StressDepression

Inhaltsverzeichnis


Einleitung


Teil I

Das neue Massenleiden StressDepression

1. Kapitel | Was ist eine StressDepression?

"Es ist zuviel"

Die drei Phasen der StressDepression

Stressoren und ihre Folgen

2. Kapitel | Wie erkenne ich die StressDepression?

Stufe 1: Stressreaktionen erkennen

Stufe 2: Die Depression erkennen

Stufe 3: Körperliche Krankheiten erkennen

Teil II


Die vielen Ursachen der StressDepression

3. Kapitel | Stress – die klassischen Grundlagen

Der gute und der schlechte Stress

Stress als gesunde Alarmreaktion

Sympathikus und Parasympathikus – Stresshormon-Achse –

Dauerstress – Oxytozin: das Antistresshormon

Erklärungsmodelle für psychische Stress-Symptome

4. Kapitel | Die Stressoren

Stress von außen und von innen

Der Druck der Arbeitswelt

Extremfall Mobbing

Der alltägliche Ärger

Lebenseinschnitte und Schicksalsschläge

Die Stressoren und das Risiko für das Herz

5. Kapitel | Ängste

Phobien und die Ursachen der Ängste

Panikattacken

Traumatische Erfahrungen und ihre Folgen

Zukunftsängste

6. Kapitel | Die verschiedenen Formen der Depression

Depressionsdiagnosen

"Es würgt mir den Hals – die Depression ist wieder da"

Körperliche Beschwerden bei der Depression

Manie und Depression – die bipolare Störung

Wie viele Menschen sind depressiv?

Teil III


Die fatalen Folgen der StressDepression



7. Kapitel | Gestörte Neurobiologie

Was passiert im Gehirn bei Dauerstress und Depression?

Sichtbare und messbare Veränderungen im Gehirn –

Genetische Veranlagung – Neurochemische Veränderungen

Fehlregulation der Stresshormon-Achse

Fehlregulation des Sympathikus-Parasympathikus-Systems

Kortisolausschüttung und die Folgen

Metabolisches Syndrom – Gewichtszunahme – Diabetes

mellitus – Geschlechtshormone und Wachstumshormon –

Osteoporose – Analogie zum Cushing-Syndrom

Gestörte Hämostase

Das Immunsystem bei Stress und Depression

8. Kapitel | Folgekrankheiten von
Dauerstress und Depression

Mensch-Tier-Analogien: Erlernte Hilflosigkeit unter Stress

Besonders gefährdet: das Herz

Weitere Gefahren bei Dauerstress und Depression

Schmerzen

Psyche und Soma

Burnout-Syndrom

Alkoholabhängigkeit

Teil IV


Die StressDepression besiegen



9. Kapitel | Ressourcen und Risiken erkennen

Stress ist nicht gleich Stress

Das soziale Netz

Soziale Kompetenz – Emotionale Intelligenz

Die Stärken und Schwächen der Persönlichkeit

Perfektionisten – Die Typ A-Persönlichkeit – Arbeitssucht:

die Workaholics – Optimisten und Pessimisten

Kohärenz – Werte und Lebenssinn

Testprogramm "Stressdiagnostik"

10. Kapitel | Stressbewältigung – die Grundlagen

Strategien zum Stressmanagement

Kognitives Stressmanagement – Stressreaktionen reduzieren –

Spannungszustände lösen

Coping-Verhalten – die verschiedenen Bewältigungsstrategien

Selbsthilfe oder Hilfe von außen?

Salutogenese und Prävention

Wohlbefinden

Positive Psychologie

11. Kapitel | Selbsthilfe –

Wie kann ich mich vor Dauerstress schützen?

Zäsuren setzen

Zeitmanagement

Die Kunst des Entspannens

Progressive Muskelentspannung – Autogenes Training –

Atementspannung 1– Andere Entspannungstechniken

Einstellungen konstruktiv und positiv ändern

Zehn Aufgaben – Was mache ich in einer akuten Krise?

Der Selbstbetrug

Sport, Ernährung und Hormone

Bewegung – Einfache Ernährungsregeln – Gesundes Altern

Glück empfinden und das Genießen lernen

12. Kapitel | Hilfe von außen

Psychotherapie: die kognitive Verhaltenstherapie

Therapie mit Medikamenten

Begleittherapien

Alternative Therapien

Anhang

Literaturhinweise

Register

 

Band 1882
Beck'sche Reihe Band 1882

StressDepression

Warum macht Stress depressiv? Warum macht die Depression das Herz krank? - Rechtsstand: 2., überarbeitete und aktualisierte Auflage

Buch (Taschenbuch)

€13,40

inkl. gesetzl. MwSt.
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Beschreibung


Erst in den letzten Jahren ist der Zusammenhang von Stress, Depression und Herzinfarkt erkannt worden. Der Psychiater und Psychotherapeut Otto Benkert stellt in diesem Buch diese neuen neurobiologischen Erkenntnisse dar und zeigt, wie eng Stress und Depression auf vielen Ebenen verbunden sind und warum Stress zur Depression führt. Genauso wichtig wie die erste Frage des Buches „Warum macht Stress depressiv?“ ist die zweite Frage: „Warum macht die Depression das Herz krank?“ Benkert stellt die Ergebnisse der neuesten Forschungen allgemeinverständlich dar. Zahlreiche Checklisten helfen dem Leser zu ersten Selbstdiagnosen. In einem großen Schlußteil wird erläutert, wie sich die StressDepression besiegen läßt.

Prof. Dr. med. Otto Benkert, Arzt für Psychiatrie und Psychotherapie, ehem. Direktor der Psychiatrischen Klinik der Universität Mainz, hat besonders auf dem Gebiet der Depressions- und Angsterkrankungen geforscht.

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

16.02.2009

Verlag

C.H.Beck

Seitenzahl

240

Maße (L/B/H)

19/12,6/1,6 cm

Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

16.02.2009

Verlag

C.H.Beck

Seitenzahl

240

Maße (L/B/H)

19/12,6/1,6 cm

Gewicht

235 g

Auflage

2. überarbeitete u. aktualisierte Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-406-58448-0

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    Die drei Phasen der StressDepression

    Stressoren und ihre Folgen

    2. Kapitel | Wie erkenne ich die StressDepression?

    Stufe 1: Stressreaktionen erkennen

    Stufe 2: Die Depression erkennen

    Stufe 3: Körperliche Krankheiten erkennen

    Teil II


    Die vielen Ursachen der StressDepression

    3. Kapitel | Stress – die klassischen Grundlagen

    Der gute und der schlechte Stress

    Stress als gesunde Alarmreaktion

    Sympathikus und Parasympathikus – Stresshormon-Achse –

    Dauerstress – Oxytozin: das Antistresshormon

    Erklärungsmodelle für psychische Stress-Symptome

    4. Kapitel | Die Stressoren

    Stress von außen und von innen

    Der Druck der Arbeitswelt

    Extremfall Mobbing

    Der alltägliche Ärger

    Lebenseinschnitte und Schicksalsschläge

    Die Stressoren und das Risiko für das Herz

    5. Kapitel | Ängste

    Phobien und die Ursachen der Ängste

    Panikattacken

    Traumatische Erfahrungen und ihre Folgen

    Zukunftsängste

    6. Kapitel | Die verschiedenen Formen der Depression

    Depressionsdiagnosen

    "Es würgt mir den Hals – die Depression ist wieder da"

    Körperliche Beschwerden bei der Depression

    Manie und Depression – die bipolare Störung

    Wie viele Menschen sind depressiv?

    Teil III


    Die fatalen Folgen der StressDepression



    7. Kapitel | Gestörte Neurobiologie

    Was passiert im Gehirn bei Dauerstress und Depression?

    Sichtbare und messbare Veränderungen im Gehirn –

    Genetische Veranlagung – Neurochemische Veränderungen

    Fehlregulation der Stresshormon-Achse

    Fehlregulation des Sympathikus-Parasympathikus-Systems

    Kortisolausschüttung und die Folgen

    Metabolisches Syndrom – Gewichtszunahme – Diabetes

    mellitus – Geschlechtshormone und Wachstumshormon –

    Osteoporose – Analogie zum Cushing-Syndrom

    Gestörte Hämostase

    Das Immunsystem bei Stress und Depression

    8. Kapitel | Folgekrankheiten von
    Dauerstress und Depression

    Mensch-Tier-Analogien: Erlernte Hilflosigkeit unter Stress

    Besonders gefährdet: das Herz

    Weitere Gefahren bei Dauerstress und Depression

    Schmerzen

    Psyche und Soma

    Burnout-Syndrom

    Alkoholabhängigkeit

    Teil IV


    Die StressDepression besiegen



    9. Kapitel | Ressourcen und Risiken erkennen

    Stress ist nicht gleich Stress

    Das soziale Netz

    Soziale Kompetenz – Emotionale Intelligenz

    Die Stärken und Schwächen der Persönlichkeit

    Perfektionisten – Die Typ A-Persönlichkeit – Arbeitssucht:

    die Workaholics – Optimisten und Pessimisten

    Kohärenz – Werte und Lebenssinn

    Testprogramm "Stressdiagnostik"

    10. Kapitel | Stressbewältigung – die Grundlagen

    Strategien zum Stressmanagement

    Kognitives Stressmanagement – Stressreaktionen reduzieren –

    Spannungszustände lösen

    Coping-Verhalten – die verschiedenen Bewältigungsstrategien

    Selbsthilfe oder Hilfe von außen?

    Salutogenese und Prävention

    Wohlbefinden

    Positive Psychologie

    11. Kapitel | Selbsthilfe –

    Wie kann ich mich vor Dauerstress schützen?

    Zäsuren setzen

    Zeitmanagement

    Die Kunst des Entspannens

    Progressive Muskelentspannung – Autogenes Training –

    Atementspannung 1– Andere Entspannungstechniken

    Einstellungen konstruktiv und positiv ändern

    Zehn Aufgaben – Was mache ich in einer akuten Krise?

    Der Selbstbetrug

    Sport, Ernährung und Hormone

    Bewegung – Einfache Ernährungsregeln – Gesundes Altern

    Glück empfinden und das Genießen lernen

    12. Kapitel | Hilfe von außen

    Psychotherapie: die kognitive Verhaltenstherapie

    Therapie mit Medikamenten

    Begleittherapien

    Alternative Therapien

    Anhang

    Literaturhinweise

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