Green Power Vegan und mit High Protein zum natürlichen Muskelaufbau
20,99 €
inkl. MwStBeschreibung
Details
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Verkaufsrang
11619
Erscheinungsdatum
04.01.2025
Verlag
ZS - ein Verlag der Edel VerlagsgruppeSeitenzahl
192 (Printausgabe)
Dateigröße
19908 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783965845398
Muskelaufbau und -erhalt mit veganer Ernährung - ist das möglich? Wenn es nach Paul Unterleitner geht, ist die Antwort eindeutig "Ja!". "Der eine oder andere wird überrascht sein, wie viel Kraft im naturalen Bizeps steckt", erklärt der Fitfluencer. In diesem Kochbuch dreht sich alles um die Themen Muskelaufbau und High Protein auf veganer Basis.
Paul beschäftigt sich intensiv mit der richtigen Ernährung für jede Trainingsphase und kreiirt leckere, abwechslungsreiche Rezepte, die immer die richtige Mischung an Proteinen sowie anderen Makro- und Mirkonährstoffen enthalten: Morgens gibt's zum Beispiel Porridge mit Haferflocken, Beeren und Protein-Pulver. Vor dem Training Reis, Gemüse, Tofu und ein veganes Hühnchen, abends dann Protein-Nudeln mit veganem Pesto und Eis. Neben den ca. 60 Rezepten, gibt es praktische Tipps für eine gesunde und ausgewogene vegane Ernährung. On top zeigt Paul seinen Leser*innen im Crahskurs Makronährstoffe, was sie bedeuten, wann der Körper wieviel wovon braucht, um zu seiner optimalen Stärke zu kommen, wie die Angst vor Zucker Geschichte wird und ob Fett wirklich Fett macht.
Paul beschäftigt sich intensiv mit der richtigen Ernährung für jede Trainingsphase und kreiirt leckere, abwechslungsreiche Rezepte, die immer die richtige Mischung an Proteinen sowie anderen Makro- und Mirkonährstoffen enthalten: Morgens gibt's zum Beispiel Porridge mit Haferflocken, Beeren und Protein-Pulver. Vor dem Training Reis, Gemüse, Tofu und ein veganes Hühnchen, abends dann Protein-Nudeln mit veganem Pesto und Eis. Neben den ca. 60 Rezepten, gibt es praktische Tipps für eine gesunde und ausgewogene vegane Ernährung. On top zeigt Paul seinen Leser*innen im Crahskurs Makronährstoffe, was sie bedeuten, wann der Körper wieviel wovon braucht, um zu seiner optimalen Stärke zu kommen, wie die Angst vor Zucker Geschichte wird und ob Fett wirklich Fett macht.
Unsere Kundinnen und Kunden meinen
Muskelaufbau und vegan - geht das?
Bewertung am 16.02.2025
Bewertungsnummer: 2414538
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)
Das Buch „Green Power“ von Paul Unterleitner thematisiert zwei Aspekte mit denen ich bisher wenige Berührungspunkte hatte: natürlicher Muskelaufbau bzw. Bodybuilding sowie vegane Rezepte v.a. High Protein -lastig.
Paul Unterleitner war mir bisher nicht bekannt. Deshalb finde ich es gut, dass zunächst ein Theorieteil folgt, in dem der Autor Grundlagen und Wissen vermittelt aus eigener Erfahrung. Seine beeindruckende, persönliche Entwicklung zum Natural Bodybuilder wird auf den ersten 40 Seiten beschrieben und mittels Bildern veranschaulicht.
Der zweite Teil beinhaltet mehr als 60 Rezepte, die detailliert und bebildert Schritt für Schritt aufgebaut sind. Somit sind die Rezepte für jeden nachvollziehbar und nachkochbar. Einzelne Zutaten müssen für einen Normalohaushalt auf den nächsten Einkaufszettel , sind aber nicht so exotisch, dass man Schwierigkeiten hat, sie zu bekommen. Meine Favoriten sind die Zitronenpasta mit geschmolzenen Tomaten und die Zucchini-Lasagne.
Alles in allem ein guter Ratgeber und eine tolle, bunte, kreative und abwechslungsreiche Rezeptesammlung für Veganer.
Melden
Vegane Fitness leicht gemacht
Bewertung am 21.01.2025
Bewertungsnummer: 2391873
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)
Das Buch zeigt eindrucksvoll, dass Muskelaufbau und vegane Ernährung Hand in Hand gehen können. Die Rezepte sind abwechslungsreich, alltagstauglich und decken jede Trainingsphase ab – vom schnellen Snack bis zur ausgiebigen Mahlzeit. Die Bilder zu den Gerichten sind ansprechend und machen Lust, direkt loszulegen. Zwar benötigt man manchmal spezielle Zutaten, aber viele Rezepte funktionieren auch ohne.
Der Schreibstil von Paul Unterleitner ist locker und motivierend, sodass selbst Ernährungsumstellungen einfach wirken. Das handliche Design des Buches und die klare Struktur machen es zudem praktisch für den Alltag.
Ein Must-have, egal ob du Veganer*in bist oder einfach mehr pflanzliche Inspiration suchst!
Melden
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice