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Meditation für Dummies

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Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

06.05.2020

Verlag

Wiley-VCH

Seitenzahl

388

Maße (L/B/H)

24,2/17,6/2,5 cm

Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

06.05.2020

Verlag

Wiley-VCH

Seitenzahl

388

Maße (L/B/H)

24,2/17,6/2,5 cm

Gewicht

702 g

Auflage

5. Auflage

Sprache

Deutsch, Englisch

ISBN

978-3-527-71781-1

Herstelleradresse

Wiley-VCH GmbH
Boschstr. 12
69469 Weinheim
Deutschland
Email: cs-germany@wiley.com
Url: www.wiley-vch.de
Fax: +49 6201 606328

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  • Meditation für Dummies

  • Einführung 19

    Teil I: Was ist Meditation? 25

    Kapitel 1: Was Meditation ist - und was nicht 27

    Kapitel 2: Warum meditieren? 45

    Kapitel 3: Die Ursprünge der Meditation 61

    Kapitel 4: Was bei der Meditation mit dem Gehirn passiert 79

    Teil II: Der Einstieg in die Meditation 91

    Kapitel 5: Das Fundament legen: Motivation, Einstellung und Anfängergeist 93

    Kapitel 6: Wie Sie durch Ihren Geist gestresst werden und was Sie dagegen tun können 105

    Kapitel 7: Grundkurs in Meditation: Den Körper entspannen und den Geist beruhigen 127

    Kapitel 8: Vorbereitung auf die Meditation: Haltung, Strecken und Stillsitzen 141

    Kapitel 9: Bekleidung, Ort, Zeit, Dauer und andere praktische Hinweise 165

    Kapitel 10: Anstrengung, Disziplin und Loslassen 177

    Kapitel 11: Das Herz öffnen: Liebe, Mitgefühl und Vergebung 191

    Teil III: Problemsituationen und Feinheiten der Meditation 215

    Kapitel 12: Schwierige Emotionen und gewohnheitsmäßige Muster in der Meditation 217

    Kapitel 13: Mit Hindernissen und Nebenwirkungen zurechtkommen 239

    Kapitel 14: Ein eigenes Meditationsprogramm entwickeln 259

    Teil IV: Meditation in Aktion 271

    Kapitel 15: Spiritualität kultivieren 273

    Kapitel 16: Sorgenfrei und glücklich - mit Meditation 303

    Kapitel 17: Meditation im Alltag 321

    Kapitel 18: Heilung und Leistungsverbesserung durch Meditation 339

    Teil V: Der Top-Ten-Teil 363

    Kapitel 19: Antworten auf zehn häufig gestellte Fragen über Meditation 365

    Kapitel 20: Zehn beliebte Allzweck-Meditationen (plus zwei) 371

    Teil VI: Anhang 383

    A Weitere Quellen zur Meditation 385

    Stichwortverzeichnis 387