Thalia

Kundenrezensionen

• anstrengend, zweitaufwändig, effektiv

  von Verena Ritter, am 10.04.2008

  5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.

  Sport:
  Das zwei Wochen Programm ist hart und nichts für Sportanfänger und Sportmuffel. Pro Tag stehen schließlich 1 bis 1,5 Stunden Sport auf dem Tagesplan. Die Übungen jedoch sind sehr effektiv, beanspruchen meist mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und man kann tatsächlich nach 2 Wochen erste Erfolge feststellen. Vor allem wird Wert darauf gelegt, dass der ganze Körper trainiert wird und nicht nur einzelne Problemzönchen. Da man nur Turnschuhe, einen Gymnastikball, einen Medizinball und Kurzhanteln braucht, ist es zudem mit recht günstigen Mitteln zu Hause durchführbar.
  Wer Sport nicht besonders mag, sich vor Schwitzen und Keuchen scheut: Finger weg von Buch und DVD! Wer sich doch daran wagt: nicht versuchen gleich alle Wiederholungen zu schaffen! Unmöglich! Aber mit der Zeit erzielt man enorme Fortschritte.
  Ernährung:
  Zwei Wochen auf Kohlenhydrate, Milchprodukte und Obst zu verzichten halte ich fast für unmöglich, ob es gesund ist, wage ich auch zu bezweifeln. Dennoch hat das Programm einen großen Vorteil, den ich bei anderen Diät/Fitness/Ernährungs-Ratgebern immer vermisst habe: es wird einem sehr leicht gemacht Lebensmittel einzukaufen und die eingekauften Dinge auch wirklich zu verwerten. Man entwickelt sehr schnell ein Gefühl für die richtigen Zutaten und Mengen, ohne ständig alles abzuwiegen und abzumessen. Vor allem aber muss man nichts wegwerfen, weil es nicht haargenau in den 14-Tage-Ernährungs-Kochschema-Plan passt. Die Zutaten lassen sich nach Geschmack (wer ein Gemüse nicht mag nimmt halt ein anderes) einfach kombinieren und variieren. Dies hat mich auch dazu angehalten, weiterzumachen, allerdings in deutlich entschärfter Form: d.h. weniger Sport, den Eiweißshake (bitte nicht den überteuerten Original-Shake kaufen! Es gibt genügend Alternativen!) mit einem Schluck Milch oder Früchten anrühren, zwischendurch auch mal eine Pastaportion essen oder Müsli zum Frühstück etc. Und selbstverständlich sind jetzt auch wieder Milchprodukte und Obst im Kühlschrank zu finden.
  Buch:
  Beim Lesen des Buches sollte man die vielen Erfolgsstories überblättern. Es ist zwar schön zu lesen, dass manche Leute in zwei Wochen 8kg abgenommen haben, wenn man jedoch nicht zu den Leuten gehört, die relativ viel in relativ kurzer Zeit abnehmen, kann dies recht schnell frustrierend wirken.
  DVD:
  Hilft sehr um die Übungen zu „sehen“ und sie somit richtig auszuführen. Die deutsche Synchronisation ist nicht gerade berauschend, die Kulisse eher mittelmäßig. Die Geschwindigkeit ist enorm hoch, vor allem am Anfang ist man noch damit beschäftig überhaupt wieder Luft zu bekommen, während die drei schon wieder mit der nächsten Übung weitermachen und nicht einmal einen Ansatz von einer Schweißperle zeigen!
  Fazit:
  Ohne Muskeln kein Fettabbau und ohne Sport und ausgewogene Ernährung kein Muskelaufbau. Ich denke, das ist jedem klar. Es geht ja nicht nur um die zwei Wochen, es geht vor allem um die Zeit danach. Und genau dafür liefert das Buch super Anregungen wie man die eigene Ernährung umstellen kann.
  Ich selber habe in den zwei Wochen ca. 2,5kg abgenommen. In den fünf Monaten danach weitere 7kg. Es war nicht immer leicht! Doch jetzt kommt die weitaus schwierigere Phase, sich hin und wieder was gönnen, ohne dabei in alte Ernährungsmuster zu verfallen.

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• Interessantes Werk

  von einer Kundin/einem Kunden, am 29.05.2007

  1 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.

  Das ist ein sehr interessantes Werk

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• zu kompliziert

  von einer Kundin/einem Kunden, am 17.05.2007

  9 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.

  Dieses Buch ist zwar gut beschrieben was die Workouts angeht, die leicht zum nachmachen sind. Aber der Diätplan der im Buch ist, ist völliger unsinn, da man das als Berufstätiger gar nicht auf die Reihe bekommt, von der Zeit her. Bzw. die meisten Früchte usw. gibt es bei uns zu gewissen Jahreszeiten gar nicht.
  
  

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