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Meine Gesundheitsformel - Gesund, schlank, glücklich

Die Bestsellerautorin von Intervallfasten Dr. Petra Bracht stellt ihre ganz persönliche Gesundheitsformel vor. Seit über 30 Jahren berät Sie Ihre Kunden hinsichtlich der drei Säulen: Bewegung, Ernährung und Psyche und erzielt damit großartige Erfolge. Erstmals sind diese aufeinander aufbauenden Komponenten in einem Buch vereint und ermöglichen so jedem schnell und einfach sofort spürbare Effekte zu erlangen. Sie zeigt, wie einfach es ist, mit wenigen Stellschrauben in diesen drei Bereichen deutlich gesünder, schlanker und glücklicher zu werden. Dazu braucht es nur 10 Tage, um erste sichtbare Ergebnisse zu erhalten. Die 10-Tages-Challenge ist das Herzstück des Buches. Mit nur 10 Fragen am Anfang jedes Kapitels können Sie testen, wo Sie stehen und welche Schritte als nächstes notwendig sind. Die Effekte durch Bewegung, gesunde Ernährung und Achtsamkeit sind sofort spürbar und der Turnaround zu einem gesunden Lebensstil gelingt schnell und einfach.
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Beschreibung

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 160 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 05.02.2019
Sprache Deutsch
EAN 9783833870156
Verlag Gräfe & Unzer
Dateigröße 35626 KB
Verkaufsrang 31169
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Kundenbewertungen

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Das Konzept der ganzheitlichen Sichtweise zum Thema Gesundheit ist informativ und umfangreich
von Sylvia Ballschmieter aus Fredersdorf-Vogelsdorf am 20.10.2019

Meine Gesundheitsformel- Gesund, schlank, glücklich von Petra Bracht Das 10- Tage- Einsteigerprogramm für ein schlankes gesundes Leben. Die Bestsellerautorin von Intervallfasten Dr. Petra Bracht stellt in diesem Buch ihre ganz persönliche Gesundheitsformel vor. Seit über 30 Jahren berät sie ihre Kunden hinsichtlich der 3 Bau... Meine Gesundheitsformel- Gesund, schlank, glücklich von Petra Bracht Das 10- Tage- Einsteigerprogramm für ein schlankes gesundes Leben. Die Bestsellerautorin von Intervallfasten Dr. Petra Bracht stellt in diesem Buch ihre ganz persönliche Gesundheitsformel vor. Seit über 30 Jahren berät sie ihre Kunden hinsichtlich der 3 Bausteine ihres Erfolges. Die 3 Elemente der Gesundheitsformel bestehen aus Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Der Fokus ist vor allem auf eine pflanzliche Ernährung gerichtet. In einem Praxisteil wird das Gelernte angewendet. Mein Fazit: Ein Buch nach meinem Geschmack. Mit der 10- Tage- Challenge erhält der Leser eine perfekte Anleitung für ein Wohlfühlprogramm. Vorab muss einem aber klar sein, ob man etwas auf Dauer verändern möchte oder nicht. Für mich ganz deutlich eine Ernährungsumstellung, mich gesünder zu Ernähren, achtsam mit Lebensmitteln umzugehen und mich viel an der frischen Luft bewegen. Das Konzept der ganzheitlichen Sichtweise zum Thema Gesundheit ist informativ und umfangreich. Im Buch ist ebenfalls ein online Bereich enthalten. So kann man sich Videos ansehen, die hilfreich bei der Umsetzung sind. Das Buch enthält viele tolle Rezepte. Ein Nachkochen ist lohnenswert.

grosse Enttäuschung
von einer Kundin/einem Kunden aus Kreuzlingen am 24.07.2019

Ich bin aufgrund eines Interviews auf dieses Buch gestossen. Zum Intervallfasten selber werde gerade mal 3 - 4 Sätze verloren. Dafür wurde aber sehr viel Werbung gemacht, für weitere Bücher, die man noch kaufen könnte. Gefehlt hat mir auch eine Hilfestellung, was zu tun ist, wenn es mal nicht so einfach ist, mit dem Fasten. Alle... Ich bin aufgrund eines Interviews auf dieses Buch gestossen. Zum Intervallfasten selber werde gerade mal 3 - 4 Sätze verloren. Dafür wurde aber sehr viel Werbung gemacht, für weitere Bücher, die man noch kaufen könnte. Gefehlt hat mir auch eine Hilfestellung, was zu tun ist, wenn es mal nicht so einfach ist, mit dem Fasten. Alles in allem hat mich das Buch nicht überzeugt. Schade - für mich reine Geldverschwendung.

.... es kann nach diesem Buch los gehen....
von Lesebegeisterte am 15.06.2019
Bewertet: Einband: Klappenbroschur

Das Buch baut auf den Themen: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit auf. Es werden Krankmacher in der Ernährung ausführlich erläutert und Lebensmittel die gesund machen auch. In der 10-Tage-Challenge wird alles umgesetzt, was im ersten Teil des Buches so ausführlich beschrieben wird. Der Leser kann für sich selbst entscheide... Das Buch baut auf den Themen: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit auf. Es werden Krankmacher in der Ernährung ausführlich erläutert und Lebensmittel die gesund machen auch. In der 10-Tage-Challenge wird alles umgesetzt, was im ersten Teil des Buches so ausführlich beschrieben wird. Der Leser kann für sich selbst entscheiden, wie er diese "Gesundheitsformel" für sich umsetzt. Sehr interessant fand ich das Kapitel Vitamine und Spurenelemente. Auch die "fayo-flows" kannte ich bisher noch nicht. Die Übungen werden super beschrieben, und man kann diese toll in den Alltag integrieren. Auch das Thema Achtsamkeit wird hier näher beschrieben. Anhand den Übungen taucht der Leser wunderbar in diese Materie ein. Für mich war dieser Ratgeber sehr aufschlussreich und detailliert.