Gelassen und sicher im Stress

Inhaltsverzeichnis


Vorwort.- I Stress erkennen und verstehen: Stress – was ist das eigentlich? Eine Einführung.- Körperliche Stressreaktionen und die Folgen für die Gesundheit.- Was uns stresst – Stressoren in Beruf und Alltag.- Persönliche Stressverstärker – Wie wir uns selbst unter Stress setzen.- II Stress bewältigen: Was können wir tun? – Die drei Säulen der Stresskompetenz im Überblick.- Anforderungen aktiv begegnen – Instrumentelle Stresskompetenz.- Förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln – Mentale Stresskompetenz.- Ausgleich schaffen – Regenerative Stresskompetenz.- Für den Akutfall: Die 4-A-Strategie.- Den eigenen Weg finden.- Literatur.- Stichwortverzeichnis.

Gelassen und sicher im Stress

Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen

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Gelassen und sicher im Stress

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Beschreibung

Details

Verkaufsrang

38510

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

30.04.2018

Verlag

Springer Berlin

Seitenzahl

212

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

38510

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

30.04.2018

Verlag

Springer Berlin

Seitenzahl

212

Maße (L/B/H)

23,8/17/1,2 cm

Gewicht

433 g

Auflage

7. korrigierte Auflage 2018

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-662-55985-7

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