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Melanie Hümmelgen

Dr. Melanie Hümmelgen ist Chefärztin der Abteilung für Herz- und Kreislauferkrankungen am RehaCentrum Hamburg. Die Kardiologin und Internistin verbindet große Erfahrung in der High-Tech-Medizin universitärer Herzzentren mit dem ganzheitlichen Ansatz moderner Medizin. Das macht sie zu einer gefragten Expertin und Ratgeberin im Fernsehen, durch das sie insbesondere im NDR durch "Die Bewegungs-Docs" und „Visite“ bekannt wurde.

Zuletzt erschienen

Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit

Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit



7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil

Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten 

DIE BEWEGUNGS-DOCS

 erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis –und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:

1. Kräftige Muskeln: 
Stützpfeiler der Gesundheit

2. Regelmäßiges Ausdauertraining:
 der Turbo für eine fitte Psyche

3. Starke Nerven:
 Stress-Resilienz pur

4. Gesunde Ernährung:
 die Powerpille

5. Richtig Atmen: 
die Instant-Entspannung

6. Alternativheilkunde: 
sanfte Gesundheitskraft aus der Natur

7. Gute Nachtruhe:
 Energie für einen gelungenen neuen Tag

Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:

• BASIC FITNESS: 
einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung

• GOOD FEELING:
 cleverer Stressabbau mit Relaxhacks

• FITNESS-TURBO: 
motiviert weiter durchstarten

Bonus: 
7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen

Außerdem:
 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!

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Buch (Gebundene Ausgabe)

27,50 €

(43)

Weitere Formate ab 23,99 €

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