Liebe Deinen Körper

Jeder zweite unter 35-Jährige hadert mit sich selbst. Viele sind unzufrieden mit ihrem Körper, ihrer Figur und ihr ungesundes Ernährungsverhalten im Alltag. Das zumindest besagt die aktuelle Studie „Zukunft Gesundheit 2022“ der vivida bkk und der Stiftung „Die Gesundarbeiter“ unter 1.022 Deutschen zwischen 14 und 34 Jahren" Diese Zahlen geben einem wohl zu denken und ich finde es muss sich definitiv etwas ändern. Genau aus diesem Grund bin ich Feuer und Flamme für dieses großartige Buch aus dem #zuckersüßverlag Jessica Sanders hat hier ein wunderbares Buch über selbstliebe und body positivity geschrieben das ich gerne schon gehabt hätte als ich nich jünger war. Auf jeder Seite findet man wunderschöne Illustrationen die vor Diversität strotzen, es gibt hilfreiche Tips und eines wird hier groß geschrieben. Jeder Körper ist so wie er ist einzigartig, hat es verdient das man auf seine Signale hört und auch wenn man mal das Gefühl hat das man sich nicht in seinem Körper wohl fühlt ist das okay und sollte es nicht mehr gehen gibt es Hilfe. Das hier ist ein Buch das meiner Meinung nach ausgesprochen gut gelungen ist und ein sehr wichtiges Thema behandelt. Ich finde man sollte Kindern und Jugendlichen auf jeden Fall näherbringen ihren Körper zu akzeptieren und auf dessen Signale zu achten. In einer Welt in der einem Schönheitsideale und verzerrte Körperbilder nur so um die Ohren fliegen ist das besonders wichtig. Denn... Jeder Körper ist richtig und tut so viel für uns. Das ist etwas das auch ich erst langsam lernen muss und ich habe da sicherlich noch einen Weg vor mir, allerdings wünsche ich mir das es den nächsten Generationen hier vielleicht weniger schwer gemacht wird sich mit ihrem Körper anzufreunden und ihn nicht als Problem oder etwas zu sehen was permanent optimiert werden muss. Daher kann ich nur sagen. Lest dieses Buch vor, verschenkt es, kauft es für eure Kinder/Schulbibliothek oder sonstiges. Es könnte einen Teil dazu beitragen dem ein oder anderen Mädchen mit Selbstzweifeln zu helfen. ...weiterlesen

Zu meinen Patient*innen sage ich immer „An erster Stelle stehen Sie! Erst dann kommen die anderen!“ Jede*r kann nur dann seinen Arbeiten nachgehen, sich um andere kümmern etc., wenn es ihm/ihr selbst gut geht! Auf sich zu achten, heißt nicht nur Psychohygiene zu betreiben, sondern auch auf die Signale seines Körpers zu schauen und seinen Körper zu akzeptieren, so wie er ist. Inhalt des Buches: Jeder Körper ist einzigartig! Körper haben verschiedene Formen, Größen, Hautfarben, Stärken und Fähigkeiten. Wenn es jemandem schwer fällt, seinen Körper zu akzeptieren, gibt es viele Möglichkeiten, dies zu ändern. Je nachdem, wie tief zerrüttet die Liebe zum eigenen Körper ist, kann man alleine versuchen, sich ihm wieder anzunähern oder Hilfe von außen in Anspruch nehmen. Der Körper schickt Signale, er kann Kleines und Großes vollbringen; manchmal kann er nicht das, was er bei anderen kann, trotzdem gibt jeder Körper sein bestes! Gedanken zum Buch: Durch Modemagazine, die Gesellschaft und Traditionen werden Mädchen und Frauen oft auf ihr Äußeres reduziert. Ihnen wird diktiert, wie ihr Körper auszusehen hat und dadurch fühlen sich unzureichend oder hassen sogar ihren Körper. Dieses Buch hat eine wunderbare selbstwertstärkende Botschaft. Es zeigt Körperformen in all seinen Facetten, aber auch fehlende Körperteile und damit einhergehende Behinderungen oder den Einsatz von Hilfsmitteln wie Rollstuhl oder Prothesen. Das Buch enthält auch viele Anregungen und Möglichkeiten, die auch in der Psychologie eingesetzt werden, um sich selbst und seinen Körper wert schätzen zu lernen. Sogar Materialien dazu können auf der Verlagsseite von Zuckersüß ausgedruckt werden. Meiner Meinung nach sollte dieses Buch in allen Haushalten im Displayregal stehen, aber nicht nur dort, auch in Schulen, Frauenarztpraxen und psychologischen/psychotherapeutischen Praxen! Hier blättern das Buch bereits meine 18 Monate alte Babylöwin als auch mein 4 1/2 Jähriger Sohn durch. Sie sollen früh erkennen, wie vielfältig Körperformen sind und das es kein äußerliches, sondern nur ein gesundheitliches Ideal gibt! Als Österreicherin finde ich besonders lobenswert, dass bei den Anlaufstellen für psychologische Hilfe auch die für Österreich und der Schweiz angeführt werden. Das vermisse ich tatsächlich noch sehr oft in deutschen Büchern! Jetzt würde eigentlich nur mehr Liechtenstein und Südtirol fehlen. Fazit: ein selbstwertstärkendes Buch für alle Mädchen und Frauen! Liebt euren Körper und achtet auf ihn! ...weiterlesen