Wut und Ärger

Inhaltsverzeichnis


Wut und Ärger: viel besser als ihr Ruf


  • Die Macht der Wut

  • Ich bin wütend, und das ist gut so!

  • Das A und O: richtig umgehen mit Wut und Ärger

  • Wut und Scham - zwei, die sich gut kennen


Auslöser: was uns wütend und ärgerlich macht


  • Die roten Knöpfe, oder: Weshalb Wut etwas Persönliches ist

  • Mehr Selbst-Bewusst-Sein für Ihre Emotionen

  • Ihr Wut- und Ärger-Tagebuch


Hintergründe: was uns Ärger und Wut sagen


  • Projektionen, oder: Wenn andere zum Sündenbock werden

  • Von Gefühlen und Bedürfnissen

  • Wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden


Strategien: das Beste aus Wut und Ärger machen


  • Einen kühlen Kopf bewahren mit dem 4-Punkte-System

  • SOS - ich platze gleich! Ihr Wut-Notfallkoffer

  • Bedienen Sie sich: Techniken zum besseren Umgang mit der Wut

  • Einatmen - Ausatmen - Weiterleben


Stichwortverzeichnis

Haufe TaschenGuide Band 310

Wut und Ärger

Gut umgehen mit starken Gefühlen

Buch (Taschenbuch)

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Beschreibung


Das kennt jeder: Man ärgert sich über einen Kollegen und könnte platzen vor Wut. Doch was steckt wirklich hinter unserer Aggression und wie gehen wir professionell damit um? Der TaschenGuide zeigt, warum es uns hilft, wütend zu sein und wie wir das Beste daraus machen. Mit ganz konkreten Tipps für typische Situationen und dem Wut-Notfallkoffer.

Inhalte:


  • Behalten Sie das Steuer in der Hand: Wie Sie Wut als Kraft- und Energiespender nutzen

  • Wie Sie Ihren persönlichen Wutauslösern auf die Spur kommen und bewusst mit Ihren Emotionen umgehen

  • Mit den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation Gefühle und Bedürfnisse hinter der Wut erkennen

  • Das 4-Punkte-System für einen kühlen Kopf und zahlreiche weitere Techniken zum besseren Umgang mit der Wut


 

Annette Auch-Schwelk ist Inhaberin der Auch-Schwelk GmbH und als Coach, Rednerin und Autorin aktiv. Seit 1998 ist sie in der Weiterbildung tätig, auch als Führungskraft. 2004 macht sie sich selbstständig mit dem Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung. Sie verfügt über zahlreiche Ausbildungen, u. a. zum „Integrativen Coach” (European Coaching Association).

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

20.05.2019

Verlag

Haufe-Lexware

Seitenzahl

128

Maße (L/B/H)

16,5/10,6/1 cm

Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

20.05.2019

Verlag

Haufe-Lexware

Seitenzahl

128

Maße (L/B/H)

16,5/10,6/1 cm

Gewicht

98 g

Auflage

2. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-648-13344-6

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Ein komplettes Training in einem Buch

Bewertung aus Bergkirchen am 22.05.2020

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Annette Auch-Schwelk versteht es, in diesem kompakten Buch umfassende und klärende Reflexionsfragen, anschauliche Beispiele und umsetzbare Lösungsansätze in leichter und verständlicher Sprache zu beschreiben. Sie baut lösungsorientiert und konstruktiv auf Methoden des NLP, Achtsamkeit/Meditation, Gewaltfreie Kommunikation, Gewaltfreie Kommunikation u.a. auf und bietet dem Leser einen nachvollziehbaren Mix an, der darin unterstützt, seine Wut und seinen Ärger in zerstörungsfreie Bahnen zu lenken. Ein Buch das sich lohnt!

Ein komplettes Training in einem Buch

Bewertung aus Bergkirchen am 22.05.2020
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Annette Auch-Schwelk versteht es, in diesem kompakten Buch umfassende und klärende Reflexionsfragen, anschauliche Beispiele und umsetzbare Lösungsansätze in leichter und verständlicher Sprache zu beschreiben. Sie baut lösungsorientiert und konstruktiv auf Methoden des NLP, Achtsamkeit/Meditation, Gewaltfreie Kommunikation, Gewaltfreie Kommunikation u.a. auf und bietet dem Leser einen nachvollziehbaren Mix an, der darin unterstützt, seine Wut und seinen Ärger in zerstörungsfreie Bahnen zu lenken. Ein Buch das sich lohnt!

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    • Ihr Wut- und Ärger-Tagebuch


    Hintergründe: was uns Ärger und Wut sagen


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    • Wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden


    Strategien: das Beste aus Wut und Ärger machen


    • Einen kühlen Kopf bewahren mit dem 4-Punkte-System

    • SOS - ich platze gleich! Ihr Wut-Notfallkoffer

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    • Einatmen - Ausatmen - Weiterleben


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