Thalia

Wolfgang Pfau

PD Dr. Wolfgang Pfau war Hochschulassistent am Lehrstuhl für Betriebswirtschaftslehre der Universität Freiburg und Gesellschafter der Firma ITM International Trade Marketing GmbH.

Stefan Riess

Dr. Stefan Rieß ist stellvertretender Chefredakteur des Psychologie-Magazins ?emotion? und Vater von zwei Söhnen (drei Jahre und drei Monate).

Bernhard Wolff

Bernhard Wolff, Jahrgang 1966, absolvierte nach dem Abitur eine Ausbildung zum Werbekaufmann und arbeitete als Texter bei der Werbeagentur Springer & Jacoby. Von 1992 bis 1998 studierte er Wirtschaftspädagogik und spezialisierte sich auf Lern- und Mnemotechniken. 1998 gründete er das Think-Theatre, Deutschlands erste Show zum Thema Denken und Gehirn. Als Entertainer präsentiert Wolff seine Liveshow "Denken hilft", als Rückwärtssprecher war er zu Gast in über 40 TV-Shows. Für Unternehmen arbeitet Bernhard Wolff als Berater, Moderator und Gastredner. Sein Ziel: Menschen für neue Ideen begeistern.

Werner Tiki Küstenmacher

Werner Tiki Küstenmacher, Jahrgang 1953, ist gelernter evangelischer Pfarrer und hat eine Ausbildung als Journalist. Seit 1990 arbeitet er als freiberuflicher Karikaturist, Autor und Kolumnist. Er hat über 50 Bücher veröffentlicht. Zusammen mit seiner Frau Marion Küstenmacher ist er Chefredakteur des monatlich erscheinenden Beratungsdienstes simplify your life.

Christine Koller

Christine Koller arbeitetseit 13 Jahren als Journalistin. Sie schrieb für die Süddeutsche Zeitung, für Brigitte, Max, Impulse und das Handelsblatt. Darüber hinaus ist sie als Chefredakteurin des Karriere-Newsletters"SmartLeader"verantwortlich.

Isabel Thielen

Dr. Isabel Thielen, geboren 1971, ist Personalleiterin in einem großen Medienunternehmen und arbeitet freiberuflich als Business Coach und Mediatorin in München.

Slatco Sterzenbach

Slatco Sterzenbach, examinierter Krankenpfleger und diplomierter Sportwissenschaftler, ist die Nummer 1 auf dem deutschen Markt im ganzheitlichen Gesundheits-Coaching. Sein erstes Buch "365 Tage fit" war ein Bestseller. Die mehrfache Teilnahme am IRONMAN und weitere Erfolge im Hochleistungssport sowie vor allem die mehr als 20-jährige Beschäftigung mit dem Thema Gesundheit und Leistungsoptimierung sprechen für seine Authentizität und für seine Erfahrungen. Er schreibt über das, was er wahrhaftig lebt.

Lothar J. Seiwert

Professor Dr. Lothar J. Seiwert ist einer der führenden Zeitmanagement-Experten. Seine internationalen Bestseller "Das 1x1 des Zeitmanagements", "Mehr Zeit für das Wesentliche", "Wenn Du es eilig hast, dann gehe langsam" und zuletzt "Das Bumerang-Prinzip" wurden in 20 Sprachen übersetzt und mehr als eine Million Mal verkauft. Zusammen mit Tiki Küstenmacher schrieb er eines der erfolgreichsten Sachbücher der letzten Jahre: "Simplify your life". Er leitet die Trainings- und Beratungsfirma Seiwert-Institut GmbH Time-Management und Life-Leadership in Heidelberg und wurde vielfach ausgezeichnet. Weiteres zum Autor: www.seiwert.de

Sabine Asgodom

Sabine Asgodom ist eine der bekanntesten Management-Trainerinnen Deutschlands. Laut "Financial Times" zählt sie zu den 101 wichtigsten Frauen der deutschen Wirtschaft. Ihr Besteller "Lebe wild und unersättlich!" stand mehr als ein halbes Jahr auf der SPIEGEL-Bestsellerliste. Sie ist Vortragsrednerin, Coach und Präsidentin der German Speakers Association.

Irene Becker

Irene Becker arbeitet seit über einem Jahrzehnt selbstständig als Management-Beraterin für Großunternehmen. Sie führt regelmäßig Seminare und Coachings zum Thema durch.

Claudia Croos-Müller

Dr. Claudia Croos-Müller, geboren 1951, leitet Trainings und Choachings vor allem zum Thema Körpersprache, Konflikttraining und sicherem Auftreten und unterstützt Wiedereinsteigerinnen in den Beruf mit Strategie-Seminaren. Sie ist Ärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie und regelmäßige Referentin u. a. bei der Akademie des Deutschen Buchhandels. Ausbildungen in Konzentrativer Bewegungstherapie und bei Samy Molcho. Sie arbeitet am Klinikum Rosenheim und in freier Praxis.

Eckart von Hirschhausen

Dr. med. Eckart von Hirschhausen, geboren 1967, studierte Medizin und Wissenschaftsjournalismus in Berlin, London und Heidelberg. Seine Spezialität: medizinische Inhalte auf humorvolle Art und Weise zu vermitteln, gesundes Lachen mit nachhaltigen Botschaften. Seit über 15 Jahren ist er als Komiker, Autor und Moderator in den Medien und auf allen großen Bühnen Deutschlands unterwegs. Im NDR führt er monatlich durch die Talksendung "Tietjen und Hirschhausen", in der ARD moderiert Eckart von Hirschhausen die Wissensshows "Frag doch mal die Maus" und "Das fantastische Quiz des Menschen". 2008 gründete er seine eigene Stiftung "Humor hilft heilen" für mehr gesundes Lachen im Krankenhaus.

Hermann Scherer

Hermann Scherer (Freising b. München) baute mehrere Unternehmen auf, die zum Marktführer wurden oder sich auf Anhieb unter den Top 100 des deutschen Handels platzierten. Heute ist Hermann Scherer internationaler Unternehmensberater und Redner und gehört zu den besten seines Fachs. Der mehrfach ausgezeichnete Autor ist Mitglied im Q-Pool 100 und Lehrbeauftragter mehrerer Universitäten sowie dem Management-Seminar der Universität St. Gallen.

Sabine Schonert-Hirz

Dr. med. Sabine Schonert-Hirz ist seit mehr als 20 Jahren eine gefragte Gesundheitsexpertin. Als "Dr. Stress" hält sie im Jahr über 100 Seminare und Vorträge zum Thema Stressmanagement und Burnoutprophylaxe und ist zudem beratend tätig. Sie tritt als Spezialistin auf dem Gebiet Stressbewältigung in Fernsehsendungen auf und schreibt regelmäßig Kolumnen. Sie hat zwei erwachsene Töchter und lebt in Brühl bei Köln.

Zum Glück gibt es Coaching


In der Psychologie hat sich fast unbemerkt ein Paradigmenwechsel vollzogen. Im Mittelpunkt steht nicht mehr die kranke Seele, sondern der gesunde Mensch und sein Streben nach Glück und Zufriedenheit. Wir alle wollen unser Leben besser verstehen, glückliche Beziehungen mit anderen Menschen führen, ausgeglichen und entspannt sein. Dazu brauchen wir - wie in der Psychoanalyse üblich - keine jahrelange Auseinandersetzung mit der Vergangenheit, sondern ab und zu einmal die Unterstützung eines kompetenten Beraters, der uns hilft, unsere Ziele eigenständig in die Tat umzusetzen. Titel und Untertitel dieses Buches bringen es auf den Punkt: Das Leben in die eigene Hand zu nehmen, indem man von den besten Coaching-Profis lernt, ist eine ideale Voraussetzung, um sich in einer Welt mit dauernd verändernden Herausforderungen zu behaupten.
Als Chefredakteurin eines Frauenmagazins mit psychologischem Schwerpunkt werde ich oft gefragt, ob ein Coach einen wirklich weiterbringt. Meine Antwort darauf ist ein uneingeschränktes "Ja!". Genauso wie eine erfolgreiche Mannschaft einen engagierten und erfahrenen Trainer braucht, brauchen wir in bestimmten Situationen, wie zum Beispiel beim Start in das Arbeitsleben, bei Veränderungsprozessen im Unternehmen oder persönlichen Krisen, einen kompetenten Ratgeber, einen Coach, der sich mit diesen Herausforderungen bereits intensiv beschäftigt hat. Einen Coach, der nicht belehrt, sondern dem es darum geht, "einen Ratsuchenden in bestimmten Situationen zu unterstützen, ihm als Sparringspartner eine Art Hilfe zur Selbsthilfe sowie Selbstreflexion zu ermöglichen," wie es Dr. Isabel Thielen, Coach und Personalchefin eines internationalen Verlagshauses, formuliert. Denn niemand weiß mehr über die Lage, in der er sich befindet, als der Klient selbst. Er trägt die Lösung für seine Probleme bereits in sich - der Coach hilft nur dabei, die Perspektive zu ändern, Lösungen sichtbar zu machen und den Klienten zu befähigen, Schritte in diese Richtung zu gehen.
Coaching beschäftigt sich in erster Linie mit dem beruflichen Kontext, Coaches geben Rat, wie ein limitiertes Zeitbudget optimal genützt oder Stressbelastung abgebaut werden kann, sie helfen, lebendiger zu präsentieren, kreativer zu werden und Konflikte dauerhaft zu entschärfen. Doch die Wirkung von Coaching geht weit über den Job hinaus: Es kann auch dazu beitragen, die Balance zwischen Beruf und Partnerschaft/Familie zu finden (oder wiederzufinden), mehr Selbstbewusstsein und Souveränität zu entwickeln und gesünder zu leben. Daher war es mir als Chefredakteurin einer Zeitschrift, die sich genau mit solchen Themen beschäftigt, ein ganz besonderes Anliegen, dieses Buch auf den Weg zu bringen.
Der Coaching-Guide kann und will ein individuelles Coaching nicht ersetzen, aber Sie erhalten einen Einblick in die Arbeitsweise der wohl bekanntesten Coaches und Trainer, die Ihnen mit vielen Tipps und Tricks verraten, wie Sie mehr Erfolg in Beruf und Privatleben erreichen können und wie Sie sich glücklicher und zufriedener fühlen.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen und Umsetzen.
Bettina Wündrich, Chefredakteurin "Emotion"


Einführung


Selbst ist die Frau, selbst ist der Mann!
Fahrstuhlkarrieren sind etwas Feines. Sie starten meist mit einem Praktikum und befördern einen in den dritten, vierten Stock oder gar ins Penthouse, in die Führungsetage ein und desselben Unternehmens. Doch sind solche Traumszenarien rar geworden. Die Arbeitswelt hat sich verändert. Selbst vermeintlich krisensichere Konzerne wie Allianz, BMW, Siemens oder Telekom müssen in der Finanzkrise und im Globalisierungswettkampf Federn und Mitarbeiter lassen. Ein Wandel, der auch vor uns nicht Halt macht und uns auffordert, uns entsprechend zu positionieren: Im Job als hochkarätiger Mitarbeiter, der mit Know-how glänzt, soft-skill-sicher und offen für Neues ist und dabei die eigene Balance nicht verliert.
Bereits 2003 hat der amerikanische Ratgeberautor Gary L. Schine dafür den Begriff "Lifestyle-Entrepreneur" geprägt. Damit meinte er nichts anderes, als dass sich jeder als Ich-AG, als ganzheitlicher Lebensunternehmer verstehen und sein Leben selbst in die Hand nehmen müsste. Eine Fähigkeit, die Trendforscher Horst W. Opaschowski in seinem Buch "Das Moses-Prinzip - Die 10 Gebote des 21. Jahrhunderts" als Leitbild der Zukunft sieht und so definiert: "Lebensunternehmer nehmen ihr Leben als Potenzial wahr, für das sie sich selbst verantwortlich fühlen und aus dem sie das Beste machen. Sie sind hoch motiviert und produktiv und zugleich bereit, Verantwortung zu tragen - in der Elternrolle, als Vereinsmitglied, als Angestellter (= Unternehmer am Arbeitsplatz) oder Freiberufler." Wie wichtig diese Verantwortung in den kommenden Jahren wird, zeigt auch die aktuelle Delphie-Studie. Sie spricht gar vom "Multi-Duty-Life" (zu deutsch: vom Viel-Verpflichtungs-Leben) und hält die Gleichung Freizeit = Mußezeit für überkommen. "Denn auch nach Feierabend gilt es, Kollegen zu treffen, zu networken, Businessenglisch zu pauken, Schulen für den Nachwuchs zu recherchieren und sich um seine eigene Alters- und Gesundheitsvorsorge zu kümmern", so Studienleiterin Dr. Kerstin Ullrich von der Gesellschaft für Innovative Marktforschung in Heidelberg.
Das bedeutet noch mehr Unternehmertum und Eigenverantwortung und noch weniger Zeit für Muße. Aus diesem Grund drängt sich neben dem Arbeiten an der eigenen Performance, den eigenen Stärken und Schwächen zusätzlich die Frage auf: Wie sieht in diesem Multi-Duty-Life ein erfülltes Leben aus? Wie haushalte ich mit meinen Ressourcen? Wie positioniere ich mich richtig und gestalte meinen Job entsprechend? Schließlich ragt dieser immer mehr in mein Leben, in meine Freizeit hinein und fordert mindestens bis zur Rente meine volle Aufmerksamkeit. Ob die Altersgrenze dann von 65 auf 67 oder mehr Jahre angehoben ist, bleibt abzuwarten und lässt den Ruf nach lebenslangem Lernen und persönlichem Wachstum noch deutlicher werden. Vielleicht tröstet es Sie, an der Stelle zu erfahren, dass wir - wissenschaftlich erwiesen - selbst mit Mitte 50 noch an unserem Charakter feilen können. "Zwar können Sie aus einer saueren Zitrone keinen Himbeersaft machen, wohl aber süße Zitronenlimonade", relativiert Körpersprache-Guru Samy Molcho die These. In jedem Fall: Wer sein persönliches Wachstum vorantreibt und an sich arbeitet, ist erfolgreicher und besser gewappnet für die Zukunft. Fühlt sich sicherer und wohler in seiner Haut. Zugleich freier und glücklicher, da er als Lebensunternehmer derjenige ist, der kreativ gestaltet und sein Leben anpackt. Dabei sollte jeder die eigenen Ressourcen nicht vernachlässigen: "Wer nicht regeneriert, verliert", meint Zeit- und Selbstmanagement-Experte Lothar Seiwert und erklärt: "Menschliche Arbeitskraft lässt sich weder unendlich beschleunigen noch beliebig steigern. Daher", so Seiwert, "gilt mehr denn je die Regel Moshe Feldenkrais' (1904-1984): Wenn man weiß, was man tut, kann man tun, was man will."