Thalia
Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung: Doppelt stark gegen Stress
Doppelt stark gegen Stress. Extra: Mit 3 Kurzübungen für zwischendurch
von Claus Derra
Hörbuch
Spieldauer: 77 Minuten
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Weitere Artikelinformationen
Wirksam entspannen: jederzeit u. überall
So nutzen Sie die CD richtig:
Vorübungen
- finden Sie Ihr Entspannungsverfahren
- Den Körper wahrnehmen: eine Reise durch den Körper
- Bildhafte Vorstellung und den Körper wahrnehmen
- Den Atem wahrnehmen
- Wirkung von ruhiger Musik
Progressive Relaxation
- PR für Einsteiger
- PR-Übungen zur vertieften Entspannung
- auch ein gutes Mittel zum Einschlafen
Autogenes Training
- AT für Einsteiger
- AT für den Alltag
Kurzübungen zur Reflexentspannung
- AT-Jacob
- Atemreflexentspannung
- Turbo-Jacobson
CD Laufzeit 77:32 Minuten
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| ISBN-10: | 3-8304-3375-1 |
|---|---|
| EAN: | 9783830433750 |
| Sprecher: | Claus Derra |
| Erschienen: | 25.04.2007 |
| Medium: | CD |
| Sprache(n): | Deutsch |
| Spieldauer: | 77 Minuten |
| Hörproben: | Jetzt probehören |
Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra, Bad Mergentheim, ist Psychiater, Psychotherapeut und Schmerztherapeut. Er erlernte Autogenes Training und Hypnose in den 70er Jahren bei Professor Dietrich Langen in Mainz. Er ist Dozent für Autogenes Training, Hypnose und Progressive Relaxation bei der DGÄHAT und der Psychologischen Fachgruppe im BdP. Er war an der Erstellung der wissenschaftlichen Leitlinien zum Autogenen Training, zur Progressiven Relaxation und zur Hypnose beteiligt.
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Kundenrezensionen
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Sehr angenehm und entspannend
von einer Kundin/einem Kunden, am 13.11.2010
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
Die CD ist gut erklärt. Die Stimme sehr angenehm. Die Hintergrundmusik ist entspannend.
Für jeden Anfänger gut verständlich und leicht umsetzbar. Entspannung pur.Hat Ihnen diese Rezension geholfen?
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