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How to get Gelassenheit: Das Praxis-Hörbuch

Meditationen, Fantasiereisen und Übungen für ein entspanntes und glückliches Leben ohne Stress (ungekürzte Lesung)

Bestsellerautor Patrick Lynen zeigte uns in seinem Bestseller "how to get Gelassenheit", wie man Hindernisse wie Ängste, Aufregungen und Abhängigkeiten beiseiteräumt und darüber neue Kraft gewinnt. Doch auf dem Weg zum Ziel zeigen sich oft Hindernisse, zum Beispiel unsere alten Muster, der hundsgemeine Alltag oder der innere Schweinehund. Mit diesem Praxis-Hörbuch verfügen Sie über sieben einfache Entspannungs- und Gelassenheitsübungen, passend zum Buch, mit denen wir immer wieder Ruhe und innerer Kraft finden können. Sie führen in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.

Inhalt:
1. Einleitung (2 Minuten),
2. Progressive Muskelentspannung klassisch, für alle Tageszeiten (13 Minuten),
3. Mantra-Meditation "Mit Sicherheit grundieren", für alle Tageszeiten, inkl. Musikausklang (60 Minuten),
4. Geführte Hypnose-Reise zum sanften Einschlafen mit Musikausklang, für den Abend (39 Minuten),
5. Wahrnehmungsreise "Body Scan", für den Start in den neuen Tag (6 Minuten),
6. Beruhigende Fantasiereise "Der Mond" für den Abend (8 Minuten),
7. Einschlafen und Ruhe finden, Gedanken loslassen, für den Abend (12 Minuten),
8. Ort der Sicherheit - Geführte Meditation mit sphärischer Musik und Gebirgsbach, für alle Tageszeiten (60 Minuten)

Patrick Lynen besitzt die Weisheit und Autorität jener Menschen, die das, was sie lehren, selbst intensiv durchlebt haben. Er war bereits in der Sendung "Mensch Otto" auf Bayern 3 zu Gast, im WDR Fernsehen oder bei "Guten Morgen Deutschland" auf RTL.
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Beschreibung

Produktdetails

Medium MP3
Sprecher Patrick Lynen
Erscheinungsdatum 13.04.2018
Sprache Deutsch
EAN 4057664374394
Verlag Lynen Media GmbH
Spieldauer 163 Minuten
Format & Qualität MP3, 162 Minuten, 156.88 MB
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Kundenbewertungen

Durchschnitt
2 Bewertungen
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von Anna-Maria Beck aus Fulda am 16.03.2016
Bewertet: anderes Format

Viele rotieren von einem Termin zum nächsten, mit zu wenig Pause und fühlen sich erschöpft. Gelassenheit bringt wieder mehr Spaß in das Leben und sie Arbeit zurück!

Ein Geschenk in der Hektik des Alltags
von einer Kundin/einem Kunden aus Wuppertal am 28.10.2015
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Zunächst hat mich der Text auf dem Buchrücken angesprochen. Der Autor schreibt aus persönlichen Erfahrungen, welche für mich immer sehr viel Wert sind. Wer durch eine Situation gegangen ist, der hat einen klareren und weiteren Blick als jemand, der nur auf eine Situation blickt. Der Aufbau des Buches zwingt mich nicht, es in ein... Zunächst hat mich der Text auf dem Buchrücken angesprochen. Der Autor schreibt aus persönlichen Erfahrungen, welche für mich immer sehr viel Wert sind. Wer durch eine Situation gegangen ist, der hat einen klareren und weiteren Blick als jemand, der nur auf eine Situation blickt. Der Aufbau des Buches zwingt mich nicht, es in einem zu lesen.... es lädt mich eher zum Blättern ein und man behält auch dann den Durchblick, wenn man von hinten nach vorne, oder aber ab der Mitte einsteigt. Die Kapitel sind übersichtlich und nicht zu lang gehalten. Wie der Autor selber berichtet, so sollte lesen Spaß machen. Dieses Buch und sein Aufbau machen Spaß! Zum Inhalt: Viele Bücher gibt es, die mir sagen sollen, wie ich mich in bestimmten Situationen verhalten muss, damit mein Leben einfacher wird, damit ich mich verändern kann so ich denn möchte und damit ich Ängste verliere und mich aus Abhängigkeiten befreien kann. Nicht nur Psychologen sind heutzutage mehr denn je gefragt. Oft aber reichen ein paar sinnvolle und einfache Zeilen... oft reicht es, wenn einem jemand die Lage, in der ich stecke, nochmal bewusst macht. Der Autor dieses Buches schafft es in ganz praktischer, aber ebenso erstaunlicher Weise, Situationen zu beschreiben und eine Bewusstheit herzustellen. Wir alle wissen häufig selber in welcher Lage wir stecken.... aber wir haben keine anwendbaren Lösungen. Dieses Buch schenkt Lösungen. Mehr von solchen Büchern, würde den Krankenkassen einen Haufen Kosten ersparen, die für Psychologen und Therapien ausgegeben werden müssen. DANKE für ein wirklich sinnvolles und gutes Buch! Es ist zu meinem täglichen Begleiter geworden und ich schau immer wieder hinein. Herzliche Grüße aus Wuppertal!