunternehmen intuMIND GmbH gegründet und unterstützt mit Hilfe ihres Teams aus mittlerweile über 20 Mitarbeitern, zehntausende Menschen auf der Reise zu ihrem Wohlfühlgewicht. Bereits über 14.000 Teilnehmer haben ihr online Coaching-Programm intueat mit einer Zufriedenheitsquote von über 95% absolviert.Ihr Nr. 1 Podcast „Wohlfühlgewicht“ zählt mittlerweile über 3 Millionen Downloads. In einer Kombination aus den neusten Studienerkenntnissen, über fünf Jahren persönlicher Erfahrungen, Fachliteratur, Teilnehmerfeedback, erfolgspsychologischen Seminaren, sowie der Fachexpertise von Psychologen und Medizinern entwickelte sie ihre Methode, die schon gleich zu Beginn von der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf beim Ideenwettbewerb als Preisträger ausgezeichnet und vom Life-Science Center Düsseldorf unterstützt wurde. Mareike Awe hat eine neue Bewegung gestartet: die Wohlfühlrevolution, die dem Diätwahn ein Ende setzt und Menschen zum natürlichen Wohlbefinden zurück verhilft. Unter anderem ist Mareike Awe bekannt aus „Die Höhle der Löwen".
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Paperback
Seitenzahl 208
Erscheinungsdatum 30.12.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-67582-3
Verlag Knaur Balance
Maße (L/B/H) 20,8/13,9/2 cm
Gewicht 384 g
Auflage 2. Auflage
Verkaufsrang 507
Buch (Paperback)
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18,90
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

Durchschnitt
60 Bewertungen
Übersicht
25
15
18
2
0

Spannend
von einer Kundin/einem Kunden aus Lichtenfels am 25.05.2020

Ich habe das Buch gelesen und zum Schluss fordert Mareike mich auf mein Ziel zu formulieren. Ich bin überrascht über mein Ziel :) Ich dachte zu Beginn es sei die Kleidergröße oder das Gewicht, was ich nicht unter Kontrolle habe und ändern möchte. Umso mehr überrascht es mich wonach ich mich am Ende des Buches sehne und mir desha... Ich habe das Buch gelesen und zum Schluss fordert Mareike mich auf mein Ziel zu formulieren. Ich bin überrascht über mein Ziel :) Ich dachte zu Beginn es sei die Kleidergröße oder das Gewicht, was ich nicht unter Kontrolle habe und ändern möchte. Umso mehr überrascht es mich wonach ich mich am Ende des Buches sehne und mir deshalb als Ziel formuliert habe. Sollte m. E. jeder gelesen haben.

Natürlich schlank ohne Jo-jo- Effekt!
von einer Kundin/einem Kunden am 22.05.2020

Im Grunde ist es ganz einfach, das persönliche Wohlfühlgewicht zu erreichen, zeigt uns Dr. Mareike Awe. „Alles, was du brauchst, steckt bereits in dir.“, sagt sie zum Beispiel. Ein Buch, das den Weg weg von Werbeindustrie und Diätenwahn hin zu intuitivem, wohltuenden Essen zeigt. Mich hat das Buch bereits mit dem Kapitel über e... Im Grunde ist es ganz einfach, das persönliche Wohlfühlgewicht zu erreichen, zeigt uns Dr. Mareike Awe. „Alles, was du brauchst, steckt bereits in dir.“, sagt sie zum Beispiel. Ein Buch, das den Weg weg von Werbeindustrie und Diätenwahn hin zu intuitivem, wohltuenden Essen zeigt. Mich hat das Buch bereits mit dem Kapitel über emotionales Essen überzeugt, das ich bei einem Verlagsabend mit dem Droemer Knaur Verlag entdeckt habe. Sofort war für mich klar: Dieses Buch muss ich lesen. Und in der Tat: Auf meinem Weg hin zu meinem Wohlfühlgewicht war dies der richtige Anstoß. Einfach auf den eigenen Körper hören, und ihm das geben, was er braucht. Dr. Awe beschreibt, wie sie eines Tages einen Löffel Schokoaufstrich weglegte, weil sie ihn einfach nicht mehr begehrte... Und auch bei mir hat sich der Aha- Effekt gezeigt, ich habe gelernt, den Teller nicht immer aufzuessen. Ich kann dieses Buch zu 100% weiterempfohlen! Unbedingt online in den Buch- Bonus gucken! Nur vier von fünf Musen, weil ich mir bei manchen Kapiteln eine weitere Vertiefung gewünscht hätte. Es gibt auch einen kostenlosen Podcast mit vielen wertvollen Beiträgen.

Sehr gutes und informatives Buch!!
von Lisa am 29.04.2020

Kann dieses Buch nur sehr weiter empfehlen. Da es sehr gut beschrieben ist und mich persönlich auch die Selbsterfahrung von Dr. med. Mareike Awe anspricht. Es sind auch sehr interessante Themen die gut beschrieben sind und/oder auch durch ihre persönliche Erfahrungen ergänzt werden.