Stressbewältigung

Stressbewältigung

Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit, Selbstfürsorge

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Beschreibung

Stress nimmt weiter zu und rangiert bereits unter den vorderen Plätzen bei Arbeitsunfähigkeit und Frühverrentung. Stressbewältigung und Reduktion von stressbedingten Erkrankungen gewinnen weiter an Bedeutung. Dafür ist die Mind-Body-Medizin ein wirksamer Ansatz.

Das Buch vermittelt praktische Fertigkeiten zur Stärkung der eigenen Gesundheit und Selbstfürsorge sowie zum Aufbau eines wirksamen Selbstmanagements. Es ist wie ein Kurs aufgebaut und entspricht dem etablierten Konzept von Prof. Dr. med. T. Esch und Dr. med. S. M. Esch, das nachweislich die Stressresistenz stärkt sowie Selbstwirksamkeit und Eigenkompetenz erhöht. Das zugrunde liegende Kursprogramm ist von den Krankenkassen anerkannt.

Vorbild ist das vor über 20 Jahren eingeführte und seitdem umfassend wissenschaftlich evaluierte Programm zur Mind-Body-Medizin der Harvard Medical School (Prof. Dr. H. Benson), ergänzt durch Elemente der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn. Zusätzlich bekommt der Leser einen Einblick in die theoretischen Zusammenhänge und Hintergründe der Mind-Body-medizinischen Stressreduktion (MBMSR).

Das Buch bietet Hilfesuchenden und Kursteilnehmern ein vollständiges Basis-Curriculum zum Selbststudium und zugleich Beratern und Therapeuten eine Anleitung für die Kurse zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung.

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

30.10.2015

Verlag

MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft

Seitenzahl

184

Maße (L/B/H)

23,8/16,6/1,5 cm

Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

30.10.2015

Verlag

MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft

Seitenzahl

184

Maße (L/B/H)

23,8/16,6/1,5 cm

Gewicht

509 g

Auflage

2. überarbeitete Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-95466-230-2

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