Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

Kniga Dzhona Kabat-Zinna "Samouchitel' po isceleniyu" — eto programma po snizheniyu urovnya stressa na osnove osoznannosti. Kniga dala nachalo celoj oblasti v medicine i psihologii, ob"yasnyaet, kak sochetat' proverennye medicinskie tekhniki s praktikoj meditacii i jogi. Bol' — obratnaya svyaz' nashego organizma. Takim obrazom on soobshchaet nam, gde proizoshla razladka ili povrezhdenie. Nashe soznanie okazyvaet vliyanie na fizicheskoe i emocional'noe zdorov'e, poetomu vazhno nauchit'sya ego kontrolirovat'. Zadacha programmy — vosstanovit' balans tela i uma, garmonizirovat' svoe sostoyanie, povysit' immunitet i nauchit'sya iscelyat' sebya. V knigu vklyucheny prostye, vpolne primenimye meditativnye uprazhneniya. Oni pomogut spravit'sya dazhe s hronicheskimi bolyami, pri regulyarnom primenenii metoda — uluchshit' kachestvo zhizni.