Thalia
Meditation im Alltag
Gelassenheit finden in einer hektischen Welt. Vorw. v. Jon Kabat-Zinn
von Mark Williams, Danny Penman
Buch
gebunden (350 Seiten)
Sprache: Deutsch
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€ 20,60
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Weitere Artikelinformationen
20 Minuten, die Ihr Leben verändern
Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt »Achtsamkeit«: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit jedoch ist nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, einge schliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder.
Pressestimmen:
"Nur 20 Minuten täglich und Ihr Leben verändert sich mit diesem lebensnahen Ratgeber halten die Autoren ihr Wort." Bella
Produktdetails
| Verkaufsrang: | 16.301 |
|---|---|
| ISBN-10: | 3-442-34102-7 |
| EAN: | 9783442341023 |
| Originaltitel: | Mindfulness |
| Erschienen: | 12.09.2011 |
| Verlag: | Arkana Verlag |
| Einband: | gebunden |
| Sprache(n): | Deutsch |
| Seitenzahl: | 350 |
| Länge/Breite: | 220mm/146mm |
| Gewicht: | 550 g |
| Übersetzer: | Ursula Rahn-Huber |
Ulla Rahn-Huber ist Übersetzerin und freie Autorin im Bereich ganzheitlich Leben und Heilen. Zu den Methoden alternativer Therapien und gesunder Ernährung hält sie Vorträge und gibt regelmäßig Seminare.
Dr. Danny Penman ist Journalist mit den Schwerpunktthemen Wissenschaft und Gesundheit. Er schreibt für "The Daily Mail", "New Scientist" und andere überregionale Zeitungen und arbeitet für die BBC.
Rezensionen unserer Kunden und Buchhändler
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Kundenrezensionen
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Hilfe für den Alltag!
von Yvonne Müller-Sprauer, am 19.01.2012
0 von 0 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
Wer in der hektischen Zeit sich täglich 10 bis 20 Minuten gönnt um sich selber wieder zu finden, wenn einem die Arbeit und Sorgen über den Kopf wachsen, dann findet man gute Anleitungen in dem Buch von Mark Williams und Danny Penman „Meditation im Alltag“. Man lernt durch Kurzmeditationen und Übungen zur Körperwahrnehmung in kurzer Zeit seine Seele und Körper in Einklang zu bringen. Durch die Achtsamkeits-Schulung lernt man auch in kleinen Schritten seine Gedanken in die positive Richtung zu lenken. Für mich persönlich war es hilfreich, das Buch zuerst ganz durchzulesen und dann erst mit den Übungen anzufangen. Ein sehr gutes Buch als Hilfestellung um den Alltag besser bewältigen zu können.Hat Ihnen diese Rezension geholfen?
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Tolles Buch
von einer Kundin/einem Kunden, am 29.11.2011
0 von 0 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
Ich habe das 8 Wochen Programm durchgeführt und kann es nur jedem empfehlen. Man verändert sich und sein Denken wirklich. Ich habe nicht das ganze Buch auf einmal gelesen, sondern wirklich Woche für Woche. Man freut sich auf die nächste Woche und Aufgabe.
Ich führe diese Meditationen weiterhin durch. Es kostetet wenig Zeit und ist sehr wirkungsvoll!
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Mark Williams, Danny Penman: Meditation im Alltag. Gelassenheit finden in einer hektischen Welt
von Andrea Diallo, am 24.10.2011
0 von 0 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
Achtsamkeit ist der Schlüssel zu Entspannung, Gelassenheit und seelischem Gleichgewicht in der heutigen Welt. Mark Williams und Danny Penman stellen in ihrem Buch „Meditation im Alltag“ sehr klar und anschaulich ein 8-wöchiges Programm vor, das Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Auflösen von alten Verhaltensmustern beinhaltet. Diese werden durch eine beiliegende CD unterstützt und eignen sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Williams und Penman verbinden buddhistisches Wissen mit moderner Psychotherapie und folgen den Wegen der bekannten Autoren Kabat-Zinn, Segal und Teasdale.
Mein persönlicher Tipp: Die Schokoladenmeditation !
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