Vagusnerv & Selbstheilung Vagusnerv stärken & Nervensystem regulieren – Der Schlüssel zu Selbstheilung, Stressabbau und der Linderung psychosomatischer Beschwerden

Workbook zur Selbstheilung, Stressabbau und Linderung

Claudia am 12.05.2026
Bewertungsnummer: 3136012
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich habe dieses Workbook aus einer der Leserunden zugeschickt bekommen. Es wird toll erklärt wie der eigene Körper funktioniert im Sinne von Stresssituationen und wie man dem entgegen wirken kann. Außerdem sind tolle Übungen dabei, die man sowohl zu Hause, beim einschlafen oder im Alltag nutzen kann. Einiges davon war mir durch Yoga schon bekannt, aber im Buch wird auch noch zusätzlich erklärt, wie der Körper dabei reagiert. Bei den Übungen sind teilweise kleine Illustrationen zur Technik dabei, was ich sehr gut finde. Gerade im stressigen Arbeitsalltag definitiv ein Gamechanger, um wieder herunterfahren zu können. Zum Thema Faszien habe ich auch noch einiges dazu gelernt. Ich mag den Schreibstil der Autorin, sehr persönlich, als wäre sie eine gute Freundin der man gerne zu hört.

Sollte jeder gelesen haben!

Bewertung aus Arnstorf am 07.05.2026
Bewertungsnummer: 3132078
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

„Vagusnerv? Noch nie davon gehört, aber klingt sehr interessant und könnte für mich sehr hilfreich sein!“ Das waren meine ersten Gedanken zu diesem Buch, weshalb ich es mit großer Neugier lesen wollte. Das Buch ist zwar ein Ratgeber, aber keineswegs trocken geschrieben wie so manch anderer seiner Art. Die Autorin spricht zu dir wie mit einer Freundin, und erklärt in legerer Form, was für mich den Unterschied macht, dass ich mir so alles viel besser vorstellen und vor allem viel besser einprägen konnte. Tatsächlich musste ich schnell feststellen, dass ich den Vagusnerv doch bereits gut kannte. Ich habe schon an Yoga-Kursen etc. teilgenommen und hatte daher Vorwissen, kannte die eine oder andere Übung schon. ABER: Niemand hat mir bisher erklärt, wie die Übungen konkret im Körper wirken bzw. der Vagusnerv funktioniert und erst jetzt ergibt so manche Übung für mich Sinn und ich führe sie dadurch viel bewusster und lieber durch, als vorher, wo das Wissen um den Zusammenhang fehlte. Somit hatte ich trotz Vorwissen viele Aha-Momente und dieses Buch ist dadurch sehr wertvoll für mich! Ich habe viele Zusammenhänge im Körper – physisch und auch psychisch - erst durch dieses Buch so richtig verstanden. Die Vagus-Toolbox ist sehr gut umgesetzt. Anhand der Erklärungen und sehr guter Abbildungen dazu kann man jede Übung problemlos ausführen. Die Übungen an sich sind sehr einfach auszuführen, sehr einfach in jede Alltagssituation einzubinden und sehr wenig zeitintensiv, was es so einfach macht, sie tatsächlich für sich umzusetzen, vor allem durch die Vorschläge der Verbindung mit täglichen alten Gewohnheiten. Weitere Tipps zur Anti-Stress-Apotheke in Form von Naturheilmitteln, Mikronährstoffen und echtem Soulfood, sowie ein 28-Tage-Praxis-Plan runden das Buch sehr gut ab. Ein sehr empfehlenswertes Buch, für das ich sehr gerne fünf glänzende Sterne vergebe!