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Fit ohne Geräte

Die 90-Tage-Challenge für Männer

Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.
Dieses neue Intensivprogramm ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Dafür musst du keine Übungen und Trainingspläne zusammenstellen, denn die 90-Tage-Challenge gibt Tag für Tag genau vor, was und wie trainiert werden soll. Dazu enthält sie ein optimal auf das Programm abgestimmtes Ernährungskonzept und Lifestyletipps von Fitnessguru und Bestsellerautor Mark Lauren.
Nun heißt es dranbleiben! In 90 Tagen wirst du staunen, welch großartige Veränderungen mit Bodyweighttraining und der richtigen Ernährung in so kurzer Zeit möglich sind.
Portrait
Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Seine Bücher und DVDs der Reihe Fit ohne Geräte sind allesamt weltweite Bestseller.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 05.11.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0745-3
Verlag Riva Verlag
Maße (L/B/H) 24,5/19,3/1,8 cm
Gewicht 601 g
Auflage 6. Auflage
Verkaufsrang 10800
Buch (Taschenbuch)
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19,60
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Fit bleiben--Daheim

Fabian Rabl, Thalia-Buchhandlung

Das beste Buch für diese Zeit um Fit zu bleiben!!!! Ein Klassiker!! Ganz einfache Übungen die jederzeit maachbar sind und Wirkung zeigen. Bleib fit in den eigenen vier Wänden!!!

Kundenbewertungen

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fit
von einer Kundin/einem Kunden aus Staad SG am 04.02.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

keine leere Versprechungen, gute Neuauflage, nur zu empfehlen, aber ohne Disziplin und Ausdauer kein Erfolg

Ideen für jeden
von einer Kundin/einem Kunden am 08.10.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Die Übungen in diesem Buch können auch von Leuten mit weniger Muskeln und mehr Speck studiert und nachgeturnt werden: Basisprogramm für Einsteiger, First Class für Trainingserfahrene, Master Class für Fortgeschrittene oder Chief Class für Spitzensportler. Tolles Buch, aber nachturnen muss man selber...

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Bewertet: Einband: Taschenbuch

"Fit ohne Geräte" macht das Beste aus Ihrer Zeit. Das Buch optimiert die Länge und Effizienz der Trainingseinheiten, sowie eine konkrete Einteilung der einzelnen Körperbereiche. Mark Lauren fokussiert sich klar darauf dem Leser ein Training zu bieten, welches nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch Körperkontrolle, Ausdauer un... "Fit ohne Geräte" macht das Beste aus Ihrer Zeit. Das Buch optimiert die Länge und Effizienz der Trainingseinheiten, sowie eine konkrete Einteilung der einzelnen Körperbereiche. Mark Lauren fokussiert sich klar darauf dem Leser ein Training zu bieten, welches nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch Körperkontrolle, Ausdauer und Beweglichkeit steigern soll. In jeder Übung wird das eigene Körpergewicht als Trainingsgerät verwendet. Viele dieser Übungen sind variierbar je nach Schwierigkeitsgrad. Somit ist "Fit ohne Geräte" sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene und Profis sehr gut geeignet. Es gibt eine solide Auswahl an vorgefertigten Trainingsplänen, für Alle die etwas aus der Übung sind oder es langsam angehen möchten. Mit dem Motto kurz und intensiv, beträgt die Trainingszeit in der Woche 4 mal 30 Minuten. Ich kann diesen Titel wärmstens aus eigener Erfahrung empfehlen!